Медитация Наполненности

Медитация основана на психологическом упражнении, в котором вы будете визуализировать магазин с чувствами, состояниями. По ходу медитации важно погрузиться в свои ощущения и действовать не подключая логику. Сначала я расскажу технику действия, а потом у вас будет время самостоятельно побродить в глубинах подсознания. Далее мы попробуем разобрать вариации возникающих в процессе медитации чувств.
Это очень ресурсная практика, которую, прослушав один раз, вы сможете выполнять самостоятельно.

Transcript

Медитация наполненности. Садитесь поудобнее, Вытяните макушку вверх, Подбородок слегка опустите. Почувствуйте устойчивую вертикаль вашего позвоночника от седалищных косточек до самой высокой точки вашей головы. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов, Начиная от низа живота. Воздух переходит в грудной отдел, Поднимаются ключицы. Почувствуйте, Как воздух проникает в горло и беспрепятственно проходит в голову, Наполняя вас до самой макушки. Отпустите дыхание, Пусть оно будет легким, Без усилий, Комфортным. Дышите естественно. Представьте, Что вы пошли за покупками, Но на прилавках магазина вместо обычных продуктов лежат различные чувства, Состояния, Мечты. И вы можете положить в вашу корзину любое из них. Какие чувства вы возьмете? Попробуйте именно ощутить, Не опирайтесь на логику. Любовь, Здоровье, Здоровье ваших близких, Наслаждение, Сексуальность, Финансовое благосостояние, Удовлетворенность внешним видам, Социальный успех, Крепкие отношения в семье, А может быть энтузиазм, Целеустремленность или духовное просвещение. Какие качества это будут? Сейчас самостоятельно походите по этому магазину, Подходите к полкам, Рассматривайте, Трогайте этот товар. Объясняйте себе, Зачем он вам нужен, А может у вас это уже есть. Полагайтесь только на свои ощущения. Посмотрите на выбор в корзинке, Ощутите его вес в руках. Какое чувство появляется внутри, Когда вы держите все это? Тяжело или легко? Чтобы оставить это все себе, Что вам нужно сделать? Кому заплатить? Если заплатить, То сколько? Может быть вы взяли слишком много или мало? Можно ли взять все, Или нужно что-то положить обратно на полку? А что если просто взять это все и уйти, Забрать себе? Если да, То что с вами будет потом? Придется ли платить? Если да, То кому? Давайте теперь разберем, Забрали вы все себе или оставили что-то в магазине. Вспомните, Как вы делали выбор. Часто штампы общества диктуют нам, Ты не можешь иметь счастливую семью и зарабатывать много денег одновременно. Почему-то мы должны делать выбор. Но на самом деле можно иметь все и сразу. Мир изобилий, Пространство безграничное. Каждому из нас это доступно. Другой вопрос. Берем мы это или нет? Пускаем ли это в свою жизнь? Сейчас вспомните те ощущения, Которые возникали у вас, Когда вы уходили из магазина. Оставили ли вы все себе? Заплатили кому-то? Если заплатили, То чем? Вспомните установки. За счастье нужно платить. Кто не работает, Тот не ест. Отзывается? Так ли вы чувствовали, Когда делали выбор? Платить или забирать даром? Смогли ли вы перейти этот барьер? Помните. Дышать, Любить, Быть счастливым и богатым – это самое естественное, Что может быть. И нам все дано от рождения, Как воздух, Которым мы дышим. Как воздух, Которым вы дышите прямо сейчас. Теперь с этим знанием вернитесь в тот магазин и заберите все то, Что положено вам по умолчанию. Когда вы чувствуете, Что какой-то ресурс истощился, Просто возвращайтесь в это место и пополняйте свои запасы. Будьте наполненным. Здесь и сейчас.