Meditação para dormir: Detox profundo

Esta meditação para dormir foi criada para ajudar você a alcançar um sono profundo e revitalizante, promovendo um detox completo do corpo, mente e alma. Durante esta sessão, você será guiado a um estado de relaxamento profundo, onde poderá liberar todas as tensões físicas, pensamentos negativos e emoções acumuladas. Através de sugestões calmantes e positivas, você será encorajado a se libertar de tudo o que não serve mais, permitindo que sua mente se acalme, seu corpo se renove e sua alma se purifique. Esta meditação é uma ferramenta poderosa para restaurar seu equilíbrio natural, promovendo uma sensação de paz profunda e bem-estar total. Permita-se entrar neste estado de tranquilidade e regeneração, e acorde sentindo-se completamente renovado e revigorado.

Transcript

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda.

Sou a Elsa Lima,

Sou hipnoterapeuta e mestra em meditação terapêutica.

É uma alegria receber você nesta auto-hipnose para ajudar você a desintoxicar o corpo,

A mente e o espírito.

Enquanto você adormece e sonha em uma jornada crepuscular para cura,

Serenidade e conforto no seu próprio templo interior.

Para começar,

Feche gentilmente os olhos,

Agora,

Daqui a pouco,

Assim que você preferir.

Você pode,

Também,

Cronometrar o fechamento dos olhos enquanto eu conto de 5 a 1 e,

Quando eu alcançar o número 1,

Você pode,

Simplesmente,

Deixar de fazer esforços para piscar os olhos e permitir que eles relaxem,

Completamente,

5,

4,

Tornando-se consciente daquele prazer e peso profundo das pálpebras pesadas,

Conforme elas tocam suavemente e desejam fechar,

3,

Fechando mesmo,

Fechando,

2 e permitindo que os olhos relaxem,

Mais e mais,

Agora os olhos podem estar tão pesados,

Que,

Realmente,

Desejam descansar e encontrar esse fechamento para relaxar,

Completamente,

E,

Agora,

1,

Notando as sensações adoráveis dos olhos,

Finalmente,

Encontrando e permitindo a sua libertação do descanso relaxante e,

Enquanto seus olhos se afundam,

Permita expandir o seu peito com duas ou três respirações profundas,

Permitindo que todo o seu corpo se acalme e relaxe,

Mais e mais,

Relaxando os músculos da testa,

Dos olhos,

Enquanto os olhos afundam,

Ainda mais,

Os músculos do pescoço,

Dos braços,

Do cumprimento de toda a coluna,

Relaxando os músculos do abdômen,

Das pernas,

Relaxando e,

Finalmente,

Relaxando os músculos dos pés,

Você e eu sabemos que este tempo,

Precioso tempo do sono,

É um tempo para atender os seus melhores sentidos de limpeza interna,

Do sono profundo,

Mais fácil,

Porque o seu inconsciente já sabe como ativar e permitir os recursos automáticos do sono profundo para este crescimento interno,

Positivo e essa limpeza,

Mesmo quando o som da minha voz continua e você está ouvindo essas palavras relaxantes,

Todas para o seu benefício,

Imagine agora,

Enquanto as palavras descem o céu da perplexidade,

Como os fios emaranhados em torno da consciência,

Que é o que leva você a acalmar todos os pensamentos,

Liberando as atividades agitadas da mente consciente e permitindo,

Inconscientemente,

Que todos os tipos de preocupações grandes,

Maiores ou até mesmo as menores,

Pequenas e indesejadas,

Continuem a se dissipar para longe de você e talvez,

Muito em breve,

Você possa estar,

Um pouco menos conscientemente,

Vagando e se desviando por meio de alguns sonhos mais agradáveis porque realmente existe um lugar só seu,

Em um estado tão agradável,

Que é muito mais maravilhoso e muito tranquilizador de se experimentar e agora,

Enquanto você desfruta de uma visão idílica,

Som ou sentido desse lugar interior,

Paradoxos sussurram em sinfonias dissonantes confundindo os sentidos e envolvendo a mente em uma névoa,

E então,

A paz se instala enquanto seu corpo e mente flutuam agora,

Porque você está se movendo,

Inconscientemente,

Em direção a um espaço único e seguro,

Onde todas as sensações são agradáveis e as visões curativas,

Você está dentro de uma esfera de puro brilho e maravilha,

Sem peso,

Enquanto se instala tão profundamente e você viaja,

Divinamente,

Agora,

Através das terras frescas e saudáveis e lindas dos seus sonhos apenas flutuando e se afastando,

Enquanto você segue ao longo dos lindos céus claros,

Ao lado dos riachos cintilantes e você pode ver,

Observar,

Os cumprimentos das florestas verdes e dos campos gramados,

Começando a recuar,

Como uma onda porque em algum lugar,

Dentro dos mistérios curiosos,

Dessas transformações positivas,

Há um sentimento crescente de mudanças mais saudáveis,

Melhorando as suas energias internas e impulsionando seus espíritos livres para aqueles estados menos usuais de consciência inconsciente e você sabe que neste espaço,

Você facilmente libera todas as suas preocupações e realmente se livra de todas as tensões e deixa ir todas as preocupações passadas para mergulhar nesse descanso profundo e à medida que você continua ouvindo a minha voz,

E você não precisa fazer nada,

Apenas se permitir,

Se deixar levar você está simplesmente se movendo,

Todo para fora,

Através das névoas atemporais,

Nos mares,

Nas montanhas escondidas onde muito,

Muito em breve,

Você descerá,

Facilmente desce enquanto eu conto de três,

Alma,

E você,

Na sua própria orbe flutuante de luz pacífica,

E todas as energias flutuantes e tranquilas,

Mergulha três,

Profundamente dois,

Se deixando levar,

Para onde as suas fantasias mentais errantes,

Realmente querem levar você e um,

E aqui está você,

Dentro dos seus sonhos mais favoritos e agradáveis enquanto você continua desfrutando deste incrível porto dos sonhos e você chegou ao templo mais bonito,

Mais incrível,

Mais antigo e você está vendo as portas deste templo tão magnífico,

Sob uma cascata de cristal claro e cintilante contemplando as portas aqui,

Que guardam,

Eternamente,

Este antigo templo de nuvens flutuantes e você sabe que este é o seu tempo,

Para ser completamente livre enquanto você começa a explorar e talvez seja como dar um passo para trás,

Ou talvez um passo para frente,

Através de todos os momentos possíveis de cada melhor tempo e à medida que você ouve agora,

As portas robustas,

Se desdobrando e destrancando de repente,

Essas portas estão se deslizando e arqueando para fora,

Abrindo-se amplamente enquanto a bela entrada aqui,

Murmura suavemente e aqui está você,

Serenidade profunda e toda clareza,

Dentro deste templo onde a essência da serenidade purificadora,

Se torna a sua poderosa fonte da sua limpeza interior Veja,

No meio deste templo,

Uma fonte de água límpida,

Calma e tranquila,

Nascendo como uma nascente que nasce dentro de você Aproxime-se desta fonte,

Levante os seus pés e toque suavemente a água,

Banhando os seus pés e mergulhe-se lentamente Sinta a vibração do poder místico da saúde que se renova em você Banhe-se com esta água Sinta a sua temperatura acalmante,

Relaxando ainda mais o seu corpo e limpando a sua mente inconscientemente Veja as partículas desta água,

Brilhando e reluzindo sobre a sua pele Em algum lugar dentro deste templo sagrado,

Você ouve,

Sente o eco dos pensamentos desaparecendo Porque aqui há uma nova alegria,

Uma nova esperança e uma nova emoção Enquanto você,

Em vez disso,

Recebe a sua gratidão por um dia harmonioso e produtivo E bem na sua frente,

Você pode ver uma expansão quase infinita e duradoura de tantas possibilidades dos seus sonhos mais positivos Prestes a se tornarem realidade E você sabe que agora está tão seguro,

Tão calmo dentro deste tempo E tão livre para desfrutar de toda a sua adorável serenidade De todos os seus bons sonhos Enquanto você avança agora por essas portas abertas e convidativas E profundamente relaxante e atemporais E você mergulha mais e mais profundamente na sua mente infinita Inconsciente Os terrenos do templo aqui embaixo estão quentes e reconfortantes para você E você caminha,

Flutua ao mesmo tempo Permitindo que os seus sentidos sintam suas energias curativas Você vê,

Sente e sabe que o seu corpo agora Apenas flutuando ao longo do ar mais leve de tanta clareza pura e calor curativo E tão felizmente você está avançando agora E sentindo a sua própria energia curativa Enquanto o poder da vida,

Como os formigamentos de um poder de pureza profundo Fluem nesse fluxo poderosamente curativo dentro de você E você está avançando com absoluta facilidade E ainda assim,

Ciente de todas as serenidades mais profundas Enchendo-se com o calor que aquece e relaxa cada músculo do seu corpo E cada nervo em repouso E cada célula em nutrição e relaxamento Pois quanto você mais imagina e constrói esse espaço de cura sonhador Mais você se move como a brisa flutuante De um vento de outono claro Enquanto você observa todos os detalhes agradavelmente Que realmente sua vez E cura cada parte mais profunda de você Porque dentro deste oásis de cura As suas energias de desintoxicação se renovam E você percebe que está completamente limpo E liberando cada aspecto do seu eu completo E profundamente curativo E agora a sua poderosa consciência de sonhos Começa a voar E você continua a se mover,

Flutuar Pra cima,

Sempre pra cima Como se estivesse escalando,

Voando e alcançando as próprias nuvens Tão pacificamente e tão confiantemente Você está tão profundamente,

Contente Enquanto continua a aventura por esse caminho de nuvens flutuantes E aí,

Bem aí,

Agora Você está vendo uma nuvem divina Convidando você pra entrar Neste templo de serenidade E você está chegando a este lugar Este espaço de cura Que você já sabe que é um local divinamente Especial pra sua mente,

Corpo e alma Mais profundamente Um espaço de todas as limpezas e descansos E clareza Apenas aberto E esperando pelos viajantes especiais dos sonhos Como você E assim,

Gentilmente,

Passo a passo Tão facilmente,

Sem esforços Com cada respiração mais profunda e relaxante Você está respirando esta pureza de limpeza,

De cura perfeita Sentindo uma nova esperança E essa nova promessa de toda felicidade crescente Sinta essa energia de eternidade E de limpeza Dobrando E triplicando a sua serenidade Acalmando você Até o seu âmago Pois cada inspiração Acalma você E cada expiração tranquiliza E você sabe que você é digno Você é amado Você é importante pra este mundo Porque o seu centro de ser está se alinhando Com as frequências de limpeza e de pureza E desta calma absoluta E você é resoluto É estável Porque você está se reequilibrando E restaurando E retornando ao seu corpo terreno E a sua mente cotidiana A pura harmonia Mesmo quando muitas,

Muitas outras partes de você Estão se iluminando E se animando E se enriquecendo Enquanto todas as partes de você Voam E flutuam Tão livremente Acima destas nuvens E você está acendendo ao belo Alcançando a fonte da cura infinita Porque você está sentindo Todas as novas auras de limpeza E toda essa pureza De desintoxicação Ágora Se formando Diretamente Pra envolver E confortar Você Como um manto de luz Do poder da cura universal E toda clareza E toda limpeza universal Que repara E acalma Profundamente Você E você Está se transformando Positivamente Por dentro E por fora Sempre pra melhor E você está sentindo E acreditando E integrando cada aspecto Desta experiência profundamente De cura e limpeza interior Você agora Sem nenhum esforço Chegou A fonte Do poder infinito Da cura universal Onde existem as câmaras Místicas De todas as serenidades Que se espalham Agora Pra você Este É o presente O tesouro Deste templo Precioso Pra você Veja Sinta Todas as partes De você Recebendo Esta total clareza Neste alívio máximo Agora Tudo Está em silêncio E tudo É luz Cintilante Toda esta Quietude E tudo é calmo Porque esta É a sua experiência corporal E a experiência da mente E da alma De apenas Ser No seu mais Profundo Descanso E a consciência Da sua mente Detoxificando e liberando E limpando tudo Todas as Energias passadas E indesejadas E todas as preocupações antigas Desnecessárias Porque agora Você Vibra Na frequência Silenciosa E atemporal De toda a limpeza De toda a pureza Dentro dos seus recursos Mais profundos Do seu sono automático E toda a noite A partir deste momento Você sabe Que se lembrará De que você Pode visitar Este templo Para nutrir Se alimentar Limpar E clarear O seu interior Em todos os seus aspectos Mais profundos Todas as vibrações Do sono curador Desse descanso Que descansando Completamente Descansa Todos os aspectos Dos seus músculos Suavizantes E relaxantes E acalmando E soltando cada nervo Porque todo seu ser E todas as suas fibras Estão descansando E se reparando Juntando com todos os seus órgãos internos E as suas células dormindo Retornando você De volta Ao seu estado de saúde perfeito E cada parte de você Da sua mente Corpo Alma Estão livres agora Para se mover Para baixo E para baixo Para o mais profundo Sono curativo Descanso do sono Mesmo enquanto a sua mente Continua E os pensamentos desaparecem Apenas Durma Agora Enquanto o sono da cura pura Passa a ser Tanto seu corpo Mais profundo E a sua mente profundamente Verdadeiramente Limparam E clarearam E renovaram você Para este sono feliz De cura profunda E assim querida alma Eu desejo a você Boa noite Durma bem E mergulhe profundamente No seu santuário mais puro Do seu sono profundo

Reviews

Maravilhoso!
Uma meditação para relaxamento profundo e cura enquanto dormimos. A música de fundo é linda! Obrigado!! 🙏 ❤️🙏