4 Min Kroppscanning/ Kroppskanning Mindfulnessmeditation

Mindfulnessmeditation kroppscanning. En kort variant perfekt att ta som en liten mikropaus, när du behöver ladda energi eller bara rensa hjärnan lite. Kroppscanning är en av delarna i mindfulness. Om du har lätt för att somna och inte vill det kan du göra den sittandes eller om du ligger ned, ändå ha armarna uppfällda.