Медитация Осознанного Расслабления

Если в двух словах, то во время этой медитации вы будете постепенно сознательно расслаблять свое тело, фокусировать свое внимание на приятных ощущениях расслабления и исследовать их. Нужно поддерживать состояние бдительности и сфокусированности на объекте медитации. Нам должно быть интересно то, что происходит в том или ином участке тела после того, как мы его намеренно и осознанно расслабили. Тогда мы сможем заметить приятные ощущения от релаксации, рассмотреть их, насладиться ими...

Reviews

Очень расслабляюще👏