Здравствуй!
Предлагаю тебе выполнить древнюю даосскую практику Зиранши,
Или по-другому она называется Дыхание Маткой.
Убедись,
Что во время практики тебя никто не побеспокоит.
Найди безопасное,
Уютное и комфортное место.
Предлагаю для выполнения данной практики лечь на спину,
Приподнять и согнуть колени.
Руки согреть,
Потеряв друг об друга,
И положить ладонями вниз на область матки в виде треугольника.
Это позволит больше сконцентрироваться на этой области.
С глубоким вдохом дай себе установку,
Что ты находишься в безопасности и доверяешь пространству тебя окружающим.
Со следующим глубоким вдохом позволь себе проживать во время практики любые эмоции,
Не давая им оценки.
И еще один глубокий вдох скажи про себя.
Пусть эта практика будет во благо для меня и всех живых существ.
Направь свое внимание внутрь себя.
Постарайся отключиться от повседневных забот и постоянного потока мыслей.
Позволь себе абстрагироваться от окружающего мира и углубиться в мир внутренний.
В пространстве здесь и сейчас нет никаких мыслей о прошлом,
Раздумий о будущем.
Здесь и сейчас есть только ты.
Продолжай дышать с полной концентрацией внимания на этом процессе.
Представь,
Как ты дышишь через грудь.
Со вдохом воздух входит в область груди,
С выдохом покидает ее.
Вдох,
Грудь наполняется и поднимается вверх.
Выдох,
Опускается вниз и еще вдох через грудь и выдох через грудь.
Далее дыхание опускается ниже и теперь попробуй подышать через солнечное сплетение.
Представь,
Как со вдохом воздух входит в область солнечного сплетения,
С выдохом покидает ее и еще вдох и выдох через солнечное сплетение.
Вдох и выдох.
Дыхание опускается еще ниже и теперь попробуй подышать через живот.
Сконцентрируй все свое внимание на процессе дыхания через живот.
Наблюдай за ощущениями в теле и движениями своего тела.
Дыши через живот.
Медленно переведи процесс дыхания на область матки и продолжай дышать с полной концентрацией на процессе дыхания через матку.
Дыши как бы сквозь матку.
Вдох и выдох и еще вдох и выдох.
Сконцентрируй внимание на области матки.
Руки расположенные внизу живота помогут тебе это сделать.
Визуализируй свою матку.
Представь,
Как она выглядит сейчас.
Это может быть абсолютно любой образ.
Представь его.
Посмотри на матку.
Какой она формы?
Какого цвета?
Какой консистенции?
Динамична она или статична?
Понаблюдай,
Не давая оценки.
Рассмотри ее внимательно и со всех сторон.
А теперь попробуй прислушаться к своим ощущениям в области матки.
Что испытывает твоя матка в данный момент?
Что она чувствует?
Какие эмоции она тебе передает?
Прислушайся.
Может быть она грустна,
Обижена или плачет.
Она может тревожиться,
А может петь и улыбаться.
Не сдерживай эмоции.
Дай волю,
Чувства и проживи их полностью.
В твоей матке может концентрироваться много страхов,
Разочарований в мужчинах,
Неудачного сексуального опыта,
Обид и непрожитых эмоций.
Она может хранить эту память,
А ты об этом даже не задумывалась.
Прочувствуй все,
Что сейчас испытываешь и проживи.
Успокой свою матку.
Вдох и выдох.
Вдох и выдох.
Подыши.
Сейчас давай поговорим с твоей маткой.
Прими,
Что этот орган одушевлен,
Что она испытывает чувства и может отвечать тебе.
Обратись к своей матке.
Скажи ей,
Я чувствую тебя,
Я вижу тебя,
Я понимаю тебя,
Я принимаю тебя.
А теперь спроси,
Что я могу сделать для тебя.
Прислушайся к своим ощущениям.
Возможно придет мысль или образ.
И попробуй с глубоким вдохом дать ей это.
Скажи своей матке,
Что теперь всегда будешь уделять ей внимание и дарить свою любовь.
Не будешь забывать о ней.
Проси прощения,
Что не обращала внимания на ее боли,
Страдания и обиды.
Попроси прощения,
Что позволяла испытывать ей все эти неприятные эмоции,
Которые не давали тебе почувствовать себя полноценной женщиной.
Попроси прощения,
Что не уделяла ей должного внимания и заботы.
Скажи своей матке,
Что теперь всегда будешь с ней в контакте.
Пообещай,
Что будешь прислушиваться к ее ощущениям.
Не будешь стесняться своей женской природы и больше никому не позволишь обидеть ее и причинить ей боль.
Скажи,
Что теперь всегда будешь оберегать ее и любить.
Поблагодари матку за красоту,
Женственность и силу.
Ведь именно она делает тебя прекрасным созданием,
Женщиной.
А теперь опусти дыхание ниже и представь,
Что вдох и выдох ты делаешь через промежность.
Представь,
Как со вдохом матка заполняется целебным розово-золотым свечением,
А с выдохом из нее уходят все темные пятна и сгустки.
Продолжай дышать и с каждым вдохом наполнять матку свечением своей любви,
Теплоты и заботы.
Ей очень нужно и важно твое внимание сейчас.
Сконцентрируй все свое внимание на этом процессе и если мысли убегают,
Просто осознай это и верни на процесс дыхание.
С выдохом выпускай все зажимы и напряжения из этой области.
Пусть уходят обиды и разочарования,
Страхи и боль.
Вдох и матка наполняется теплом твоей любви.
Выдох,
Отпускай все серое,
Темное и холодное.
Дыши и соединяйся со своей женской сутью.
Розово-золотое свечение обволакивает твою матку внутри и снаружи.
Посмотри внимательно на ее образ еще раз.
Возможно,
Твоя матка изменила цвет,
Форму и консистенцию.
Продолжай дышать и оздоравливать свое женское начало.
Пусть все обиды и разочарования уходят полностью и без остатка.
А на их место приходят твои внимания и любовь к ней.
Почувствуй,
Как низ живота постепенно наполняется теплом.
Ощути,
Как распускается твоя женская энергия в процессе очищения матки.
Почувствуй всю красоту и мощь женской силы.
Продолжай дышать с каждым вдохом,
Все больше и больше наполняя матку розово-золотым свечением.
А с выдохом ее покидают остатки серости и обид.
Дыши до ее полного очищения и оздоровления.
Почувствуй,
Как низ живота наполняется теплом.
Еще раз обрати внимание на вид матки,
Как изменились ее форма и цвет.
Посмотри,
Как она преобразилась,
Благодаря твоему вниманию и любви.
Спроси свою матку,
Что она чувствует сейчас,
Какие эмоции переживает.
Может быть она улыбается и благодарит тебя?
Прислушайся к ней.
Если тебе захочется улыбнуться,
Улыбнись.
С глубоким вдохом почувствуй и прими эту прочную,
Глубокую связь между вами.
Медленно подними дыхание в область живота и подыши через него.
Дыхание спокойное и ровное.
Затем переведи дыхание в солнечное сплетение и выдох через солнечное сплетение.
Вдох и выдох.
Подними дыхание в область груди,
Подыши через грудь и еще выше.
Твое внимание на привычном дыхании через нос.
Сделай несколько глубоких вдохов и плавных,
Медленных выдохов.
И возвращайся здесь и сейчас.
Пошевели кончиками пальцев рук и ног и открой глаза.
Я получила удовольствие от проведенного с тобой времени.
Благодарю тебя за практику.
Всего доброго.
