Xin chào các bạn.
Mình là Thảo,
Đến từ Enterprise Harmony.
Hôm nay mình sẽ đồng hành cùng các bạn trong vài thiền mang tên Ánh sáng vàng kim,
Chữa lành và bảo vệ,
Kết nối bạn với năng lượng vô tận từ vũ trụ để chăm sóc cho tâm trí,
Cơ thể và tinh thần của bạn.
Hãy tìm một không gian yên tĩnh,
Ngồi thẳng lưng trong tư thế thoải mái nhất.
Hai bàn tay thả lòng lên trên gối,
Lòng bàn tay hướng lên trên,
Từ từ nhắm mắt lại.
Hãy cho phép tâm trí bạn hướng vào bên trong.
Đây là lúc để thư giác,
Thanh lọc và thanh tẩy toàn bộ cơ thể của mình.
Hãy cùng bắt đầu bằng một hơi thở sâu và nhẹ nhàng.
Hãy thả lòng toàn bộ cơ thể,
Thả lòng vùng đỉnh đầu,
Vùng trán,
Đôi lông mày,
Thả lòng xung quanh hai mắt.
Lúc này đây bạn hãy quan sát các cơ xung quanh mắt của mình dường như đang từ từ dãn ra và thả lòng.
Bạn hãy thả lòng hai gõ má,
Khuế miệng.
Lúc này đây cả khuôn mặt bạn đang trùng xuống trong trạng thái hoàn toàn thức gian.
Hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng.
Và lúc này đây hãy thu một mối ánh nhìn vào bên trong.
Hướng tất cả vào ngôi nhà đôi tâm của bạn.
Để tìm lại ánh sáng bên trong mình,
Hãy hít một hơi thật sâu.
Cảm nhận hơi thở đi vào trong cơ thể rồi từ từ đi ra.
Hít sâu và thở ra thật chậm.
Cảm nhận hơi thở đi vào trong cơ thể qua mũi và cảm nhận hơi thở đi ra thật chậm qua mũi.
Hít vào thật sâu,
Thở ra thật chậm.
Hít vào thật sâu,
Thở ra thật chậm.
Mỗi lần thở ra,
Hãy cho phép mình thư giãn,
Thư giãn hơn nữa.
Cả cơ thể như đang tan ra ở trong trạng thái hoàn toàn thư giãn.
Thêm 2-3 lần hít thở sâu như vậy.
Lúc này hơi thở của bạn dần trở về trạng thái thật tự nhiên,
Thật thư giãn.
Bạn không cần điều chỉnh hay kiểm soát hơi thở của bạn trong suốt quá trình thiền.
Hãy để cơ thể của bạn tự điều phối hơi thở.
Bây giờ bạn hãy tưởng tượng có một luồng ánh sáng màu vàng kim từ trên cao sáng rực rỡ đang đổ xuống đỉnh đầu của bạn.
Ánh sáng màu vàng kim này đang chậm chậm chậm chậm Lan sang 2 vai,
Đi xuống 2 cánh tay,
Xuống khỉu tay,
Xuống cổ tay,
Và soi dỏi vào từng ngón tay.
Ánh sáng màu vàng kim này tiếp tục đi xuống vùng cổ của bạn,
Tràn ngập vào khoang phổi rồi đổ vào tim.
Tràn ngập tim với ánh sáng màu vàng kim.
Ánh sáng màu vàng kim đổ vào gan,
Vào dạ dày của bạn,
Lên lõi khắp ngóc ngách trong cơ thể của bạn,
Rồi tiếp tục đổ xuống khoang bụng,
Tràn đầy khoang bụng.
Lúc này,
Cơ thể của bạn sáng dần lên,
Sáng dần lên.
Từng đốt xương sống của bạn cũng đang tràn đầy ánh sáng màu vàng kim.
Hãy tiếp tục quan tưởng ánh sáng màu vàng kim đó đổ xuống hông,
Lan sang 2 đùi,
Xuống đầu gối,
Cẳng chân,
Bàn chân và cả các ngón chân.
Lúc này đây,
Cả cơ thể của bạn tràn ngập ánh sáng màu vàng kim.
Mọi tế bào trong cơ thể như được phát sáng và cơ thể của bạn bắt đầu tỏa sáng,
Tỏa sáng về mỗi hướng.
Những ánh sáng màu vàng kim này tạo thành một quả cầu màu vàng kim bao quanh cơ thể của bạn.
Hãy tưởng tượng quả cầu ánh sáng màu vàng kim này lớn dần lên,
Lớn dần lên,
Bao bọc bạn ở bên trong và bạn hoàn toàn an toàn trong quả cầu màu vàng kim này.
Không gì ở ngoài kia có thể làm phiền đến bạn nữa.
Mất cứ âm thanh nào,
Cảm xúc nào hay suy nghĩ nào đang diễn ra trong tâm trí của bạn,
Bạn chỉ cần nhận biết mà thôi,
Nhận biết nó đến rồi đi,
Đến rồi đi.
Bạn dần dần cảm thấy mọi thứ tĩnh lặng hơn,
Tĩnh lặng hơn nữa,
Bình an hơn,
Bình an hơn nữa,
Khi cả cơ thể và tâm trí của bạn đã trở nên hoàn toàn tĩnh lặng.
Bạn hãy thì thầm với trái tim mình rằng,
Tôi được bao bọc và che chở bởi ánh sáng màu vàng kim.
Tôi được yêu thương bởi ánh sáng màu vàng kim này.
Tôi an toàn tuyệt đối và bình an khi ở trong quả cầu này.
Trong giây phút này,
Tôi kết nối trái tim mình cùng nhịp thở để chữa lành bên trong và nói với tất cả các tế bào trong cơ thể mình rằng,
Tôi xin lỗi bạn,
Hãy tha thứ cho tôi,
Tôi cảm ơn bạn,
Tôi yêu thương bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn.
Hãy tha thứ cho tôi,
Hãy tha thứ cho tôi,
Tôi cảm ơn bạn,
Tôi yêu thương bạn,
Tôi yêu thương bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Hãy tha thứ cho tôi,
Hãy tha thứ cho tôi,
Cảm ơn bạn,
Tôi yêu thương bạn,
Tôi yêu thương bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin l lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin l lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin l lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin l lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin lỗi bạn,
Tôi xin l
