Sois Ce Que Tu Es Vraiment - Jour 7
Inspirée de la sagesse hindoue, cette méditation fait partie de la série Sois ce que tu ES vraiment. Chaque session est une invitation à tourner ton esprit vers l'intérieur, vers cette partie de toi qui demeure toujours paisible en arrière-plan des pensées et des émotions. À travers une exploration directe et expérientielle, tu es accompagné•e au-delà du mental, source de la souffrance, pour retrouver la paix et le contentement qui résident au coeur de ce que tu ES vraiment. Musique : Daria - Pixabay
Script
Ferme les yeux.
Respire paisiblement.
Et laisse émerger.
Un problème ou un souci qui t'occupe en ce moment.
Ne l'investit pas.
Laisse-le simplement être présent.
Observe maintenant ce qu'il produit.
Peut-être une tension.
Un sentiment anxieux.
D'inquiétude.
Ou de mal-être.
Reste avec cette sensation quelques instants.
À présent.
Détourne ton attention de tout cela.
Et plonge plus en profondeur.
Vers l'espace silencieux.
D'où ces mouvements de l'esprit surgissent.
Le problème est peut-être toujours là.
En surface,
La sensation aussi.
Mes remarques.
Que l'espace de calme,
Lui,
N'en est pas affecté.
Restez-y quelques instants.
Laisse maintenant venir un autre souci ou un souvenir difficile.
Observe-le sans le surinvestir.
Une nouvelle fois.
Retourne vers l'espace de calme et de silence,
Plus en profondeur.
Dans lequel tout cela apparaît.
Vois-tu ?
Les tracas vont et viennent.
Les sensations apparaissent.
Et disparaissent.
Mais l'espace de calme que tu es vraiment.
À la source de tout.
Est imperméable à tout ce qui traverse ton corps et ton esprit.
L'espace de silence.
À tout ce qui traverse ton esprit et ton corps.
Respire encore quelques instants dans cette perception.
Et revient ici et maintenant.
Dès que tu te sens prêt.
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