Медитация для преодоления трудностей.
У каждого из нас бывают моменты,
Когда что-то не получается.
Когда ты идёшь к поставленной цели,
Но на твоём пути встречаются непреодолимые стены.
Эта медитация призвана сконцентрировать всю твою силу и собрать всю энергию на преодоление препятствий.
Эта медитация позволит успокоить мысли,
Расслабить тело.
Сядьте поудобнее,
Почувствуйте,
Как макушкой вы тянетесь вверх,
И весь ваш позвоночник становится одной ровной непрерывной линией.
Ваше дыхание становится глубоким,
Лёгкие наполняются воздухом.
Каждый раз,
Дыхая,
Вы чувствуете полный объём лёгких в животе,
В грудной клетке.
На спине.
Сделайте полный выдох.
Пусть оно будет лёгким,
Без усилий,
Комфортным.
Теперь подумайте о вашей проблеме.
Ощутите её тело.
Какие ощущения вы испытываете?
Боль?
Зажимы?
Какие чувства вызывают у вас мысли о вашей проблеме?
Теперь,
В полной темноте перед вашими глазами,
Вы видите силуэт.
Это маленький ребёнок.
Вы приближаетесь к нему.
И это вы.
Вы плачете,
Топаете ногами.
Может быть,
Даже бьётесь в истерике.
Слёзы текут рекой.
Никто не запрещает вам испытывать эти эмоции.
Подойдите к этому ребёнку.
Подойдите к себе маленькому и обнимите.
Ощутите телом эту излучаемую нежность.
Ты не виноват.
Ты сильный.
У тебя всё получится.
Вытрите ребёнку слёзы.
Проведите руками по его щекам.
Погладьте по голове.
Возьмите за руки и посмотрите ему прямо в глаза.
Мысленно говорите ему.
Я знаю.
У тебя сейчас трудности.
Тебе плохо.
Я знаю.
И я тебя всегда поддержу.
Сегодня у тебя не получилось один раз.
Попробуй снова.
Может,
Не получится и второй раз.
Но ты становишься сильнее.
Может,
Не получится и третий раз.
Но неужели ты готов упустить руки?
Ты готов позволить своему разочарованию и злости затмить твой разум?
Сдаться и не пройти эту стену?
А знаешь ли ты,
Что вскрывает эта стена?
Сколько таких стен будет в этой жизни?
Никто не знает.
Но нельзя сдаваться.
У нас с тобой много сил.
Намного больше,
Чем ты думаешь.
Да,
Перед нами стена.
Но каждый день по маленькому кирпичику мы будем разбирать её.
Каждый день наша программа,
Будет становиться меньше и меньше.
Я тебя всегда поддержу.
Нет на свете такой проблемы,
Которую мы не можем решить вместе.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя за твои эмоции.
Обнимите себя.
Обнимите этого маленького ребёнка.
Почувствуйте уверенность и готовность его защитить.
Почувствуйте,
Как с каждым вдохом вы наполняетесь энергией.
Вы наполняетесь стремлением.
Вы знаете,
Что вы способны преодолеть любое препятствие.
Любовью.
И теперь вы наполнены любовью.
Уверенностью.
Возможно,
Лёгкая улыбка появилась на вашем лице.
Сделайте глубокий вдох и полный выдох и полный выдох сама сила.
