Добрый день,
Меня зовут Екатерина,
И эти несколько минут я проведу с тобой.
Создай для себя такие условия,
Чтобы тебя никто не беспокоил в течение всей практики.
Для начала позволь себе занять удобное положение тела,
Попробуй устроиться таким образом,
Чтобы в течение этих нескольких минут тебе было комфортно.
И теперь позволь себе мягко следовать за моим голосом в это интересное путешествие познания себя и своего мира.
Постарайся направлять все свое внимание на ощущения в теле,
Эмоции и чувства.
Что сейчас ты чувствуешь?
Позволь себе сфокусироваться на своем дыхании,
Делая приятный глубокий вдох и медленный плавный выдох.
Вдох и выдох.
И еще сделай таких пять циклов дыхания в своем темпе,
Позволяя своему дыханию быть мягким,
Плавным и глубоким.
Теперь,
Когда ты чувствуешь себя расслабленно и спокойно,
Допусти себе мысль,
Что прямо сейчас ты можешь оказаться в любом месте,
В котором только пожелаешь.
Это место твоей силы и спокойствия.
То место,
Способное дать себе ресурс и безопасность.
Легкость и беззаботность.
Просто представь,
Что это за место.
Что происходит там?
Какая там погода?
Знакомое ли это место или вымышленное?
Хорошо.
Теперь позволь себе прогуляться по этому месту,
Наслаждаясь всем,
Что тебя окружает.
И попробуй заметить,
Как недалеко от тебя стоит кресло.
Оно выглядит таким уютным и удобным,
Что тебе даже захотелось в него сесть.
И ты себе это позволяешь.
Хорошо.
Это кресло такое мягкое и словно создано по твоим параметрам тела.
И в нем так хорошо и комфортно.
Устроившись удобно,
Ты позволяешь себе обратить внимание на то,
Что прямо на подлокотнике находится пульт.
Это пульт управления твоими желаниями.
В нем всего несколько кнопок.
Он очень прост в управлении.
Позволь себе нажать прямо сейчас на кнопку включения.
И ты замечаешь,
Как перед твоими глазами загорается экран.
И там идет фильм.
Фильм с тобой в главной роли.
В этом фильме реализуется твое желание.
И краски такие яркие.
И все настолько реалистичное,
Словно происходит с тобой в реальном времени.
Понаблюдая за тем,
Что там происходит.
Какой там сюжет.
Как ты получаешь желаемое там.
Какие чувства возникают у тебя,
Когда ты получаешь желаемое.
Опиши все,
Что происходит там в деталях.
А сейчас попробуй понять,
Что ты делаешь для того,
Чтобы получить желаемое.
Там,
В этом фильме.
С кем общаешься.
Возможно,
Там ты развиваешь какие-то навыки,
Чтобы получить желаемое быстрее.
Какие качества ты там развиваешь в себе.
Молодец.
Допусти для себя мысль,
Что все желаемое может с легкостью к тебе прийти ровно в тот момент,
Когда ты осознаешь.
Все,
Что ты делаешь прямо сейчас,
Создает твое будущее.
Позволь себе действовать.
Включи проактивность внутри себя.
Развивайся и заботься о себе.
Только через любовь к себе и заботу о себе могут быть реализованы все твои действия.
Развивай в себе это и у тебя все получится.
А теперь,
Когда фильм о твоем желании завершился,
Ты можешь нажать на кнопку «Выключить» и позволь себе вернуться в ресурсное место и напитаться той силой,
Которой обладает оно.
Напитаться любовью,
Которая заложена в него.
И напитаться спокойствием,
Которое оно передает.
Сделай приятный глубокий вдох.
Выдох.
И позволь себе открыть глаза в тот момент,
Когда ты это почувствуешь.
Ты молодец.
