3 Minuten atmen und regenerieren

Atmen - Regenerieren - Erfrischen. Vielleicht gönnst Du Dir bewusst drei Minuten zwischen zwei Aktivitäten? Eine Atem-Pause mit Wurzel-Chakra-Klang.

Transcript

Nimm dir einfach mal drei Minuten Zeit und atme erst einmal tief durch.

Wenn es passt,

Schließ ruhig die Augen.

Fühl einfach mal hin,

Wie deine Atmung sich von selbst weiterträgt.

Spüren,

Wie sich beim Ausatmen etwas senkt und lockert und beim Einatmen hebt sich vielleicht dein Brustkorb,

Deine Stimmung,

Deine Energie immer wieder.

Vielleicht spürst du auch,

Wie jetzt beim Atmen etwas versorgt wird und ausgetauscht,

Erneuert und erfrischt.

Und das bringst du jetzt mit,

Jetzt in die Welt.

Reviews

Gefällt mir sehr ... einfach, klar und auf den Punkt ! DANKE !!

Danke....kurz, entspannend , angenehm 🌻

Eine fantastische kurze Pause, nicht zu viel Imput, kurz und auf den Punkt gebracht.