About "Meditation"~冥想是心靈的保養運動

從古代的拉丁字源來看，Meditation （靜心/冥想）這個字與 Medication （醫藥），都有治癒、使完整的意思。這個訊息帶領您更進一步了解冥想，它其實就像運動一樣，是一個自我照顧的方式。養成這個心靈保養的生活習慣，對我們的身心靈健康很重要！This information will lead you to further understand meditation, which is actually like exercise, a way of self-care.

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以前的人為了每天的生活而勞動著身體機能與耐力相較於現代社會的人們是強健許多的所處的環境、飲食、用水、空氣等等條件也比較自然純淨沒有現在這麼多工業與科技的污染生活步調上也相對的簡單輕鬆日出而作,

日落而息尊重順應自然的韻律而與之協同人類是這個有機體中,

其中的一員當時人們不見得懂得解釋道理或者說命不科學但卻精於觀察觀天、觀心也觀照人與自然的運作順應天地萬物的本質因此,

較接近自己真實的心不一定是要什麼特定的奇遇、豐年慶典光是懷著謙卑,

懂得感恩心中有日月、四季有那份對萬物的前睹每日的生活灑灑停處就是最靈性的儀式各地不同的文化、宗教讓人們的心有所依靠藉由對其較高的力量例如是禱告、祈請、敬拜而更接近神或我們稱之為內在的神性這宗教的力量如同一種帶領人去認識更高振動頻率的方法因為人本能地追求、嚮往天人合一振動頻率雖看不到但卻可以被驚豔到心感受得到我們可以體驗到愛與聖靈充滿的感覺一個仁愛慈悲的人身上如耶穌、如佛陀其為人處世是我們的榜樣讓我們知道自己也可以學習寬恕、行善成為愛的表達進而將更高版本的自己活出來這幾乎是所有宗教的共通點而這背後的意義在這三次元的世界裡卻被形式、表象所掩蓋了我們不知不覺中離開自己的中心越來越遠原本協調的自然律走了掉也離合一的回家路越來越遠人們的身心生病讓這些身心靈的問題浮現出症狀藉以警示著要我們去關注自己所以一個一直不照顧自己的人無形中也就在現實生活中創造機會讓自己不得不去照顧自己直到學會怎麼照顧自己為止有時候是身體有時候在心靈層面有時候只是個小感冒功課就教完了有時候卻可能是個極高的代價這一切關乎一個人的自我覺醒想想如果用一個眼神就可以瞄懂的人人家跟他說話是不需要無謂的大吼大叫的所以讓自己處在自覺對於身心的訊號明醒是守護身心靈健康的至要關鍵有許多人沒有做運動的習慣身體欠缺鍛煉當他身材走樣體能下降免疫力差甚至生病的時候身邊的人都會建議他應該要注意照顧自己除了吃得健康均衡也要開始做運動這個健康觀念大多數人都根深蒂固的接受也都覺得不分年紀、性別每個人或多或少應該要保持運動的習慣以維持健康然而心靈方面的運動呢不是應該也很重要也應該要鍛煉嗎有人開玩笑說我的心靈運動就是喝酒、抽菸因為我只要一喝酒一抽菸我心靈就馬上放鬆忘卻煩惱當然我們並不需要這樣的運動因為真正的心靈喜樂並不需要依靠物質這些可能導致上癮的麻痺心靈的方式只會導致更複雜的情況循環當你有此等慾望或念頭出現時切記要謹慎分辨才是我們所需要的心靈運動其實很簡單很直接那就是讓自己獨處靜心沒有一定要盤腿打手印並不需特別的技巧但卻是心靈保養的一個重要程序想想自己的腦神經系統無時無刻都在忙碌工作每日有千億個神經元上百兆條神經的網絡訊息要處理而我們是否一直讓神經系統處於緊張的高壓力狀態呢還是我們可以讓它稍微有機會重新開機一下讓機器不至於過熱刪除不再需要的訊息來減輕它的負擔呢我們都知道電腦運作一段時間重新開機後效能會好上很多何況人非機器我們有否關注過並找到方法讓自己身心能適時歸零呢Meditation 冥想或靜心這個字與Medication 醫藥在拉丁文字根是同源都有治癒是完整的意思許多研究也支持冥想靜心專注於身心健康使人長壽冥想就是有意識的專注於心保持放鬆聚焦在平和與正面的意念上有許多種不同形式的靜心諸如引導式冥想正念冥想音樂靜心或唱誦動態靜心等等可以選擇適合自己的方式來進行冥想靜心除了有意身心健康好處還有很多例如可以敏銳感官提高洞察力與覺察有助於轉念提升使內在意象顯化於外在世界靜心冥想重點不在於時間長短只需讓自己靜下來幾分鐘就有效果你可以把這個心靈的運動當作一個每日的保養在一天當中有空檔時或覺得需要轉換心情時都可以試著進行一小段的靜心冥想隨著心靈的每日鍛鍊你會越來越放鬆也越來越覺知讓自己的意念維持清晰正向也能有更好的決策能力幫助自己朝更美好的生活前進希望能陪伴你靜心走一段內在的路當你有需要時隨時會來Namaste