Здоровый Cон, Расслабление, Устранение Бессонницы

Для многих людей засыпание и процесс сна, в наше неспокойное время является очень большой проблемой. Заснуть вечером и сам процесс сна является прерываистым. В результате утром и весь последующий день чувствуют себя неудовлитворительно. Повышенная утомляемость, нервозность, постоянная усталость, головные боли. Способствует быстрому процессу засыпания, глубокому безпрерывному ночному сну, во время которого человек хорошо отдыхает и восстанавливает функции своего организма в здоровый режим.

Transcript

Перед тем,

Как мы начнем наше занятие,

Вы должны себе подготовить место.

Это может быть кровать или диван,

Всё равно не имеет значения.

Главное,

Чтобы вы могли там удобно лечь на спину,

Под голову положить подушку.

Если вам для этого нужно какое-то время,

То вы можете пока приостановить запись,

А потом её возобновить.

Мы можем начать наше занятие.

Ложитесь на спину свободно,

Так,

Чтобы вам ничего не мешало.

Положите руки вдоль туловища,

Равномерно дышите и отдыхайте.

Дышите и отдыхайте.

Вы лежите свободно на диване,

Ничего не делаете.

Просто слушайте то,

Что я буду говорить.

Прямо лежит туловище,

Свободно.

Вы отдыхаете и слушаете мои слова.

Равномерно дышите.

Вдох,

Выдох.

Вдох,

Выдох.

Чувствуете себя спокойно,

Легко.

Отдых постепенно заполняет всё ваше тело.

Вы спокойны,

Внимательно слушаете то,

Что я вам буду говорить.

Вы всё глубже и глубже погружаетесь в отдых.

И продолжаете свободно и равномерно дышать.

Вдох,

Выдох.

Вдох,

Выдох.

Все ваши органы и системы успокаиваются,

Затихают,

Отдыхают.

Все органы и системы вашего тела отдыхают.

Вы успокоились,

Затихли.

Внимательно слушайте мой голос и отдыхайте.

Ваше тело лежит свободно.

Руки лежат вдоль туловища.

Свободно лежат ноги.

Вы равномерно дышите и отдыхаете.

Вдох,

Выдох.

Вдох,

Выдох.

Сердце бьется спокойно,

Правильно.

Спокойно и правильно.

Отдых всё больше и больше заполняет вас всего.

Вы чувствуете себя легко и свободно.

Вдох,

Выдох.

Вдох,

Выдох.

Дышите равномерно и спокойно.

Отдыхайте,

Успокаивайтесь.

Свободно,

Равномерно дышите.

Свободно лежат руки прямо вдоль туловища.

Вы спокойны.

Слушайте то,

Что я говорю и свободно дышите.

Вдох,

Выдох.

Вдох,

Выдох.

Успокаиваются ноги.

Успокаиваются ступни на ногах,

Пальцы,

Суставы,

Кожа,

Сосуды,

Нервы,

Мышцы.

Успокаивается и затихает.

Успокоилась левая ступня,

Кожа,

Сосуды,

Нервы,

Мышцы,

Суставы.

Успокаивается правая ступня,

Кожа,

Сосуды,

Нервы,

Мышцы,

Суставы.

Успокаивается и затихает.

Успокаивается левая голень,

Кожа,

Мышцы,

Сосуды,

Нервы.

Успокаивается и затихает.

Успокаивается правая голень,

Кожа,

Сосуды,

Нервы,

Мышцы.

Успокаивается и затихает.

Вы лежите спокойно.

Дышите равномерно.

Вдыхаете.

Успокаивается левый коленный сустав,

Связки,

Хрящи в суставе.

Затихает,

Успокаивается правый коленный сустав,

Связки,

Сосуды,

Нервы.

Затихает,

Успокаивается.

Успокаивается левое бедро,

Кожа,

Мышцы,

Сосуды,

Нервы.

Успокаивается и затихает.

Успокаивается правое бедро,

Кожа,

Мышцы,

Сосуды,

Нервы.

Успокаивается,

Затихает.

Отдыхаете.

Слушаете мои слова и отдыхаете.

Успокоились ноги.

Левая нога,

Правая нога полностью успокоились и отдыхают.

Успокаивается живот,

Кожа на животе,

Мышцы,

Сосуды,

Нервы полностью успокоились и отдыхают.

Успокаиваются все органы в животе,

Печень,

Почки,

Желудок,

Кишечник,

Селезенка,

Поджелудочная железа.

Успокоились и отдыхают.

Все органы в животе работают в спокойном,

Правильном режиме.

Успокаивается грудь,

Мышцы на груди,

Кожа,

Сосуды,

Нервы,

Ребра.

Успокоились и отдыхают.

Успокаиваются легкие,

Дышат равномерно,

Правильно.

Вдох,

Выдох.

Вдох,

Выдох.

Сердце работает в спокойном,

Ритмичном режиме,

Правильно и спокойно.

Вы продолжаете спокойно дышать.

Вдох,

Выдох.

Вдох,

Выдох.

Вы отдыхаете и внимательно слушаете мой голос.

Успокаивается левая рука,

Кожа,

Мышцы,

Сосуды,

Нервы.

Уставы на руке.

Успокаивается левая кисть,

Пальцы на кисти.

Успокоились и отдыхают.

Успокаивается правая рука,

Кожа,

Мышцы,

Сосуды,

Нервы,

Суставы.

Успокоилась правая ладонь.

Успокоились ноги,

Руки.

Успокоилось все тулоще.

Отдыхает спокойно.

Успокаиваются шея,

Мышцы на шее,

Кожа,

Сосуды,

Нервы,

Щитовидная железа.

Успокоились,

Отдыхают.

Успокаивается лицо,

Кожа на лице,

Мышцы,

Сосуды,

Нервы.

Успокоились глаза,

Затихли,

Отдыхают.

Вы равномерно спокойно дышите.

Вдох,

Выдох.

Вдох,

Выдох.

Ваш мозг меня хорошо слышит и выполняет каждое мое слово.

Ваш мозг и весь ваш организм переключился на прием из не только положительной,

Здоровой информации.

Вы получаете только здоровую жизненную энергию.

Отрицательная и вредная для вас информация и энергия полностью заблокированы и полностью потеряли возможность к вам проходить.

Полностью потеряли возможность к вам проходить.

Вы получаете только здоровую жизненную силу и здоровую жизненную информацию.

Ваш мозг меня слышит и исполняет каждое мое слово.

И сейчас,

И во все последующие дни,

Месяцы и годы.

Ваш мозг меня хорошо слышит и отправляет полученную от меня информацию по нервам каждому органу,

Каждой системе,

Каждой клеточке вашего тела.

Ваш мозг переключился на здоровый,

Правильный режим работы,

На режим оздоровления всего вашего организма,

Всех ваших органов,

Систем,

Каждой клеточке вашего тела.

Ваш мозг посылает к вашим органам,

Системам,

Клеткам вашего тела только здоровые импульсы,

Которые выводят их на физиологически правильный,

Здоровый режим работы,

На правильный и здоровый режим работы.

Вы продолжаете отдыхать,

Равномерно дышите,

Вдох,

Выдох,

Вдох,

Выдох.

Ваш мозг продолжает меня слушать и исполняет каждое мое слово в точности,

В полном объеме,

В точности и в полном объеме.

Ваш сон полностью нормализовался.

Ваш мозг взял под контроль все ваши программы,

Ответственные за ваш сон,

И посылает к ним только здоровые,

Положительные импульсы,

Которые выводят их на правильный,

Здоровый режим работы.

Ваш мозг полностью отключил программы,

Которые мешали вашему здоровому,

Физиологичному сну и отдыху.

Ваш мозг забрал у этих программ всю энергию и направил ее к программам,

Которые способствуют вашему здоровому,

Физиологично правильному сну.

Программы,

Блокирующие ваш здоровый сон и мешающие вашему здоровому отдыху,

Полностью заблокированы,

Полностью заблокированы.

Процесс вашего засыпания теперь происходит быстро и легко.

Все помехи вашего быстрого и свободного сна полностью отключены,

Полностью отключены.

Вам достаточно пожелать,

И вы сразу же засыпаете.

Ваш сон проходит спокойно.

Вы спите глубоко,

Во время сна хорошо отдыхаете.

Ваши программы,

Отвечающие за ваш здоровый и физиологично правильный сон,

Работают в автономном режиме во время вашего сна,

Что дает возможность отдыхать и вашему мозгу во время сна.

Во время вашего сна все ваши органы и системы полностью отдыхают и полностью восстанавливают свою энергию,

Полностью восстанавливают свою потраченную за день энергию.

Каждый ваш орган,

Каждая система вашего организма во время вашего сна оздоравливается полностью,

Полностью оздоравливается.

Во время вашего сна вы хорошо отдыхаете.

Все ваши органы и системы,

Каждая клеточка вашего тела отдыхает и переходит на полностью здоровый режим существования с последующим,

Когда вы проснетесь здоровым режимом работы во время вашего сна.

Во время вашего сна вы видите только добрые,

Веселые сны,

Которые дают вам хорошее настроение и приятные воспоминания после того,

Как вы проснетесь.

Содержание ваших снов вы выбираете сами в соответствии с вашими приятными воспоминаниями.

Продолжительность вашего сна вы определяете сами по своим возможностям.

Момент просыпания происходит легко,

Быстро и полностью.

После вашего пробуждения ваше сознание к вам возвращается полностью,

Полностью возвращается сознание.

Все ваши органы и системы,

Каждая клеточка вашего организма тут же переключается на здоровый,

Бодрствующий режим работы.

Во время вашего пробуждения ваш мозг сразу же берет под свой контроль все органы и системы,

Каждую клеточку вашего тела и посылает к ним только здоровые импульсы.

Которые контролируют правильную физиологичную работу всего вашего организма.

С нынешнего момента ваш сон восстановлен полностью в здоровый,

Правильный режим.

Полностью восстановился в здоровый,

Правильный режим весь процесс вашего сна.

Ваш мозг меня слышал,

Каждое мое слово и исполняет их уже сейчас и будет исполнять все сказанные мною слова в точности,

В полном объеме во все последующие дни,

Месяцы и годы.

Доходит к каждому органу,

Каждой системе,

Каждой клеточке вашего тела.

Вы отдыхаете,

Отдыхаете,

Чувствуете себя спокойно,

Хорошо.

Беспокойство ушли,

Во всем теле полная свобода и легкость.

Вы равномерно дышите,

Вдох,

Выдох,

Вдох,

Выдох.

Сердце работает равномерно,

Правильно,

В спокойном режиме.

Ваш мозг полностью переключился на получение только здоровой жизненной информации и выполняет каждое мое слово в точности и в полном объеме.

Каждое мое слово.

В полном объеме каждое мое слово ваш мозг исполняет и сейчас и во все последующие дни,

Месяцы,

Годы до полного внедрения всей информации,

Которую вы сейчас получаете от меня.

Полное внедрение информации и исполнение каждого моего слова.

Ваш мозг полностью исполняет сказанные мной слова.

Дышите спокойно,

Равномерно,

Спокойно и равномерно.

Вдох,

Выдох,

Вдох,

Выдох.

Отдыхаете.

За время отдыха вся полученная вами информация будет исполнена вашим мозгом и разослана к каждому органу,

Каждую систему,

Каждой клеточке вашего тела.

Отдыхаете и дышите.

Отдыхаете и дышите.

Вдох,

Выдох,

Вдох,

Выдох.

Все болезненные программы в вашем теле отключены полностью,

Полностью отключены.

Вся энергия из них ушла и направилась к программам,

Которые обеспечивают здоровую работу каждой клетки вашего организма.

Работа всех ваших органов,

Всех систем и каждой клетки вашего организма восстановлена в здоровом объеме,

В правильном физиологическом ритме.

Вы продолжаете отдыхать.

Чувствуйте себя спокойно,

Легкие,

Равномерно дышат.

Сердце работает в спокойном,

Правильном режиме.

Спокойствие и отдых.

Спокойствие и отдых.

Ваш мозг меня хорошо слышит,

Продолжает исполнять каждое мое слово,

Каждое мое слово в полном объеме и сейчас,

И во все последующее время,

Каждый день.

Отдыхайте.

Чувствуйте себя хорошо.

Все органы и системы вашего тела вышли на здоровый,

Правильный режим работы.

Ваш мозг контролирует работу всего вашего тела,

Каждого органа,

Каждой системы,

Каждой клеточки вашего организма.

И продолжает выводить их на здоровый,

Правильный режим работы.

Все болезни вас покинули навсегда,

Навсегда.

Все ваше тело работает в здоровом,

Жизненном режиме.

Вы получаете из окружающей среды только здоровую,

Жизненную информацию.

Вредная и опасная для вас информация блокируется вашим мозгом полностью,

Полностью блокируется.

Вредная для вас информация потеряла возможность проходить к вам полностью и навсегда,

Полностью и навсегда.

Вредная для вас информация возвращается туда,

Откуда пришла.

К вам проходит только здоровая информация жизни и здоровая жизненная энергия.

Вы отдыхаете,

Чувствуете себя спокойно и равномерно дышите.

Дох,

Выдох.

Дох,

Выдох.

Ваш мозг продолжает меня слушать,

Исполняет каждое мое слово,

Каждое мое слово.

Ваш сон полностью нормализовался.

Ваш мозг взял под контроль все ваши программы,

Ответственные за ваш сон и посылает к ним только здоровые,

Положительные импульсы,

Которые выводят их на правильный,

Здоровый режим работы.

Ваш мозг полностью отключил программы,

Которые мешали вашему здоровому,

Физиологичному сну и отдыху.

Ваш мозг забрал у этих программ всю энергию и направил ее к программам,

Которые способствуют вашему здоровому,

Физиологично правильному сну.

Программы,

Блокирующие ваш здоровый сон и мешающие вашему здоровому отдыху,

Полностью заблокированы,

Полностью заблокированы.

Процесс вашего засыпания теперь происходит быстро и легко.

Все помехи вашего быстрого и свободного сна полностью отключены,

Полностью отключены.

Вам достаточно пожелать,

И вы сразу же засыпаете.

Ваш сон проходит спокойно.

Вы спите глубоко,

Во время сна хорошо отдыхаете.

Ваши программы,

Отвечающие за ваш здоровый и физиологично правильный сон,

Работают в автономном режиме во время вашего сна,

Что дает возможность отдыхать и вашему мозгу во время сна.

Во время вашего сна все ваши органы и системы полностью отдыхают и полностью восстанавливают свою энергию,

Полностью восстанавливают свою потраченную за день энергию.

Каждый ваш орган,

Каждая система вашего организма во время вашего сна оздоравливается полностью,

Полностью оздоравливается.

Во время вашего сна вы хорошо отдыхаете,

Все ваши органы и системы,

Каждая клеточка вашего тела отдыхает и переходит на полностью здоровый режим существования с последующим,

Когда вы проснетесь здоровым режимом работы.

Во время вашего сна вы видите только добрые,

Веселые сны,

Которые дают вам хорошее настроение и приятные воспоминания после того,

Как вы проснетесь.

Содержание ваших снов вы выбираете сами в соответствии с вашими приятными воспоминаниями.

Продолжительность вашего сна вы определяете сами по своим возможностям.

Момент просыпания происходит легко,

Быстро и полностью.

После вашего пробуждения ваше сознание к вам возвращается полностью,

Полностью возвращается сознание,

Все ваши органы и системы.

Каждая клеточка вашего организма тут же переключается на здоровый,

Бодрствующий режим работы.

Во время вашего пробуждения ваш мозг сразу же берет под свой контроль все органы и системы,

Каждую клеточку вашего тела и посылает к ним только здоровые импульсы,

Которые контролируют правильную физиологичную работу всего вашего организма.

С нынешнего момента ваш сон восстановлен полностью в здоровый,

Правильный режим.

Полностью восстановился в здоровый,

Правильный режим весь процесс вашего сна.

Ваш мозг меня слышал каждое мое слово и исполняет их уже сейчас и будет исполнять все сказанные мною слова в точности,

В полном объеме во все последующие дни,

Месяцы и годы.

Вы продолжаете спокойно отдыхать.

Спокойно,

Равномерно дышите.

Сердце работает спокойно,

Правильно,

В здоровом режиме.

Ваш мозг продолжает контролировать работу каждого вашего органа,

Каждой вашей системы,

Каждой клеточки вашего организма и посылает к ним только здоровые импульсы,

Которые вы получаете.

Приводят их на полностью здоровый режим работы.

Полностью здоровый режим работы.

Ночью будете спать хорошо,

Спокойно,

Глубоко.

Во время сна вы будете хорошо отдыхать,

Видеть будете только приятные сны и во время ночного отдыха будете полностью восстанавливать свои силы и потраченную за день энергию.

Просыпаться будете всегда бодрым,

Здоровым,

Жизнерадостным человеком.

Отдыхаете и дышите.

Отдыхаете и спокойно,

Равномерно дышите.

Дох,

Выдох.

Дох,

Выдох.

Продолжайте отдыхать.

Когда я сосчитаю до трех,

На счет три вы откроете глаза.

Сознание к вам полностью возвратится.

Во всем теле будут легкие,

Приятные ощущения.

Настроение будет веселое,

Бодрое.

Боли не будет.

Будет только бодрые,

Здоровые,

Приятные ощущения.

Во всем теле и голове,

Все ваши органы и системы,

Каждая клеточка вашего организма будет работать в здоровом,

Правильном режиме.

Все,

Что я сказал,

Ваш мозг будет исполнять и уже исполняет.

И сейчас,

И когда к вам возвратится сознание.

Каждое мое слово.

Каждое мое слово полностью.

Раз.

Два.

Сознание к вам возвращается.

Три.

Сознание вернулось полностью.

Вы открыли глаза.

Полностью вернулось сознание.

Вы чувствуете себя бодрым,

Здоровым,

Жизнерадостным человеком.

Во всем теле приятные,

Легкие,

Здоровые ощущения.

Вы полностью восстановились.

Ваш мозг продолжает исполнять все мои слова,

Которые он слышит.

И во время вашего отдыха в полном объеме.

Каждое мое слово.

Каждое мое слово до полного исполнения.

Голова у вас ясная.

Боли нет.

Вы полностью восстановились от отдыха.

Все ваши органы и системы работают в полном здоровом режиме.

Вы меня хорошо слышите и запоминаете.

Все наши дальнейшие занятия вы будете проводить в следующем порядке.

Первые три занятия вы будете проводить через день.

Время в течение суток для занятий вы выберете сами.

То,

Какое вам больше подходит.

Главное,

Чтобы во время занятия вам никто не мешал спокойно и свободно прослушать занятия.

Вы должны прослушать минимум семь занятий.

Первые три через день.

Последующие четыре занятия с интервалом через два дня.

Первые семь занятий необходимо прослушать строго в том режиме,

Который рекомендован.

Другой режим может оказаться малоэффективным.

При необходимости вы можете прослушивать занятия больше семи раз.

Столько,

Сколько посчитаете для себя нужным.

Дальнейший режим занятий можете определять сами по своему усмотрению.

Но запомните,

Первые семь занятий необходимо прослушивать в строго рекомендованном режиме.

Вы чувствуете себя хорошо.

Во всем теле обычные,

Приятные,

Спокойные ощущения.

Голова ясная,

Безболезненная.

Ваш мозг меня слышит,

Знает и исполняет все мои слова в полном объеме.

И сейчас,

И во все последующие дни,

Месяцы и годы.

Вся информация на сайте www.

Audiodoctor.

Ru.

Занятие окончено.

Редактор субтитров А.

Семкин Корректор А.

Егорова