Heippa ihana.
Tää seuraava harjoitus on niihin hetkiin,
Kun sä koipaat enemmän yhteyttä sun sisäiseen viisauteen,
Sun kehoon ja ylipäätään sä haluut tulla takaisin läsnä sun omaan energiaan.
Tää on tietynlainen energiahoita,
Energiapuhdistus ja joo.
Ota itelles mukava asento,
Mielellään istuma-asento,
Se on kaikista helpointa,
Mutta jos sun keho kaipaa maku-asentoa,
Niin anna mennä vaan.
Ota rauhallinen hetki,
Sellainen tila,
Missä sua ei häiritä,
Missä sä saat olla rauhassa ja uppoutua tähän harjoitukseen.
Kun oot löytänyt itelles mukavan asennon,
Solje silmät,
Mikäli se vaan tuntuu hyvältä ja turvalliselta tässä hetkessä.
Jos haluat pitää silmät auki,
Niin voit antaa katseen levätä vaikka jossain lattian tasossa tai jos makaat niin katossa.
Älä kiinnitä katsetta mihinkään tiettyyn,
Vaan anna vaan katseen levätä.
Mutta tosiaan ensisijaisesti pyri pitämään silmät kiinni.
Ota oikein syvä sisäänhengitys nenän kautta ja vapauta se puulien välistä,
Rentona puhdistavana uloshengityksestä.
Voit antaa uloshengityksellä suusta tulla huokauksen ääniä tai haaa.
Anta tämän kierron jatkua jonkun aikaa kunnes huomaat,
Että sun keho alkaa pehmentymään ja hakset rentoutumaan ja keho laskeutumaan tähän hetkeen.
Ja lopulta kun susta tuntuu,
Että keho alkaa rauhoittumaan,
Voit antaa hengityksen kulkea sisään ja ulos sun nenän kautta,
Mikäli se vaan tuntuu hyvältä.
Tuo huomio sun juurishakraan.
Juurishakra on tuolla istuiloitten välissä,
Välilihan alueella.
Anna keskittymisen mennä sinne sun lantion alaosaan.
Ja ala sieltä suunnasta kasvattamaan juuria.
Juuria maan sisälle,
Jotka lävistää maan pinnan ja alkaa menemään kohti maan ydintä.
Anna sieltä sun juurishakrasta kasvaa vahvat juuret,
Jotka levittäytyy vähitellen äitimaan sisälle.
Anna juurien laajentua ja kasvaa.
Ja ihan niin kuin sä oisit tuolla suurin puumetsässä,
Ala imemään itseäsi äitimaan kultaista valoa.
Kuvittele kuinka juuri ja pitkin alkaa nousemaan kultaista valoa,
Vähän niin kuin sellaista elinvoima mahlaa suhun ja sun kehoon sisään,
Sieltä juurishakrasta,
Energiakeskuksesta,
Sun kehoon sisälle.
Anna hengityksen toimia ikään kuin sellaisena pumppuna,
Joka pumppaa sitä valoa sisään.
Anna kasvojen olla rentoina ja leukaperien myös.
Hengitys hoitaa homman ihan omalla painollaan.
Anna tämän kultaisen valon täyttää sun jalat ja alavartalo.
Ja tunne sen ravitseva voima sun kehossa.
Sinä olet yhteydessä äitimaahan.
Sinussa on äitimaan voima.
Samalla kun sun juuret kasvaa ja levittyy yhä äitimaan ytimessä ja tämä kultainen valo tulee sun kehoon,
Ihan ilman yrittämistäkin,
Voit tuoda sun huomion sun päälaelle,
Kruunosakraana.
Se on tuolla päälaen korkeimmalla kohdalla.
Voit kuvitella ylhäältä taivalta tulevan valon säteen valon putken,
Joka lähestyy sun päälakeen.
Tiedä olevasi turvassa ja toivota toi valon säde tervetulleeksi kuin vanha ystävä.
Anna valon säteen laskeutua kruunosakrasi ja tulla sisään kehoosi.
Anna tuo valon,
Kirkkaan kirkkaan valon,
Ikään kuin valkoisen valon,
Tulla kehoosi.
Samalla kun yhdistet universumin voimaan.
Anna jälleen kerran hengityksen toimia,
Ikään kuin pumppuna,
Omalla painollaan.
Samalla kun tämä kirkas valo saapuu kehoosi,
Valaisten sinua sisältä päin,
Päälaelta,
Kasvoista ja alaspäin.
Tunne valkoinen valo ja kuinka se ravitsee kehoasi.
Jokaista soluosi sisältä ja ulkopuolelta.
Anna keskittymisesi sulautua täysin tähän valkoiseen valoon ja kehoosi täyttyä sille.
Voit kuvitella mielessäsi,
Kuinka äitimaan kultainen valo ja universumin valkoinen valo alkavat yhdistyä vähitellen kehossasi,
Ikään kuin tanssien keskenään.
Tunne äitimaan ravinto ja universumin hoitava viisaus.
Mikäli se tuntuu sinusta hyvältä,
Voit kuvitella kuinka tämä kultainen maan voima alkaa myös kulkea putkea pitkin ylös universumiin.
Ja universumin valkoinen valo kulkee juuriasi pitkin äitimaahan.
Olet kahden virtauksen yhtymäkohta,
Kahden rakkauden yhtymäkohta,
Virtauksen väline,
Hoitavan energian kanava.
Voit jäädä tähän niin pitkäksi aikaa,
Kun se tuntuu sinusta hyvältä.
Voit antaa valojen hiipua vähitellen,
Kun sinusta tuntuu siltä,
Että on aika.
Voit kuvitella sulkevasi energian juuri sakrastasi ja kruunusakrastasi,
Aivan kuin sulkisit pullon ja pitää sisälläsi kaiken tämän energian,
Jota juuri äsken sait.
Voit mielessäsi kiittää universumin viisautta ja valoa tästä rakkaudesta,
Jonka sait.
Ja voit kiittää äitimaata,
Ravinnosta ja runsaudesta,
Josta sait juuri nauttia.
Voit tuoda tietoisuutesi omaan kehoasi ja tulla läsnä sen tuntemuksiin.
Voit halutessasi jäämään silitellä omia jalkojasi tai omaa kehoasi,
Missä kätesi ikinä avatkaan ja tuoda tietoisuutesi hengityksen kautta tähän hetkeen.
Ja kun sinusta tuntuu hyvältä,
Vähän venytellä ja lopulta avata silmäsi,
Jos ne olivat suljettuja.
Kiitos,
Että vietit tämän hetken kanssani.
Harjoitus on nyt päättynyt.
Mikäli haluat tutustua palveluihini,
Tulla näkiä tapaamiseen luokseni,
Tervetuloa osoitteeseen www.
Iisaheinola.
Fi.
Löydät minut Instagramista nimellä at iisaheinola ja Facebookista huikea sinä Iisa Heinola.
