Медитация «Путь Домой»: в место покоя, любви и принятия

Дом - это не понятие и не образ. Дом - это не конкретное место на Земле. Дом - это не то, что находится где-то снаружи. Ваш дом - это источник покоя, радости и любви. Этот источник находится внутри вас. В этой медитации вы сможете это проверить.

С любовью,
Дарья

*Если вы хотите познакомиться ближе с автором, то за дополнительной информацией переходите в профиль Дарьи*.

Transcript

Добро пожаловать в эту практику.

Устройте свое тело поудобнее.

Вы можете сесть,

Можете лежа прослушать эту практику.

Сделайте так,

Чтобы вам было комфортно и удобно.

Оставляя глаза открытыми и устроившись поудобнее,

Сделайте вместе со мной глубокий вдох,

И выдох.

Сделайте еще один глубокий вдох,

И выдох через рот.

И закройте глаза.

Сфокусируйтесь на своем дыхании.

Осознайте свое дыхание.

Не нужно ничего с ним делать.

Просто обратите внимание на каждый вдох и выдох.

И с каждым выдохом позвольте своему телу стать более расслабленным.

Позвольте себе с каждым выдохом отпускать любое напряжение,

Которое вы можете наблюдать в своем теле или разуме.

И с новым выдохом как будто бы оставьте свое тело,

Пусть оно дышит само.

Пусть с каждым выдохом оно само по себе расслабляется.

Не нужно сейчас ничего делать.

Не нужно ничего визуализировать или воображать.

Оставьте свое тело,

Пусть оно дышит и расслабляется.

Не трогайте никакие мысли о прошлом.

Не трогайте никакие мысли о будущем.

Не касайтесь никаких мыслей об этом моменте.

Позвольте себе остаться,

Как будто бы в тишине,

В пустоте и спокойствии.

Позвольте этим словам быть для вас указателями на то,

Что присутствует внутри вас.

Не нужно ничего воображать.

Позвольте себе не следовать за своими мыслями.

Наблюдайте любые ощущения,

Поднимающиеся чувства и эмоции и проследуйте за словами.

Каждый,

Кто сейчас слушает эту запись,

Знает чувство неудовлетворенности,

Ощущение несовершенства,

Неполноценности.

Каждому знакомо чувство недостаточности.

И,

Возможно,

Прямо сейчас,

В момент прослушивания этой записи,

Вы испытываете неудовлетворенность собой,

Неудовлетворенность своей жизнью и тем,

Что у вас есть.

Возможно,

Вам чего-то не хватает и вы испытываете чувство одиночества,

Тоски или грусти.

Может быть вам страшно,

Может быть вы испытываете тревогу или вас одолевают беспокойные мысли.

Может быть в момент прослушивания этой практики вы злитесь или чувствуете,

Что по отношению к вам поступили несправедливо.

Может быть сейчас вы испытываете чувства,

Которые вы не можете определить словами.

Может быть вы не можете их назвать.

Возможно,

Их природа вам сейчас не ясна.

Но вы осознаете какое-то томление,

Внутреннюю боль.

Вероятно,

Она вам знакома и,

Вероятно,

Все эти чувства вы испытываете не в первый раз в своей жизни.

К этой практике вас могло привести уже плохое настроение,

Нестабильный эмоциональный фон или любые другие переживания,

Как бы вы их ни называли.

Но все эти переживания вызывают у вас какой-либо дискомфорт.

Именно поэтому вы включили эту практику.

И любое ваше дискомфортное состояние может восприниматься вами по-разному,

Может называться вами по-разному.

Но осознайте,

Что именно эти переживания и называются страданиями.

Сейчас не нужно ничего делать,

Не нужно ничего менять,

Отпускать.

Нужно просто осознать,

Как будто бы со стороны свое состояние,

Каким бы оно ни было.

Осознайте то состояние,

Которое привело вас сюда.

Определенные мысли,

Чувства и эмоции привели вас ко мне,

Чтобы вы могли услышать определенные слова и осознать определенные вещи внутри себя.

Ваши страдания,

Ваши переживания могут быть выражены в любой форме.

Вы можете даже не называть свои переживания страданиями.

Но осознайте,

Что именно от этих переживаний,

От какой-то своей внутренней боли,

Вы стремитесь уйти всю свою жизнь.

Как и любое другое существо,

Вы не хотите сталкиваться с неприятным опытом,

С болью,

Поэтому вы бежите от нее.

Вы хотите уйти от своей внутренней боли.

Но чем дольше вы бежите,

Чем больше вы прикладываете усилий,

Тем хуже у вас получается.

Чем больше вы прикладываете усилий и стараний,

Тем хуже вы себя чувствуете,

Потому что ничего не помогает.

Сейчас не нужно ничему верить,

Не нужно принимать никакие слова на веру.

Просто осознайте в приватности своего сознания,

Так ли это в вашей жизни.

Осознайте эти слова и проверьте их для себя.

Любыми путями,

Любыми способами ваш разум стремится избежать встречи с этими переживаниями.

Вы пытаетесь убежать от накатывающей волны страданий,

И понимаете,

Что у вас не получается это сделать.

Вы осознаете свои ограничения,

Которые выражаются в разных формах,

Состояниях,

Чувствах и мыслях.

Вы ищете успокоение,

Вы ищете путь спасения,

Вы ищете путь домой.

Каждый из вас чувствует внутри себя необъяснимую тягу,

К чему-то большему,

Чем вы есть.

Всю вашу жизнь вас тянет куда-то,

Где спокойно,

Безопасно,

Тихо,

Приятно.

Вас тянет куда-то,

Где можно быть собой,

Где можно позволить себе расслабиться,

Где можно как будто бы отпустить все свои мысли и раствориться в этой благости,

Тишине и покое.

И ваше внутреннее стремление похоже на тоску по дому,

По тому месту,

Где безопасно,

Тепло и хорошо.

Вас тянет туда,

Где безусловно любят,

Принимают.

Вас тянет туда,

Где абсолютно не важно,

Какого вы возраста,

Пола,

Национальности,

Профессии,

Социального статуса.

Там неважно,

Какие у вас верования,

Убеждения,

Ценности.

Вас тянет туда,

Где абсолютно не важно,

Кто вы есть.

Каждый из вас знает и помнит ощущения дома.

Каждый из вас знает,

Что такое тосковать по дому.

Сейчас в вашем сознании могут подниматься какие-то воспоминания,

Образы,

Ощущения в теле,

Эмоции или мысли,

Которыми ваш ум описывает.

Ощущения дома,

Тепла,

Любви и заботы.

Я попрошу вас не трогать никакие образы,

Воспоминания.

Я прошу вас сейчас не следовать за вашим умом,

Чтобы сейчас не появилось в вашем сознании.

Не касайтесь этого.

Сейчас просто ставьте это.

Не держитесь ни за что,

Что поднимается сейчас в вашем сознании.

Осознайте свои любые мысли.

Осознайте свое состояние.

Возможно,

Оно сменилось.

Осознайте свои чувства и эмоции.

Но осознавая,

Ничего не трогайте.

Оставайтесь абсолютно бездеятельным.

Не прикладывайте никаких усилий.

Наблюдайте свои мысли,

Ощущения,

Эмоции и чувства.

Наблюдайте внутри себя те слова,

Которые я сейчас произношу.

Но позвольте себе быть абсолютно безмолвным.

Не входите в контакт со своими мыслями,

С этими словами.

Чтобы не поднимался сейчас ваш ум,

Оставайтесь в тишине.

Любые ваши мысли – это то,

Что воображает ваш ум.

Ваши мысли – это воображение.

Они не настоящие.

Поэтому не следуйте за умом.

Будьте в этом моменте.

Не проследуйте за словами.

Дом – это не понятие и не образ.

Это не какое-то конкретное место на земле.

Дом – это не то,

Что находится где-то снаружи,

Не имеет какие-то определенные координаты.

Ваш дом – это источник покоя,

Радости и любви.

Дом – это там,

Где рождается свет,

Принятие,

Любовь и радость.

И этот источник не может быть далеко от вас.

Он не может быть в другой точке мира.

Он не может быть в каком-то конкретном месте.

До источника любви и покоя не нужно ехать или лететь.

К нему не нужно бежать.

К нему не нужно стремиться.

Потому что вас нельзя отделить от этого источника.

Вы никогда не покидали свой дом.

Вы – есть источник любви,

Покоя,

Радости и принятия.

То,

Куда вы стремитесь – уже здесь.

Там,

Где вы есть.

Там,

Где вы осознаете эти слова.

То,

Что вы ищете – уже здесь.

Осознайте,

Что то,

Что вы есть – это то,

Что осознает сейчас эти слова.

Это и есть настоящий дом.

Это то,

Куда вас привело ваше сердце.

Вы не можете быть отделены от дома,

От того,

Чем вы являетесь на самом деле.

То,

Кто вы есть на самом деле – уже есть источник любви,

Принятия,

Тишины и спокойствия.

Осознавая свое осознавание,

Вы уже дома.

Наблюдение за процессом осознавания возвращает вас домой.

Это доступно каждому.

Это доступно всегда и везде.

Для этого не нужно ничего делать.

И здесь,

Дома,

Можно быть собой,

Зная,

Что вы – это не объект вашего ума.

Вы – есть то,

Что осознает любые объекты.

Вы – есть то,

Что осознает ваше тело.

Вы – есть то,

Что осознает мысли,

Эмоции.

Вы не ограничиваетесь телом или любым другим объектом вашего ума.

Вы не ограничиваетесь идеей о себе и тем,

Кто вы есть,

И тем,

Что вы о себе думаете.

Потому что вы – это не идея и не мысль.

Вы – есть источник осознавания,

У которого нет границ,

Нет ограничений.

У этого нет формы,

Нет возраста,

Нет никаких качеств,

Нет ничего,

Кроме бесконечной тишины,

Красоты,

Покоя и любви.

Все вокруг – есть ваш дом.

И осознавая себя,

Осознавая свое осознавание,

Не придумывая название тому,

Что вы сейчас испытываете,

Не заключая себя ни в какую форму,

Ни в какую идею,

Ни в какую мысль,

Осознайте,

Что здесь абсолютно безопасно.

И даже идея безопасности,

Идея комфорта наблюдается из более глубокого места покоя и тишины.

Вы – есть.

И то,

Что вы ищете,

Это присутствует в вас,

Как ваше осознавание.

Это и есть ваш настоящий дом.

Это то,

Что принадлежит вам.

Это то,

Что у вас невозможно отнять.

Это знание и осознавание абсолютно естественно.

И только оно и реально.

А то,

Что придумывает ваш ум,

Это иллюзия,

Это выдумка.

Это сознание избавляет от необходимости куда-то идти,

Искать то,

Чего нет,

Оставаясь собой,

Тем,

Кто вы есть на самом деле.

Можете закончить эту практику и вернуться к ней,

Когда в этом появится необходимость.

Reviews

Замечательно

Благодарю 🙏💛

Глубокое соединение с собой 🙏
Благодарю, что помогли вспомнить об этом.