Ментальное Расслабление Перед Сном

Возможно, вам хочется, чтобы была кнопка, которая выключает мысли. Эта медитация поможет вам освободиться от плена неугомонных мыслей и почувствовать себя больше них. Для практики мы используем сравнение ума с рекой - это позволяет растождествиться с мыслями и просто понаблюдать со стороны за их течением.

В результате медитации:
- ваш ум успокоится
- тело расслабится
- вам будет легче и приятнее уснуть

Можно прямо из медитации переходить в сон. Желаю вам крепкого сна!