Ansiedade no Corpo — Conexão e Regulação | 2/4 |

Esta é a segunda prática da mini-série criada para te ajudar a abrandar, regular a ansiedade e voltar ao corpo.
Depois da respiração, neste episódio vamos aprofundar a conexão com o corpo — aprendendo a escutar sensações, tensões e sinais internos com mais presença e gentileza.

A ansiedade vive muitas vezes no corpo antes de chegar à mente.

Por isso, aqui o convite é simples: sentir, acolher e permitir que o sistema nervoso encontre mais segurança.
Se te sentes desconectada(o), em alerta constante ou com tensão acumulada, esta prática é para ti.

Não precisas mudar nada.
Só reparar.
Só estar.

Recomendo ouvir os 4 episódios pela ordem, para um processo progressivo de regulação emocional.

Com carinho
Cécile Domingues
Psicóloga Clínica