Здравствуй,
Давай начнем практику исцеляющей дыхания.
Закрывай глаза и сейчас обрати внимание на ощущения своего тела,
Что ты чувствуешь внутри себя.
Почувствуй прикосновение воздуха к своей коже.
А теперь перенеси свое внимание на дыхание.
Как с каждым вдохом воздух входит через твои ноздри.
Как он наполняет тебя.
Как с каждым движением грудной клетки в твои легкие проникает воздух.
И как он плавно покидает тебя с каждым выдохом.
И погружаясь в свое дыхание,
Мысленно разнеси вслед за мной свое намерение.
Это время я посвящаю себе.
Каждый миг проведенных медитаций посвящен мне и моему дыханию.
Каждое мое дыхание это исцеление.
Каждое мое дыхание это очищение и свобода.
Начинай постепенно удлинять каждый свой вдох и выдох.
Делай свое дыхание плавно и медленно.
Из твоего дыхания исчезает пауза и оно превращается в большую движущуюся волну.
Твое дыхание как прилив и отлив рождает выдох из духа и он вновь перетекает в выдох.
Вновь и вновь вдох и выдох.
И снова вдох и выдох.
И твое дыхание качает тебя на своих ворон,
Окутывая тебя чувством покоя.
Внутренний мир наполняет только одно дыхание и все остальное становится незначительным.
Все замедляется и ты тоже замедляешься.
Движение воды тебя с каждым дыханием становится все медленнее.
Эти волны расслабления вытекают из твоего тела и ты позволяешь всему напряжению свободно покинуть его.
Твое дыхание как прилив и отлив накатывает и возвращается вновь.
Это бесконечный круг.
И это кружение завораживает как прекрасное явление природы.
Оно обладает невероятной силой.
И в то же время приносит с собой ощущение спокойствия и защищенности.
Твое дыхание приносит с каждым вдохом исцеление и силу,
Взятую из силы земли и небес,
И освобождает с каждого выдоха от всего лишнего,
Ненужного и отжившего.
Позволь этой исцеляющей силе пройти сквозь тебя.
Погружайся полностью в свое дыхание,
Покажись вне него,
И оно приведет тебя в соответствии с здоровьем и гармонией.
Оно окажет очищающее и исцеляющее воздействие на твое тело,
Твой разум и твои чувства.
Дыхание наполняет все твое тело,
И ты замечаешь,
Что это не ты дышишь,
А дыхание дышит тобой.
Дыхание собирает все лишнее и ненужное,
Все токсичное и больное,
И с выдохом освобождает тебя.
Позволяя дыханию уносить все старое и бесполезное,
Позволь ему протекать сквозь тебя свободно.
С каждым выдохом уходят все застрявшие стрессы,
Уходят обиды и раздражения,
И из сознания уходят ненужные мысли и воспоминания,
Старые раны.
Все уходит из твоего тела.
Дыхание полностью очищает от всего ненужного и изжитого.
Целительный поток дыхания направляется туда,
Куда ты направляешь свое внимание.
Направь его в ту область,
В которой ты чувствуешь больше всего нуждается в исцелении,
И пусть оно вычищает все застарелые,
Все блоки и ограничения,
Все болезни и спазмы.
А ты продолжай дышать,
Медленно.
Целительное дыхание наполняет твое сердце,
Центр любви,
Сострадания,
Человечности.
Здесь живет любовь.
И свежий воздух наполняет область груди,
Легких,
Сердца.
Дыхание балансирует и восстанавливает все твои энергии,
Все обиды,
Которые ранили твое сердце.
Вся боль,
Жалость к себе,
Разочарование,
Которые раньше ощущались в сердце,
Уходят,
Освобождая пространство.
Все лишнее,
Все ненужное,
Все,
Чему не место в твоем сердце,
Уходит вместе с выдохом.
Дыхание очищает твою душу,
Залечивает все раны,
Трещинки твоего сердца.
Вместе с волной твоего целительного дыхания энергия проходит через твои руки и плечи,
Снимая оттуда напряжение,
Забирая с собой груз и заботы прошлого и настоящего.
Все то,
Что раньше отягощало тебя,
Все уходит.
И почувствуй,
Как расширилось внутреннее пространство от чистой пустоты.
Насладись чувством покоя и расслабления,
Чувством свободы и простора внутри себя.
А твое дыхание продолжает свое целительное путешествие.
И оно соединяет вновь,
Регенерирует,
Восстанавливает.
И потоки исцеляющей энергии заполняют все освободившееся пространство.
И каждый вдох наполняет тебя светом.
Дай этой энергии свободно течь сквозь тебя.
Почувствуй движение жизни в своих венах.
По твоим венам течет чистая здоровая кровь,
Которая обогащает и снабжает весь организм полезными веществами.
Через кровь по всему телу проходят чистые энергии здоровья и делают твое сердце сильным и открытым.
Ты соединяешься с ним,
Со своими чувствами.
Погружаешься в любовь.
Ты находишься в гармонии с собой.
Вся та любовь,
Которую дарит Вселенная,
Разливается в тебе и заполняет каждую клеточку.
И теперь внутри легко и спокойно.
И продолжаем дышать.
Дыхание мягкое,
Ровное.
Почувствуй свое сердце.
Оно бьется.
Оно любит.
Позволяй своему очищающему дыханию омолаживать и исцелять твое сердце.
Твои нервы,
Твои мышцы,
Твои органы.
Твое дыхание наполняет тебя сияющим здоровым светом.
Светом,
Который защищает тебя и ведет к процветанию.
Священный дар твоего дыхания – это существование,
Дар самой жизни.
Принимай чувство заботы,
Которое дарит тебе исцеляющее дыхание.
Оно поддерживает тебя каждый момент твоей жизни.
Возвращай свое внимание во внешнее пространство.
Потянись руками,
Можешь покрутить кистями рук.
Пошевели ноги.
Почувствуй твердую поверхность под собой.
И как почувствуешь готовность,
Открывай глаза.
