Медитация для глубокого релакса и регенерации организма.
Добро пожаловать в мир любви и гармонии,
В мир эмоциональной и физической свободы.
Я Сюзанна Семёнова,
И я буду вашим гидом в этой медитации.
Если вам не нравится мой голос или вы чувствуете дискомфорт во время прослушивания этой медитации,
Просто переключитесь.
Главное,
Чтобы вы чувствовали себя спокойно и защищённо.
Окончен день,
Какой бы он ни был,
Пришло время оставить все дела,
Подготовить свое тело к отдыху,
Здоровому глубокому сну.
Устройтесь удобнее,
Позвольте себе переключиться от внешнего мира к внутреннему.
Он заслуживает не меньше внимания,
Чем ваши повседневные дела и заботы.
Погрузите тело в мягкую кровать,
Укройтесь одеялом,
Расслабьте голову на подушке.
Послушайте огонь,
Потрескивающий в камине.
Представьте,
Что лежите в теплоте и уюте,
Наблюдая за тем,
Как язычки пламени в камине вздымаются вверх,
Лаская воздух.
Тепло от огня,
Которое вы наблюдаете,
Начинает согревать вас.
Прислушайтесь к своему дыханию,
Сделайте глубокий вдох и почувствуйте,
Как грудная клетка расширяется,
Живот приподнимается.
На выдохе все тело расслабляется,
Отпуская напряжение.
Дышите пока глубоко,
Чтобы перевести организм в состояние покоя,
В состояние принятия внутреннего мира.
На выдохе все сложности,
Негативно окрашенные чувства покидают тело.
Через визуальный контакт с живым огнем заполняете тело теплом.
Любуйтесь цветами огня.
Яркий оранжевый,
Оттенки желтого,
Белый цвет,
Небесно-голубой.
Языки пламени ласкают воздух,
Очищают пространство от любых негативных энергий.
Переносите внимание и сознание на яркие язычки пламени,
Подготавливая себя к глубокому исцеляющему расслаблению.
Вдыхайте чистый,
Согретый огнем воздух.
Нормализуйте свое дыхание,
Прислушайтесь к биению своего сердца.
Ритм сердца становится спокойнее,
Ровнее.
Чувствуем,
Как сердце заполняется любовью и теплом.
Принимаем себя глубоко и всецело.
Отпускаем то,
Что давно нужно отпустить.
Все,
Что мешает быть здесь и сейчас,
В этой комнате,
В этом уютном месте,
В этом комфорте и покое.
Закройте глаза,
Если они еще открыты,
И визуализируйте огонь в своем воображении,
Также наблюдая за язычками пламени,
Также чувствуя тепло от огня и силу очищения.
Будьте в этом моменте,
Погружайтесь в настоящее,
Еще больше отпуская все,
Что не относится к текущему моменту.
Дышите и чувствуйте очищающую силу огня.
Начинаем расслаблять мышцы головы.
Лоб разглаживается,
Брови переносятся,
Расслабляются.
Рот слегка приоткрывается,
Скулы,
Щеки расслабляются.
Затылок,
Шея,
Глубокие мышцы гортани высвобождают напряжение.
Расслабляются плечи,
Руки,
Кисти рук.
Грудная клетка с каждым вдохом становится свободнее,
Мягче.
Диафрагма под грудной клеткой высвобождает напряжение.
Живот движется в такт дыханию все легче и легче.
Бедра расслабляются.
Освобожденный поток энергии плавно спускается в промежность и далее в ноги.
Отпустите напряжение в ногах,
Мышцах бедра,
Икрах.
Расслабьте стопы.
Тепло от огня прогревает все тело.
Вместе с этим теплом огонь приносит очищение.
Через свое воображение протяните ладони к огню.
Почувствуйте жар от огня.
Согрейте свои ладони.
В своем воображении приложите согретые ладони к лицу,
Расслабляя еще раз все мышцы лица.
Теперь представьте,
Что по очереди согреваете стопы и пальчики ног.
Пошевелите пальчиками ног,
Стопами.
Время замедляет свое течение.
Глубже погружаемся в текущий момент.
Дышите медленнее и спокойнее.
Все тело пусть обмякнет,
Расслабится.
Тело становится тяжелее,
Погружается глубже в кровать.
Все вокруг перестает существовать.
Все ваше внимание сосредоточено на своем восстановлении и исцелении.
За окном начинается дождь.
Дождь приносит еще большее очищение.
Каждая капелька дождя заряжена силой природы,
Наполнена чистой энергией.
Биополе в этот момент очищается от звуков огня,
Звуков дождя за окном.
Биополе восстанавливается,
Закрывается от всего ненужного.
Весь организм настроен на регенерацию,
Восстановление.
Звуки дождя создают ощущение очищения от неприятных переживаний прошлого,
От негативной энергии недобрых людей.
Дождь омывает,
Очищает.
Огонь сжигает все ненужное,
Недоброе.
Чистота мыслей,
Спокойствие в душе,
Глубокое расслабление в теле.
Сила природы,
Сила Создателя в этом мгновении исцеляет и полностью восстанавливает тело,
Душу и разум.
Великая гармония,
Истинная мудрость,
Чистота Создателя проникает в каждую клеточку,
Восстанавливает глубоко на уровне ДНК.
Каждый человек создан изначально счастливым,
Энергиями высшего порядка.
Возвращаясь к своим корням,
Чувствуя близость с силами природы,
Мы восстанавливаем себя глубоко и всецело.
Разум чист и спокоен.
Все тело глубже и глубже погружается в глубокий восстанавливающий сон.
Ничего больше не существует вокруг,
Кроме мягкого,
Расслабленного тела,
Погружающегося в глубокий исцеляющий сон.
Этот момент для сна,
Для полного и глубокого восстановления.
Воздух теплый и чистый внутри тела и снаружи.
Очищение и восстановление каждой клеточки тела происходит естественно во время глубокого сна.
Я в мире и гармонии.
Я под защитой сил природы и Вселенной.
Я под защитой своего высшего Я.
Я позволяю своему телу исцелиться и восстановиться.
Плавно погружаемся в глубокий исцеляющий сон.
Утром вы проснетесь легко,
Чувствуя полное восстановление и регенерацию всего организма.
Отдыхайте с миром в душе.
Всего вам самого доброго.
