Library
The largest free library in the world. Free. No Ads. No AI.
Events
The world’s top experts, live every day
Retreats
Get away with a Teacher
Browse retreatsJoin thousands
Explore a Challenge
Курс по медитации для начинающих: 5 базовых практик для лучшей жизни.
With Daria MetelskayaЭто практичный курс с простыми и емкими объяснениями от профессионального преподавателя светской медитации для тех, кто хочет: разобраться в медитации и избавиться от заблуждений, найти мотивацию для регулярной практик, получать пользу от медитации во всех сферах жизни, медитировать безопасно и эффективно. Вас ждет 5 насыщенных уроков: Введение в медитацию: как начать. Телесная осознанность: фундамент для нашего счастья. Эмоциональная осознанность: научиться превращать эмоции в ресурс. Осознанность мыслей: как стать хозяином своего ума. Сердечность: как жить в гармонии с собой и с миром.
Научитесь медитировать с помощью опытного инструктора, чтобы жить в радость, легче справляться с вызовами судьбы и быть в гармонии с миром.
About this course
Это практичный курс с простыми и емкими объяснениями от профессионального преподавателя светской медитации для тех, кто хочет: разобраться в медитации и избавиться от заблуждений, найти мотивацию для регулярной практик, получать пользу от медитации во всех сферах жизни, медитировать безопасно и эффективно. Вас ждет 5 насыщенных уроков: Введение в медитацию: как начать. Телесная осознанность: фундамент для нашего счастья. Эмоциональная осознанность: научиться превращать эмоции в ресурс. Осознанность мыслей: как стать хозяином своего ума. Сердечность: как жить в гармонии с собой и с миром.
Meet your Teacher
Я сертифицированный учитель медитации в Россия и США, училась в признанных и уважаемых школах светской медитации. Сама 11 лет изучаю и практикую медитацию в разных подходах и традициях, 7 лет обучаю и консультирую. Я проводила корпоративные тренинги в Сбер Здоровье, Газпромбанке, Нетологии и др. Выпустила более 50 потоков учеников в возрасте от 18 до 60, предпринимателей и офисных сотрудников, мужчин и женщин. Ранее 5 лет развивала свой бизнес, работала в международной корпорации, училась в Шотландии, Лондоне и МГУ. Я хорошо знаю на своем опыте, что такое стрессовая атмосфера, работа с высокой ответственностью, перегруженный мозг и накаленные эмоции. Когда-то я занялась медитацией как раз, чтобы помочь себе с этим справиться. Теперь помогаю другим. П.с. Я жила в 5 странах, последние 5 лет - на о. Бали.