Медитация на полное присутствие в моменте

Медитация на полное присутствие в моменте здесь и сейчас поможет отключить мысленный поток, глубоко спуститься в ощущения тела и ощутить легкость и безмятежность.
Через ощущения в теле в спокойной медитации или в действии (например, занимаясь домашними рутинными делами или при ходьбе) вы сможете ощутить абсолютное спокойствие и внутреннюю тишину.