Здравствуй!
Сегодня я подготовила для тебя новые аффирмации на каждый день.
Я рекомендую тебе слушать их каждое утро в течение месяца,
Чтобы отследить результат и поделиться им в комментариях.
От начала и до конца я буду вести тебя от первого лица,
Словно ты говоришь эти слова себе.
Представляй,
Что это действительно уже происходит с тобой.
Сейчас я занимаю удобное положение тела в пространстве,
В котором нахожусь.
Мое положение тела комфортное,
А моя спина прямая.
В течение всего процесса меня ничто не тревожит,
И я чувствую себя в безопасности.
Сейчас мое дыхание спокойное и ровное,
Без рывков.
Делаю несколько освобождающих выдохов через рот,
И мое тело расслабляется.
Теперь я дышу спокойно,
Делая приятные глубокие вдохи и выдохи через нос,
И со следующим выдохом закрываю глаза,
Расслабляюсь еще глубже.
Концентрирую внимание на макошке головы,
Ощущаю в ней приятное расслабление,
И начинаю постепенно сканировать все тело сверху вниз.
Мое лицо расслаблено,
Рот расслаблен и челюсть разжата,
Затылок и шея расслаблены.
Мое внимание перетекает на область туловища,
Грудная клетка и живот расслабляются с каждым выдохом.
Я переношу свое внимание на руки и ладони.
Они словно наполняются теплом,
Спина прямая и находятся в приятном тонусе,
И каждый позвонок с каждым выдохом словно подтягивается.
Теперь мое внимание полностью в ногах,
И мои ноги полностью расслаблены до самых кончиков пальцев ног.
И теперь я ощущаю все тело целиком,
С каждым вдохом наполняюсь жизненной энергией,
Теплотой,
И мое тело согревается,
А с выдохом отпускаю все лишнее и ненужное.
Позволяю себе ощущать все тело,
Каждый участок тела я ощущаю.
А сейчас в мое сознание приходят утверждения,
Которые я осознаю как совершенно реальные.
Эти утверждения соответствуют моим ценностям и представлением о себе,
И именно поэтому мне легко с ними соглашаться.
И я позволяю себе впускать их в мою жизнь,
Заменяя тем самым устаревшие установки,
Которые мне уже не нужны.
Мое бессознательное выбирает лучшие варианты для меня,
И я вижу,
Как с каждым днем моя жизнь становится лучше.
Я могу выбирать любое настроение и эмоции этого дня,
Которые мне сегодня откликаются,
Не подавляя их,
А позволяя им быть.
Любая эмоция — это нормально.
Я принимаю любую заботу о себе как от себя,
Так и от других людей,
Не отказываясь,
А с благодарностью и любовью принимаю их.
Я осознаю,
Что любовь к себе позволяет мне чувствовать себя прекрасно,
Получать удовольствие от всего,
Что меня окружает,
И позволяет себе окружать себя этим удовольствием.
Я принимаю эту любовь.
Я могу представить себе,
Что во всем мире достаточно всех благ на каждого.
Я знаю,
Что достаточное количество благ хватит и мне,
И я день за днем расширяю свои внутренние представления о богатстве и изобилии.
Каждый мой новый день — это всегда новая возможность проявить себя в этом пространстве и подарить себе новые знания,
Новый опыт,
Новых людей.
Осознавая это,
Я начинаю действовать,
Изменяя свои установки на новые и более эффективные.
Я понимаю,
Что ежедневно я проявляюсь в разных ролях.
В каких-то из них мне очень комфортно находиться,
И они мне помогают.
А какие-то роли я могу сократить,
А в других пробую работать более эффективно,
Получая больше опыта,
Знаний и навыков.
Я осознаю,
Что качество и уровень моей жизни зависит только от меня.
Я пробую представить,
Что все,
Что меня окружает,
Создано такими же,
Как и я,
Людьми.
Во всем видна забота и внимание.
И это помогает мне мыслить более творчески,
Эффективно и уверенно.
Я осознаю,
Что внимание и забота о себе дает мне необходимый уровень энергии.
А сейчас я осознаю готовность к новому дню и делаю глубокий вдох и на выдохе открываю глаза.
