Медитация благодарности

Умение благодарить – это важный навык, необходимый для осознанности. Он позволяет людям лучше понять других и себя, начать ценить имеющееся, но при этом смело идти вперед. Это не просто проявление вежливости, это важный шаг в личностном росте. Научиться благодарить можно, если заменить негативные мысленные установки на новые.
Используйте наушники. Я приглашаю Вас прослушать медитацию благодарности. Улыбайтесь и благодарите.

Transcript

Здравствуйте!

Сегодня я проведу для вас медитацию благодарности.

Для того,

Чтобы полностью погрузиться в процесс,

Мы сначала настроимся на практику.

Сядьте поудобнее,

Прикройте глаза,

И мы сделаем глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот.

Зачем же медитировать?

Я считаю,

Что адаптация к бешенному темпу в нашей культуре крадет способность фокусироваться,

Уделять чему-то внимание на хоть сколько-нибудь длительный промежуток времени.

Наш образ жизни ведет к постоянному увеличению активности сознания.

Медитация или осознанность мысли выступают в качестве противовеса этому процессу,

Замедляя сознание,

Возвращая его в настоящее здесь и сейчас.

Умение благодарить – это важный навык,

Необходимый для осознанности.

Он позволяет людям лучше понять других и себя,

Начать ценить имеющееся,

Но при этом смело идти вперед.

Это не просто проявление вежливости,

Это важный шаг в личностном росте.

Следуйте за моим голосом,

Повторяя аффирмации,

И доверяйте Вселенной.

Спасибо миру за бесконечные возможности,

Которые дарованы мне.

Я чувствую благодарность к Вселенной за чудесно прожитый день.

Я благодарю Вселенную за полноценную жизнь.

Мое сердце наполнено светлым чувством благодарности.

Спасибо моему телу за здоровье,

Красоту и легкость.

С любовью и радостью я говорю спасибо прошлому и отпускаю его.

Благодарю за крепкую семью.

Я испытываю благодарность к людям,

Встречающимся мне на пути.

Каждый из них – мой учитель.

Я счастлив или счастлива.

И благодарю за это удивительное ощущение.

Сила благодарности наполняет меня энергией для новых свершений.