Медитация "Зеркало осознанности"

Через формат марафона* я хочу познакомить вас с шестью навыками, которые развивают внутреннюю устойчивость и ясность.
* Марафон создан на основе терапии принятия и ответственности (ACT).

Навык 2. «Я как контекст»: устойчивость через осознающее присутствие.
Суть: осознавать, что у нас есть «наблюдающее Я» - пространство, в котором происходят и разворачиваются мысли, эмоции, роли.
Внутри нас есть нечто неизменное - пространство осознавания, которое может всё вместить. Если вы попробовали предыдущую практику, то, скорее всего, смогли прикоснуться к этому пространству.
В ACT это называют Self-as-context (селф-как-контекст), в других подходах этому также дают название Селф, Самость.
Это не роль и не история о себе, а то, что замечает все состояния, мысли и чувства.
По сути это наш объединяющий центр.