Arraigo

Una meditación para conectar con el elemento tierra a través del arraigo. Aquí es donde encontramos nuestra estabilidad para movilizarnos con seguridad por la vida. Medita conmigo y reconecta con la presencia en tu cuerpo físico.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida,

Vamos a hacer una meditación para conectar con el arraigo.

Voy a pedir que tomes tu postura de meditación,

Columna derecha,

Ojos cerrados y una vez que hayas cerrado los ojos,

Observa la respiración,

Observa cómo está tu cuerpo colocado,

Cuáles son tus puntos de apoyo hacia el piso,

Hacia la tierra,

Observa los diferentes puntos de apoyo de tu cuerpo hacia el piso y una vez que los localices,

Genera todavía mayor conexión de tu cuerpo hacia abajo,

Hacia el piso,

Sigue observando la respiración,

Reconociendo cómo entra y cómo sale el aire,

Quédate en esa observación unos momentos de tu respiración,

De tus puntos de apoyo,

Tus puntos de apoyo,

Ahora visualiza como si surgieran raíces,

Raíces que te van conectando hacia la tierra,

Siente esa masa enorme que habita debajo de ti,

Son metros y metros,

Kilómetros de tierra,

Permite que de tu cuerpo energéticamente sigan surgiendo estas raíces que te conectan hacia la tierra,

Estas raíces van lo más profundo que se pueda,

Hasta donde llegue tu visualización,

Las raíces van hacia el centro de la tierra,

Mientras más vas generando esta conexión hacia la profundidad de este elemento tierra,

Observa qué sucede en tu cuerpo,

Qué sucede en tu mente,

Mantén esa conexión hacia la raíz pero ve observando,

Ampliando esa observación,

Incluso puedes saborear el sabor de la tierra en tu boca,

Sigue conectando con esa raíz que surge de tu cuerpo,

Conecta hacia la profundidad y curiosamente mientras más conectas hacia la tierra se torna ligero,

Al mismo tiempo surge una corriente que te conecta hacia arriba y te aligera y vas regresando a llevar la observación a tu cuerpo,

Ves soltando la visualización de la raíz y regresa a la observación de tu mente,

A tu respiración,

A tu cuerpo,

Reconoce el estado interno que has generado,

Quédate ahí y siéntelo,

Poco a poco nos preparamos para salir de la meditación,

Toma unas respiraciones profundas,

Cuando te sientas listo,

Cuando te sientas lista te preparas para abrir los ojos sin perder ese estado interno que has generado,

Hazlo con toda la suavidad,

Namasté

Reviews

Bello💫❤ gracias

Muchas gracias por la meditación.
He sentido todo tal como lo vas guiando.
🙏🏻