Introduccion & Sugerencia
Introducción sencilla y clara a la meditación. Explicación de como hacer la meditación efectiva y agradable.
Transcripción
Hola,
Soy Rubén Vázquez.
Me alegra que hayas decidido embarcarte en este viaje de autodescubrimiento.
La meditación es tal vez uno de los mejores regalos que podemos ofrecernos a nosotros mismos.
A menudo,
Pensamos que la meditación se trata de poner nuestra mente completamente en blanco,
Lo que crea muy altas expectativas que son difíciles de cumplir.
En cambio,
Quiero invitarte a pensar que la meditación es aprender a estar en paz con este momento tal y como es.
Es decir,
La meditación es una invitación a aceptar este momento sin poner condiciones.
Vamos a explorar una serie de técnicas para cultivar una conexión muy íntima con nuestra esencia.
Por favor,
Ten en cuenta que la parte más difícil en la meditación es tomar la decisión de meditar y hacerlo.
Considera darte permiso para tomar este tiempo para practicar y confía que el mundo podrá sobrevivir sin ti durante el tiempo que estás meditando.
Relájate tanto como puedas sabiendo que muy posiblemente aparecerán algunas o muchas distracciones.
Cuando notes que te distrajiste,
Trata de aceptarte sin juzgarte y simplemente regresa a lo que estabas haciendo sin forcejear.
Esto es muy útil en la meditación y también en nuestra vida diaria.
Espero que disfrutes tu práctica.
Conoce a tu maestro
