Library
The largest free library in the world. Free. No Ads. No AI.
Events
The world’s top experts, live every day
Retreats
Get away with a Teacher
Browse retreatsJoin thousands
Explore a Challenge
Эмоциональное Выгорание. Как Восстановить Внутренний Ресурс, Энергию и Веру
With Elena VysotskayaИсследования показывают, что 57% сотрудников ведущих IT компаний находят у себя признаки Синдрома профессионального выгорания. Это состояние обычно связано с нарушение баланса: работа отнимает слишком много сил и внимания, помещая в тень другие сферы жизни. Признаки профессионального выгорания: - Истощение. Мало энергии, постоянное чувство усталости, бессонница, физические и эмоциональное напряжение. - Болезни. На любой стресс организм реагирует обострением хронических либо простудных заболеваний. - Апатия. Появляется ощущение отстраненности от работы, когда ни процесс, ни результат не вызывают эмоционального отклика. Также работа с людьми вызывает раздражение и усталость. - Самокритика. Удовлетворение от работы стремится к нулю, что влечёт за собой снижение самооценки и возникновение внутреннего деструктивного диалога. В таком состоянии можно разочароваться в текущем месте работы и сменить его, но, обычно, ситуация повторяется. От смены контекста результат не меняется. Данный курс сочетает в себе упражнения и практики майндфулнесс, которые доступны абсолютно каждому.
Благодаря участию в курсе, у вас появятся инструменты, как вновь обрести целостность и вовремя предпринять меры для профилактики выгорания. Под рукой всегда будут действенные способы восстановления внутреннего ресурса, энергии и веры. Жизнь снова обретет краски...
About this course
Исследования показывают, что 57% сотрудников ведущих IT компаний находят у себя признаки Синдрома профессионального выгорания. Это состояние обычно связано с нарушение баланса: работа отнимает слишком много сил и внимания, помещая в тень другие сферы жизни. Признаки профессионального выгорания: - Истощение. Мало энергии, постоянное чувство усталости, бессонница, физические и эмоциональное напряжение. - Болезни. На любой стресс организм реагирует обострением хронических либо простудных заболеваний. - Апатия. Появляется ощущение отстраненности от работы, когда ни процесс, ни результат не вызывают эмоционального отклика. Также работа с людьми вызывает раздражение и усталость. - Самокритика. Удовлетворение от работы стремится к нулю, что влечёт за собой снижение самооценки и возникновение внутреннего деструктивного диалога. В таком состоянии можно разочароваться в текущем месте работы и сменить его, но, обычно, ситуация повторяется. От смены контекста результат не меняется. Данный курс сочетает в себе упражнения и практики майндфулнесс, которые доступны абсолютно каждому.
Meet your Teacher
Елена является практикующим Психологом, международным Преподавателем Программы снижения стресса на основе майндфулнес (MBSR). В практике успешно использует когнитивно-поведенческое направление. Подходы, применяемые Еленой, базируются на успешном опыте работы в глобальных корпорациях более 15 лет, в том числе на руководящих позициях. Лаконичный и практичный подход Елены основан на стремлении к балансу и улучшению качества жизни.