Как легко просыпаться по утрам?
Вопрос,
Который задают себе миллионы людей.
Повезло тем,
Кто родился жаворонком.
Но если вы из тех,
Кто с трудом просыпается по утрам и никак не может вылезти из теплой кровати,
А потом весь день чувствует себя вяло,
То пора менять свои привычки.
Однажды от одной девушки я услышала очень интересную мысль.
Когда ее спросили,
Как просыпаться в хорошем настроении,
Она просто сказала «нужно засыпать в хорошем настроении».
Так и есть.
То,
Как начнется наш следующий день,
Зависит от того,
Как мы настроим себя сегодня.
Именно поэтому перед сном полезно визуализировать свои цели и желания,
Проговаривать аффирмации и ни в коем случае не думать о негативе.
Вспомните ночь накануне отпуска,
Когда вы буквально не можете заснуть от того,
Как сильно вам хочется,
Чтобы наступило утро,
И вы отправились в аэропорт.
Или это может быть ночь накануне какого-то праздника,
Дня рождения или Нового года.
Тот день,
Когда вы думаете,
Быстрее бы наступило завтра.
Что именно заставляет вас просыпаться с утра в такие дни?
Ожидание новых встреч,
Эмоций,
Сюрпризов или чего-то неизведанного?
Если в вашей жизни случаются такие дни,
Это поможет вам просыпаться с легкостью каждое утро.
Стоит только добавить хотя бы какой-то небольшой элемент праздника в каждый свой день.
Запланируйте что-то нестандартное в свой план на день.
Не обязательно,
Чтобы это было что-то глобальное.
Начните с мелочей.
Например,
Купите необычный сорт кофе,
Который вам давно хотелось попробовать,
И с утра у вас появится стимул,
Чтобы насладиться чашечкой вкусного напитка.
Задайте себе вопрос,
Ради чего вы готовы вставать по утрам?
Ответьте на него искренне.
Ради семьи,
Ради вкусного завтрака,
Ради ребенка,
Или ради того,
Чтобы дочитать интересную книгу.
Это может быть все,
Что угодно,
Как долгосрочное желание,
Так и цель всей вашей жизни.
Подумайте над тем,
Какое желание стало бы вашим стимулом или импульсом,
Чтобы получить мощный заряд на день.
Составьте список дел,
Которые вы могли бы делать утром перед работой.
Это может быть зарядка,
Прогулка,
Чтение книги,
Самомассаж,
Приготовление завтрака,
Уход за лицом и многое другое.
Также полезными будут аффирмации,
Которые настроят вас на успешный день.
Слушайте мою практику,
Начни свой день с этих аффирмаций.
Пусть этот список дел будет максимально длинным,
Чтобы с утра вы просыпались с четким осознанием того,
Для чего вы это делаете.
Можно даже пройти своеобразный марафон.
Поставьте себя цель на 30 дней и отмечайте в блокноте все дни,
Когда удалось проснуться раньше.
Еще лучше,
Если вы сделаете этот марафон публичным,
Например,
Объявив о своей цели в социальных сетях.
Наверняка кто-то из ваших друзей будет готов вас поддержать и присоединиться,
А для вас это может быть дополнительной мотивацией.
Не нужно вставать сразу на час раньше обычного.
Пробуйте вставать на 5-10 минут раньше,
Постепенно увеличивая время.
Попробуйте награждать себя каждое утро,
Когда удалось вставать раньше обычного.
Например,
Купите себе билет в кино на выходные,
Если 5 дней подряд вам удалось вставать раньше.
Есть известная практика ведения дневника благодарности,
Который также можно делать после пробуждения.
Поблагодарите себя за то,
Что рано проснулись,
За вчерашний день,
За все,
Что посчитаете нужным.
Также можно составлять список желаний.
Пишите утром хотя бы по 5 желаний,
И через какое-то время,
Возможно,
В вашей жизни появятся новые цели и ориентиры.
А для тех,
Кто хочет глубже изучить эту тему и внедрить в свою жизнь полезные практики,
Рекомендую прочитать книгу «Магия утра».
Надеюсь,
Эти простые советы сделают ваше утреннее пробуждение более приятным,
А день успешным.
Хорошего вам дня!
