Guidage Respiration Triangle

Bienvenue dans ce nouveau guidage musical sur le schéma de la respiration triangle.
Ici nous ferons chaque palier 3 fois
Le premier palier se compose ainsi :
* Inspir 2 secondes
* Expir 4 secondes
* Rétention poumons vides 2 secondes
Lorsque nous aurons fait cela 3 fois, nous ajouterons 1 à l'inspir et à la rétention poumons vides et 2 à l'expir.
Nous irons jusqu'à Inspir 10, Expir 20, retiens 10.
Travail de la tolérance au Co2 et maitrise du souffle.
Bon voyage sonore et sensoriel.
Namaste
Fred

Reviews

Hello. Merci pour vos cours. J ai une question concernant l expiration peut elle se faire en partie par la bouche comme si on soufflait dans une paille ou doit elle se faire uniquement par le nez ? Merci.

Excellent! J’ai vite trouvé la bonne régulation du souffle et j’apprécie vraiment les rétentions vides. C’est effectivement très apaisant! Et toujours ce superbe accompagnement musical! Merci 🙏

Super merci beaucoup ! Trop contente de vous avoir trouvé 🙏😊