Merhabalar,
Bugün birlikte Chakra meditasyonunu uygulayacağız ve bu Chakra meditasyonunda Bija mantraları kullanacağız.
Bija mantralar tek hecerli seslerden oluşan mantralar ve her bir Chakra'nın kendi mantrasını söylüyor olacağız.
Meditasyona başlamadan önce kendinizi rahat bir oturma pozisyonuna getirdiğinizden emin olun.
Kalçaların altını yükseltebilirsiniz.
Eğer otururken rahatsız hissediyorsanız belki sırtınızı bir duvara yaslayabilirsiniz.
Kendinizi mümkün olduğunca rahat bir pozisyona taşıyın.
Dik bir omurgayla doğal bir oturuşta olun.
Yavaşça oturma kemiklerini bul.
Derin bir nefes al.
Aldığın nefes tüm omurga hattını başın tepesine doğru uzatsın.
Mümkün olduğunca ağız kapalı burundan derin nefesler alıp vermeye devam et.
Her bir nefesin farkına var.
Burundan giren,
Burundan çıkan her bir nefes seni biraz daha uzatsın,
Genişletsin.
Dikkatini omurganın bitimine yönlendir.
Oturma kemiklerinin arasını kuyruk sokumunu görselle.
Burası Mulatara yani kök Chakra.
Burası bizi dünyaya bağlayan yer.
Burası kökümüz,
Kökenimiz.
Hayatta kalma dürtümüz.
Hayata duyduğumuz güven.
Bolluk bilinci.
Bu Chakra'nın rengi kırmızı ve sesi Lam.
Şimdi kuyruk sokumundaki kırmızı ışığa odaklan.
Bu kırmızı ışık kırmızı bir enerji topu gibi dönsün orada.
Bu enerjiyle bağlantıda kalarak bu bölgeden aldığın nefesle Lam sesine katıl.
Lam Lam Lam Lam Lam Lam Lam Lam Lam Lam Kendi sessizin içerisinde Lam sesinin bedenindeki titreşimlerini fark et.
Şimdi dikkatini göbek deliğinin altına Paris bölgesine yönlendir.
Burası Svadistana yani sakral Chakra.
Burası yaratıcılığımızın doğduğu yer.
Cinsel dürtülerimizde gelen yaratma gücümüz.
Haz ve duygularımız.
Rengi turuncu ve sesi Lam.
Şimdi göbek deliğinin altındaki o turuncu ışığa odaklan.
Turuncu bir enerji topu göbek deliğinin altındaki bölgede dönsün.
Ve bu enerjiyle bağlantıda kalarak adeta oradan nefes al.
Ve bir sonraki nefeste Lam sesine katıl.
Lam Lam Lam Lam Lam Lam Lam Nefeslerin sakin akarken bedendeki titreşimleri fark et.
Şimdi dikkatini göbek deliğinin üstüne Karın bölgene yönlendir.
Burası Manipura Chakra yani solar plexus.
Burası kişisel gücümüz.
İrademiz.
Disiplinimiz.
Bireyselliğimiz.
Cesaretimiz ve sağlıklı egomuz.
Atılım gücümüz.
Rengi sarı ve sesi Ram.
Şimdi karın bölgeni dolduran sarı sıcak ışığa odaklan.
Ve bu sarı sıcak ışık sapsarı bir enerji topuna dönsün.
Ve bu enerji topuyla bağını hiç koparmadan adeta oradan nefes alarak Ram sesine katıl.
Ram Ram Ram Yumuşak nefeslerle sessizce akarken Ram sesinin bedeninde yarattığı titreşimleri fark et.
Şimdi dikkatini göğüs kafesinin ortasına Kalp bölgene yönlendir.
Burası Anahata Chakra yani Kalp Chakrası.
Sevgi.
Anlayış.
Affediş.
Hoşgörümüz ve empatimiz.
Tek değil bir olduğumuzun hissi.
Egonun çözüldüğü yer.
Üst bilince giden yolda bir köprü.
Rengi yeşil ve sesi Yam.
Şimdi tüm kalbini kaplayan yeşil ışığa odaklan.
Kalbinin ortasında,
Göğüs merkezinin ortasında yeşil bir enerji topuna dönsün bu ışık.
Ve bu enerjiden hiç uzaklaşmadan adeta oradan nefes alıp vererek Yam sesine katıl.
Yam Yam Yam Yam Kalp bölgendeki titreşimleri fark et.
Kendi nefesinde,
Kendi sessizliğinde otururken.
Belki kalbinin genişlediğini bile hissedebilirsin.
Derin nefes al.
Nefesi boşalt.
Kalp merkezine doğru.
Şimdi dikkatini Boğaz bölgene yönlendir.
Burası Vişuda Chakra yani Boğaz Chakrası.
Dürüstçe iletişim kurabilme yeteneğimiz.
Sadece gerçekleri konuşarak özümüzü ifade edebilişimiz.
Karşımızdakini gerçekten dinleyebilişimiz.
Ve anlaşabilmek aslında.
Evrensel gerçeklerle ve kişisel gerçekliğimizle kendimizi anlaşılır kılmak.
Bu Chakra'nın rengi mavi ve sesi Ham.
Şimdi Boğaz bölgendeki mavi ışığa odaklan.
Bu ışık dönerek mavi bir enerji topuna dönüşsün.
Ve adeta bu bölgeden,
Bu enerji topundan nefes alırmış gibi odaklan.
Ve bir sonraki aldığın nefeste Ham sesine katıl.
Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham Ham sesinin bedenindeki titreşimlerini fark et.
Boğaz bölgesinden başın tepesine doğru akan bir titreşim ve sıcaklık.
Nefesler sakin.
Şimdi dikkatini iki kaşın arasına yönlendir.
Burası Ajna Chakra yani üçüncü göz Chakra'sı.
Burası sezgilerimizin olduğu yer.
İç görümüzün doğduğu yer.
Bilgiliğimiz.
Altıncı hissimiz.
Gözle görünenin ötesini görebilme yeteneğimiz.
Rengi koyu mavi.
Ve sesi OM.
Şimdi iki kaşının arasındaki bu koyu mavi ışığa odaklan.
Bakışlarını da içeriden iki kaşın arasına doğru odaklayabilirsin.
Buradan yukarı doğru huzmeler halinde uzanan mavi ışığı gözlemle.
Ve bu ışıkla bağlantıda kalarak OM sesine katıl.
Şimdi dikkatini başının tepesine yönlendir.
Burası son Chakra.
Sahasrara Chakra yani tepe Chakra'sı.
Bin yapraklı lotusla imgelediğimiz öz bilincimiz.
Her şeyin bir olduğunun bilinci.
Bizden daha büyük olan güçle özle olan bağlantımız.
Farkındalıkla kavrayış.
Ve boşluk.
Bu Chakra'nın sesi sessizlik.
Chakra'nın mor rengini başının tepesinden gökyüzüne uzanan bir huzmu olarak görselle.
Sayısız ışık huzmesi.
Ve kendi sessizliğin içerisinde kalarak seni birliğe ve bütünlüğe davet eden bu titreşimleri duyumsa.
Bu sessizliğin içinde özle kurduğun bağlantının sesini duy.
Şimdi gelin tüm bija mantraları tek bir seferde arka arkaya çent edelim.
Tüm Chakra'ları tekrar aşağıdan yukarı tek tek geçelim.
Ve Chakra'ların enerjisini bir dengede bir araya getirelim.
Tekrar derin bir nefes al.
Başın tepesine doğru tüm omurga hattı boyunca uzadığını hisset.
Ve burnundan yavaşça boşalt nefesi.
Ve tekrar aldığın nefesle benim sesime katıl.
Lan,
Van,
Ran,
Yan,
Lan,
Om Lan,
Van,
Yan,
Han,
Om Kendi sessizliğin içerisinde istediğin kadar burada kalabilirsin.
Namaste
