03:00

Andas långsamt - 3 min mindfulnessmeditation

Name: Andas långsamt - 3 min mindfulnessmeditation
Uploaded: 2021-12-01T11:00:30.000Z
Duration: 3 min
Channel: iLivEra Mindfulness Education
Description: Sittande, stående eller liggande mindfulnessmeditation där vi fokuserar på andetaget och ser om vi kan sakta ned det lite en stund. När/om tankarna hoppar iväg drar vi bara tillbaka dem vänligt till andetaget och nuet.

by iLivEra Mindfulness Education

Rated

4.1

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

1.6k

Sittande, stående eller liggande mindfulnessmeditation där vi fokuserar på andetaget och ser om vi kan sakta ned det lite en stund. När/om tankarna hoppar iväg drar vi bara tillbaka dem vänligt till andetaget och nuet.

Breathing Calmness Focus Mindfulness Meditation Relaxation Slow Breathing Deep Breathing Natural Breathing Visual Focus

Meet your Teacher

iLivEra Mindfulness Education

Stockholm, Sweden

Meet your Teacher

iLivEra Mindfulness Education

Stockholm, Sweden

© 2026 iLivEra Mindfulness Education. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.