Olá,
Esta é uma visualização criativa para deixar-lhes tudo aquilo que já não serve mais neste momento.
Soltar todos aqueles pesos que tens vindo a carregar até então.
Soltar qualquer expectativa que tinhas sobre ti,
Sobre o teu negócio ou sobre qualquer relacionamento da tua vida,
Seja ele amoroso,
Familiar,
Profissional.
Esta prática é para te ajudar a deixar ir toda essa bagagem.
Então procura um local calmo,
Onde sabes que não vais ser interrompida.
E senta-te com as costas direitas.
E os pés bem assentos.
Leva atenção à tua respiração.
E faz três inspirações lentas e profundas.
Inspira.
Solta.
E expira.
Solta,
Liberta.
Mais uma vez.
Inspira.
E se sentires necessidade,
Podes soltar um suspiro,
Um som,
Ao expirares.
E a última vez,
Inspira.
E expira.
Observa se existe alguma zona do teu corpo que está mais tensa.
E solta,
Dá essa intenção de soltar,
De relaxar.
Solta teu maxilar.
Na zona da mandíbula acabamos por colar muita tensão.
Então abre ligeiramente a boca para relaxar.
Solta também aquele pontinho nas brancelhas.
Qualquer tensão.
Agora convido-te a ires ao teu local preferido na natureza.
Aquele lugar que tu amas ir.
Que é o teu preferido.
E transporta-te até lá.
Agora já nesse local,
Caminhas por lá.
E observas tudo que compõe esse local.
Se são árvores,
Flores.
Se tem areia,
Se é uma praia,
Se tem água.
Se existe algum animal.
E agora está um sol radiante.
Que penetra todo o teu corpo,
A tua pele.
Nesse conforto.
E também uma ligeira brisa.
Do vento que toca a tua face.
Te aconchega.
E ao fundo desse caminho.
Encontras uma ponte.
Agora estás perto dessa ponte.
E preparas-te para caminhar.
Levas contigo uma mochila.
E nessa mochila.
Vai tudo aquilo que tu desejas soltar neste momento.
Começas a caminhar.
A subir essa ponte.
Ela é uma ponte de madeira robusta.
E tu vais caminhando com toda a tua determinação e coragem.
E vais-te preparando para soltar tudo aquilo que te pesa.
Que tem vindo a pesar ao longo do tempo.
Agora é o momento.
Chegas agora ao topo dessa ponte.
E olhas para baixo e vês o rio.
É nesse rio que tu vais depositar.
Todo o conteúdo que tens aí nessa mala.
Então agora preparas-te para tirar a mala das tuas costas.
Abres o fecho.
E observas que existem lá pedras.
Essas pedras são um lado simbólico.
E todas elas vão ter uma intenção.
Que tu vais lá colocar.
Daquilo que tu desejas soltar.
Então agora num ato de coragem,
Num ato de libertação.
Vais tirar a primeira pedra.
E essa pedra vai conter em uma intenção.
A tua escolha.
Conectas-te com essa pedra.
Das a intenção.
E soltas a pedra agora.
Em 3,
2,
1.
E observas a pedra no seu movimento.
Em direção à água.
Quando chega lá.
Ela dissolve-se.
O conteúdo da pedra vai se dissolver.
E imagina que ao tocar a água.
Uma luz dourada vai vir.
E dissolver o conteúdo.
Preparas-te agora para apanhar a segunda pedra.
Ou se para ti fizer sentido.
Qualquer outro objeto simbólico fica à vontade.
E das a segunda intenção.
E se preferires agora podes até dizer.
Eu liberto.
Aquilo que seja.
E deixo ir.
Observas agora.
A terceira pedra.
E vais repetindo o mesmo movimento.
Até sentires que esvaziaste todo o conteúdo da tua mochila.
Faz com calma e total presença.
Não é preciso pressa.
Mas sim presença.
Deixa ir aquela emoção.
Sentada aí há tanto tempo.
E que agora é o momento de soltar.
Deixa ir aquela frustração.
Qualquer ideia que tinhas e que não se concretizou.
Deixa ir,
Solta.
Qualquer sensação,
Qualquer desconforto.
Deixa ir.
Agora é o momento.
Permite-te.
Liberta-te.
E à medida que soltas vais se sentindo mais leve.
Mais presente.
Mais conectada com a tua essência.
Porque o peso que carregamos ao longo dos tempos.
Vai ofuscando a nossa luz.
Não vai deixando a nossa luz brilhar,
A nossa essência.
Por isso solta agora,
Liberta.
Solta qualquer tristeza.
Aproveita.
Agora para fazeres.
Tu sabes o que tens que soltar.
Só tens que te permitir.
Solta qualquer frustração.
E observas agora que a tua mochila já está vazia.
Sentes-te leve.
Tranquila.
Em paz.
Fechas a tua mochila.
Colocas de novo nas costas.
E agradeces por este momento.
Agradeces a ti.
Agradeces este momento,
A oportunidade.
E agradeces acima de tudo a coragem.
Para deixar isto,
Aquilo que te pesa,
Que te pesava.
E vais-te preparar agora.
Para descer,
Fazer o caminho de volta.
E agora vais descer e vais encontrar a margem do rio.
E vais-te preparar para dar um mergulho nesse rio,
Nessa água cristalina.
Que te vai purificar,
Energizar.
Tiras as tuas roupas,
Tendes a tua toalha.
E preparas-te para mergulhar.
Nesse rio da abundância.
Nesse rio da purificação.
Imagina agora mergulhar nessas águas cristalinas.
Banhando todo o teu ser.
E nesse estado de leveza,
De gratidão,
De alegria.
Mergulhas e desfrutas deste momento.
Este momento só teu.
Este momento de conexão com a tua essência,
Com a tua luz.
Com esse ser luminoso que tu és.
E das mais uns mergulhos.
Nesse estado de plena felicidade e alegria.
Vais-te preparar.
Para agora voltares.
Até à margem.
E vais.
Deitar-te um pouco ao sol.
Recebendo esses raios dourados.
Em contacto com a natureza.
E preparas-te para trocares as tuas roupas.
E agora estás pronta para voltar.
O caminho de volta.
Trás a atenção aos teus pés,
Às tuas mãos.
E com calma e tranquilidade.
Respechando o teu corpo,
Lentamente,
Ao teu ritmo.
Um.
E numa contagem até cinco.
Vais despertar.
E estar totalmente presente,
Assim que eu acabar a contagem.
Dois.
Três.
Cinco.
Totalmente desperta.
Presente no aqui e no agora.
De volta ao teu corpo.
A este espaço físico.
Bem-vinda de novo.
