Olá,
Eu sou a Cláudia e esta é uma meditação para o equilíbrio emocional.
Esta meditação vai-te ajudar a criar o teu próprio santuário,
O teu espaço sagrado.
O que quer que estejas a passar neste momento,
O que quer que estejas a viver agora,
Tu tens a capacidade de encontrar a paz dentro de ti.
A paz é o primeiro passo para alcançar o equilíbrio emocional.
Por isso,
Vou-te ajudar a superar qualquer emoção negativa que estiveres a passar agora,
Qualquer período de dor física,
Emocional.
E a dor emocional pode ser tão ou mais dolorosa que a dor física.
A tristeza,
A angústia,
A raiva,
A revolta,
Tudo isto causa-nos feridas emocionais.
O objetivo agora é limpar essas emoções densas para que possamos deixá-las ir no nosso tempo.
Por isso,
Recomendo-te ouvir esta meditação quando precisares e deixar que o poder da água cristalina te lave o que não te serve,
Para que acedas à tua dor e para que a transformes em amor.
Por isso,
Peço-te que te sentes ou deites confortavelmente.
Relaxa o teu corpo,
Os teus membros relaxam.
Senta o teu corpo a entregar-se a este momento.
Agora vais respirar profundamente.
Enquanto respiras,
Vais sentindo o teu corpo relaxar mais e mais.
Inspira,
Enche o abdomen e o peito de ar.
Para ajudar a relaxar ainda mais o teu corpo,
Vais inspirar,
Deixando novamente o abdomen e o peito.
E quando expirares pela boca,
Vais fazer este som.
Esta expiração,
Como um sopro,
Vai-te ajudar a libertar-te de tudo o que não te serve neste momento.
Continua a fazer esta respiração enquanto ouves as minhas palavras.
Imagina que o ar percorra todo o teu corpo.
Inspiras e sentes que o ar te dá vida,
Ao mesmo tempo que te relaxa.
Estás consciente,
Mas suavemente alerta.
Imagina agora que a tua respiração tem uma cor branca cristalina,
Brilhante.
Ao inspirares,
Enches o teu corpo desta cor branca cristalina,
Que te percorre de baixo para cima,
De cima para baixo.
A cada nova inspiração,
Esta vida em ti vai-se renovando e a cor branca vai ficando mais cristalina,
Mais brilhante.
Sente a pureza desta cor branca a percorrer o teu corpo agora.
Inspiras calma,
Leveza.
Expiras toda a densidade que não te serve.
Para te ajudar ainda mais nesta limpeza,
Estás pronto agora para ir até uma linda queda de água.
É uma água límpida e o som dela transmite-te muita paz.
É um som que te acaricia.
Uma água transparente e limpa.
Aproximas-te desta cascata e o dia está quente e o céu está azul.
Tens vontade de beber desta água,
Por isso decides,
Com ambas as mãos,
Tirar um pouco desta água.
Ao provar-te nesta água,
Sentes-te logo mais revigorado.
Sentes-te bem,
Com mais vitalidade.
Sentes que esta água te chama para que tu te banhes nela.
Decides então tomar banho nesta água.
Decides sentar-te confortavelmente debaixo da queda de água,
Que cai sobre um lago cristalino.
Vais então para perto da queda de água e encontras-te agora sentado debaixo dela.
Sentes que ela cai sobre ti e é uma sensação agradável,
Que te limpa,
Que te acolhe suavemente.
Fechas os olhos e sentes a água cair sobre o teu corpo.
Entrega-te esta água agora.
Respira profundamente agora,
Inspirando e expirando pelo nariz,
No teu ritmo.
Deixando que a água caia sobre a tua cabeça,
Suavemente,
Gentilmente acariciando todo o teu corpo.
Deixa que a água te lave profundamente.
Deixa que a pureza dela tome conta de ti.
Agora vais sentindo que te estás a libertar de todos os sentimentos densos de que não necessitas.
Pois esta água é doce,
Acolhedora,
Refrescante.
E ela tem o poder de te lavar de todo o rancor,
De toda a mágoa,
De todo o arrependimento.
E tu sentes-te renovada.
És só tu e a cascata.
A sua água doce lava-te tudo,
A alma,
O corpo,
Os pensamentos ruins de que não necessitas.
Respira profundamente.
Depois deste banho,
Agora toma consciência do que é que ficou.
O que é que sentes agora?
Peço-te que tires um momento para seres consciente daquilo que estás a sentir.
Acolha-te,
Acolha o que estás a sentir.
A água limpou-te todos os pensamentos densos que obscureciam aquilo que o teu coração te está a dizer.
Por isso convido-te a colocar ambas as mãos sobre o teu coração e respirar profundamente três vezes,
Enchendo o peito de ar.
E respirando pelo nariz três vezes.
Deixa que as tuas emoções falem contigo.
Ao tirares este momento para ti,
Permites-te ouvi-las e respeitar o que quer que estejas a sentir agora.
Abraça-te.
Agradece-te por teres tomado este momento para estares contigo e à água.
Muito obrigada por ouvires esta meditação.
Desejo-te força,
Clareza e equilíbrio.
Agora estás pronto para abrir os olhos.
