И как обычно,
Мы закрываем глаза,
Устраиваемся поудобнее и переключаемся на дыхание.
Два-три глубоких выдоха,
Вдоха,
Ощущения в теле,
И состояние «я есть».
Представьте сейчас,
Что вы словно находитесь в коридоре или в какой-то отдаленной комнате,
И оттуда издалека смотрите на себя,
И сейчас попробуйте посмотреть на себя со стороны,
Так как вы смотрите на своего самого любимого и близкого человека,
Вы даже можете вспомнить этого человека,
Почувствовать чувство к нему,
Ребенка или мужчину,
Или родителя,
Или домашнее животное,
Вспомнить это чувство и попробуйте направить его на себя.
Когда вам не важно,
Как выглядит этот человек в действительности,
Опрятный или неопрятный,
Ухоженный,
Неухоженный,
Богатый,
Не богатый,
Не важно сколько ему лет,
Не важно какой у него характер,
Недостатки и достоинства,
Сколько дел он сделал,
Насколько продуктивен,
Вот эта безусловная любовь.
Вы любите просто за то,
Что этот человек есть,
Каким бы он ни был,
И как бы ни изменился в будущем,
Вы знаете,
Что вы будете его любить,
Независимо ни от чего.
И для вас этот человек является огромной ценностью,
И нет ничего,
Что бы ее могло уменьшить.
Почувствуйте это приятное тепло,
Которое сейчас разливается в груди,
Чувство нежности,
Чувства тихой радости от то,
Что вы тоже можете принимать себя,
Как есть,
Ничего не требуя,
Ни в чем не упрекая,
Не критикуя,
Не оценивая,
Не желая измениться,
Просто с благодарностью за то,
Что вы просто живете на земле такой,
Как есть,
Единственная,
Неповторимая.
И можете сказать себе,
На которую вы смотрите,
Самые теплые слова любви,
Которые только есть.
Вы можете сказать,
Что вы самый главный для себя человек на свете,
Насколько необыкновенный человек,
Как вы счастливы и как цените,
Что вы есть у себя,
И все,
Что захотите сказать другое.
Можно подойти сейчас к этому человеку,
Воображаемому поближе,
К воображаемому себе,
И возможно,
Вам захочется заключить себя в объятия,
Просто подышать.
И в какой-то момент эти два существа сливаются в одно,
Вы снова становитесь собой,
Но забираете с собой эту любовь.
Как приятно быть любящим и любимым,
И это и есть сама любовь,
Которая в самом сердце вашего существа.
Ваша истина,
Ваша настоящая естественная природа — это любовь.
И прямо сейчас вы уже находитесь в другом измерении.
Попробуйте обнаружить внутри себя некую точку покоя,
Неизменное пространство.
Меняются настроения,
Меняются внешность,
Характер,
Облик,
Возраст,
Но есть нечто,
Что неизменно.
Это то,
Что мы просто называем «Я»,
И оно отдельно от всего этого,
От этих эмоций,
Проявлений.
Оно похоже на любовь.
Это и есть любовь,
Но,
Возможно,
Сначала это будет просто присутствие.
И оставаясь в этой точке покоя,
Залейте сейчас все ваше тело светом,
Сиянием,
Искристым,
Сверкающим.
Это поток энергии любви,
Это просто продолжение того,
Что вы есть,
И он успокаивает,
Умиротворяет,
Наполняет нежностью,
Мягкостью каждую вашу клеточку.
И этот свет уже льется из ваших глаз,
И каждая клетка,
Каждый орган наполнен этой бережной теплотой,
Любовью,
Заботой.
И этот свет уже распространяется за пределы тела,
И вы излучаете этот божественный свет,
Эту любовь,
И в действительности являетесь именно этим.
Не вы,
Как тело,
Наполнены любовью и чувствуете любовь,
А любовь,
Свет,
Присутствие,
Тишина,
У которой есть тело.
Вы и есть внимание,
Вы и есть сознание,
И все,
Что воспринимаете,
Все,
Что находится в зоне вашего восприятия,
Звуки,
Ощущения тела внутри,
Снаружи,
Запахи — это тоже вы.
Вы как фон всех этих ощущений,
И вы везде,
У вас нет низа,
Верха,
Границ,
И у вас невозможно ничем задеять,
Ничем обидеть,
Ничего у вас забрать,
Потому что вы — это Вечность,
Вечность и сама Любовь.
И вы можете побыть в этом присутствии,
В этом состоянии еще какое-то время,
Прочувствовать,
Просто быть.
Просто находиться в том,
Что вы есть,
Если удалось это уловить,
А если не удалось пока,
То просто чувствовать эту Любовь к себе.
И когда будете готовы,
Просто возвращайтесь в то место,
Где вы находитесь физически,
Оставаясь тем,
Что не может быть задето.
И вспоминайте в течение дня,
Что вы не являетесь этими эмоциями,
Что вы просто фон,
Что вы просто зритель,
Который смотрит это кино про драму,
Страдания,
Эмоции.
Вам это вообще не обязательно.
Вы просто присутствие,
Просто тишина.
И в этой тишине начнет проблёскивать Любовь,
Та самая Любовь,
Которую вы искали в другом,
Но в действительности — она ваша.
И повторяйте эту практику при необходимости,
Не забывайте про практику быструю,
Которая называется «Любовь к себе».
С каждым повторением ваше чувство Любви будет усиливаться,
Расти,
И дыра будет зарастать,
И внутреннее ощущение наполненности будет формировать другую реальность.
