Respiração para Acalmar a Ansiedade | 1/4 |

Esta é a primeira prática de uma mini-série para te ajudar a abrandar, regular a ansiedade e voltar ao corpo.
Neste primeiro episódio, usamos a respiração como ponto de apoio, um lugar seguro onde podes parar por uns minutos, largar o excesso e criar espaço dentro de ti.
Se a tua mente anda acelerada, se sentes o corpo tenso ou simplesmente precisas de uma pausa, esta prática é para ti.

Aqui não precisas fazer nada perfeito.
Só respirar.
Só estar.

Podes ouvir esta meditação sempre que sentires que estás “demasiado fora de ti”.

Recomendo ouvir os 4 episódios pela ordem, para um processo progressivo de regulação emocional.

Com carinho
Cécile Domingues
Psicóloga Clínica

Reviews

Excelente prática para dar uma pausa na agitação e ansiedade do dia a dia.