Практика: Дыхание присутствия

Простая и эффективная техника. Даёт возможность вернутсья в состояние присутствие, найти себя в настоящем моменте. Отлично подойдет тем, кто страдает от СДВГ и over-thinking. Выполнять рекомендуется регулярно, дважды в день. Идеальное время для практики: сразу после пробуждения утром и вечером перед отходом ко сну.

Положительный эффект вечерней практики - мозг освобождает от всех переживаний и мыслей, которые были в течении дня и настраивается на спокойствие и внутреннюю тишину. Качества сна улучшается.