Практика очищения.
Любую практику мы начинаем с процесса заземления.
Мы встаем,
Ставим стопы параллельны друг к другу носочки немножко смотрят в центр.
Проверяем колени,
Чтобы они были мягкие,
Расслабленные и начинаем с макушки головы расслаблять кожу головы,
Лицо,
Челюсть.
Расслабляем мышцы шеи,
Плечи,
Руки.
Мы расслабляем грудную клетку,
Диафрагму,
Живот.
Отпускаем напряжение в спине,
Расслабляем таз,
Бедра,
Ноги.
Переводим наше внимание в стопы.
Почувствуйте поверхность,
На которой вы стоите.
Распределите вес между правой ногой и левой ногой,
Так чтобы вам было комфортно.
И вслух мы произносим команду своему телу.
Я заземляюсь к центру земли.
Я заземляюсь к центру земли.
И мы мысленно пускаем корни и стоп в землю,
Отдельно из одной ноги и на боку.
Отдельно из другой.
Два самостоятельных глубоких корня.
Центр земли достаточно далеко.
Корни должны быть глубокими,
Ветвистыми,
Сильными.
И мы начинаем заземляться звуком.
Звучим три звука У.
Звук растекается по телу,
По ногам,
По корням и уходит в землю.
Обратите внимание,
Как поменялось ваше состояние,
Ваше ощущение в теле.
Мы оставляем внимание из корней,
Поднимая внимание в тело и переводим свое внимание в наши границы пространства.
Наши психологические и энергетические границы,
В здоровом варианте,
Находятся на расстоянии вытянутой руки от нас.
Это та граница,
Внутри которой нам комфортно.
И это пространство,
Которое мы считаем своим собственным,
Интимным пространством комфортным,
Когда в него никто не вмешивается,
Либо входят только те,
Кому мы дали на это разрешение.
Прочувствуйте границы своего пространства.
Вы можете помочь себе руками,
Над головой на расстоянии вытянутой руки,
По бокам от своего тела,
Спереди,
Сзади.
И представьте,
Что также границы проходят и под ногами на расстоянии вытянутой руки.
Ваше пространство условно яйцо,
Внутри которого вам должно быть спокойно и комфортно.
Для того,
Чтобы нам очистить наше пространство от границ до нашего тела и чувствовать легкость,
Комфорт,
Спокойствие и благость,
Нам необходимо будет отпустить все,
Что нам не нужно,
Наше,
Не наше,
Все,
Что нам не нужно и все,
С чем мы готовы расстаться.
Мы произносим команду для себя и для своего тела.
Мы как под прессом собираем,
Опускаем вниз,
Захватывая все новые,
Новые уровни.
И когда наш пресс доходит до границ нашего пространства под ногами,
Мы выдыхаем землю и пройдем еще раз.
Прессом сверху вниз,
Захватывайте все свое пространство,
Все ненужное,
Все,
С чем вы готовы расстаться.
Мы собираем,
Вводим вниз и в землю выдыхаем.
Произносим отпускаю,
Отдаю,
Отпускаю,
Отдаю.
Теперь мы переходим к очищению нашего любимого тела,
Которое тоже собирает в себе много информации,
Много чувств,
Много событий,
Переживаний.
И мы даем команду своему телу.
Все,
Что мне уже не нужно,
Все,
С чем я готова расстаться,
Из моего тела уходит в землю.
И мы точно так же под давлением начинаем собирать от макушки внутри своего тела все ненужные напряжения,
Информации,
Чувства.
Все,
Что мы хотим отпустить,
Мы собираем по телу,
Под прессом опускаемся все ниже,
Ниже по телу.
И когда наш пресс доходит до стоп,
Мы выдыхаем в землю,
Отпускаю,
Отдаю,
Отпускаю,
Отдаю.
Почувствуйте,
Как поменялось ваше ощущение в теле,
Как поменялось ваше ощущение вашего пространства.
Возможно,
Изменился цвет,
Плотность,
Возможно,
Другие картинки или образы.
Наше тело и наше пространство не терпит пустых мест,
Пустых щелей,
Пустых дыр.
Для того,
Чтобы нам не возвращать то,
Что мы уже отпустили,
Нам необходимо наполнить освободившееся пространство энергией жизни.
Это универсальная энергия,
Которая автоматически трансформируется в ту энергию,
Которая вам необходима,
Которая для вас правильна и полезна.
Мы произносим фразу,
Давая команду своему пространству и своему телу.
Я наполняю все свое пространство и свое тело энергией жизни.
Я наполняю все свое пространство энергии жизни и все свое тело энергией жизни.
И представляете,
Как сверху заливается чистая энергия,
Которая вливается в ваше пространство,
Внутрь вашего тела,
Заполняет его,
Впитывается,
Встраивается и приобретает тот характер,
То свойство,
Которое необходимо для вашего тела,
Которое правильно и полезно для вас.
Мы закончили практику очищения.
Рекомендую ее делать по вашим ощущениям тогда,
Когда вам хочется,
Когда вы устали или когда вам необходимо очиститься и освободиться от тяжести,
Которую вы накопили за день,
За неделю или за какое-то время.
