Здравствуйте!
Сегодня я проведу для вас медитацию благодарности.
Для того,
Чтобы полностью погрузиться в процесс,
Мы сначала настроимся на практику.
Сядьте поудобнее,
Прикройте глаза,
И мы сделаем глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот.
Зачем же медитировать?
Я считаю,
Что адаптация к бешенному темпу в нашей культуре крадет способность фокусироваться,
Уделять чему-то внимание на хоть сколько-нибудь длительный промежуток времени.
Наш образ жизни ведет к постоянному увеличению активности сознания.
Медитация или осознанность мысли выступают в качестве противовеса этому процессу,
Замедляя сознание,
Возвращая его в настоящее здесь и сейчас.
Умение благодарить – это важный навык,
Необходимый для осознанности.
Он позволяет людям лучше понять других и себя,
Начать ценить имеющееся,
Но при этом смело идти вперед.
Это не просто проявление вежливости,
Это важный шаг в личностном росте.
Следуйте за моим голосом,
Повторяя аффирмации,
И доверяйте Вселенной.
Спасибо миру за бесконечные возможности,
Которые дарованы мне.
Я чувствую благодарность к Вселенной за чудесно прожитый день.
Я благодарю Вселенную за полноценную жизнь.
Мое сердце наполнено светлым чувством благодарности.
Спасибо моему телу за здоровье,
Красоту и легкость.
С любовью и радостью я говорю спасибо прошлому и отпускаю его.
Благодарю за крепкую семью.
Я испытываю благодарность к людям,
Встречающимся мне на пути.
Каждый из них – мой учитель.
Я счастлив или счастлива.
И благодарю за это удивительное ощущение.
Сила благодарности наполняет меня энергией для новых свершений.
