Я приветствую тебя на этой медитации по избавлению и очищению от страхов.
Я Алиса Котляр,
И я проведу тебя сегодня по этому пути через волшебную гавайскую практику очищения,
Исправления ошибок и избавления от ненужного древней гавайский метод Хоа Пона Пона.
Сядь,
Закрой глаза,
Сделай глубокий вдох и выдох,
Еще один вдох и выдохни через рот,
Еще раз вдох и глубокий выдох через рот.
Расслабь свое тело,
Расслабь стопы,
Икры,
Колени,
Расслабь бедра,
Таз,
Живот,
Расслабь спину,
Поясницу,
Грудь,
Расслабь плечи,
Предплечья,
Кисти и пальцы на руках,
Расслабь голову,
Горло,
Шею,
Затылок,
Расслабь подбородок,
Разомкни зубы,
Расслабь щеки,
Нос,
Глаза,
Точку между бровей и макушку головы,
Почувствуй,
Как все твое тело как будто постекает на пол от расслабления,
И произнеси внутри себя со вдохом «я осознаю себя» и с выдохом «я расслаблена» или «я расслаблена»,
И представь сейчас,
Как будто ты идешь по коридору школы,
Ты видишь кабинеты с одной стороны,
С другой стороны окна,
Зайди в один из кабинетов,
Оглянись вокруг,
Тут стоят парты,
Учительский стол,
Висит доска,
Пройди и сядь за одну из парт,
За любую,
Где тебе нравится,
Здесь никого нет,
Все парты в твоем распоряжении,
Сядь и посмотри на доску,
И сейчас на твоей доске ты видишь,
Как написан твой страх,
Мелом по зеленой доске ты видишь эту фразу,
Которая олицетворяет твой самый большой страх,
Который сковывает,
Держит тебя,
Ты видишь это и чувствуешь,
Как все твое тело начинает сжиматься от этого страха,
Ты сжимаешься,
Сжимаешь кулаки,
Прочувствуй всем телом этот страх,
Как он сковывает,
Как он не дает свободно и нормально жить,
Как он мешает,
Почувствуй каждой клеточкой,
Как он разрушает,
Как он мешает двигаться вперед,
Мешает реализовываться,
Воплощать свои мечты,
А теперь встань из-за парты,
Подойди к доске,
Возьми губку,
Смоченную водой,
Которая лежит рядом и начни мыть доску,
Начни смывать с доски эту фразу,
Написанную мелом,
Олицетворяющую твой страх,
И пока твое воображение смывает этот страх,
Проговаривай внутрь себя,
Прости меня,
Мне очень жаль,
Мне жаль,
Что я испытывала этот страх до сегодняшнего момента,
Я люблю тебя,
Я благодарю тебя,
Я отпускаю этот страх,
Я отпускаю его на свободу,
Мне очень жаль,
Прости меня,
Я люблю тебя,
Благодарю тебя,
Прости меня,
Мне очень жаль,
Я люблю тебя,
Благодарю тебя,
Прости меня,
Мне очень жаль,
Я люблю тебя,
Благодарю тебя,
Прости меня,
Мне очень жаль,
Я люблю тебя,
Благодарю тебя,
Прости меня,
Мне очень жаль,
Я люблю тебя,
Благодарю тебя,
И вот ты полностью смыл из доски,
Или смыл этот страх,
Ты кладешь губку обратно на стол и возвращаешься к своей парте,
Садишься за нее и смотришь перед собой,
И видишь абсолютно чистую доску,
На которой видны еще свежие следы воды,
Которые постепенно на твоих глазах испаряются,
Ты видишь эту чистую доску и чувствуешь своим телом,
Как страх ушел,
Он просто смылся из твоей памяти,
Из твоего сознания,
Из твоего подсознания,
Сделай глубокий вдох и почувствуй эту свежесть от чистого пространства,
Выдохни и ощути каждой клеточкой своего тела облегчение,
Почувствуй это освобождение,
Почувствуй вкус свободы и представь как будто твое тело расширяется,
Как выпрямляются твои плечи,
Как будто ты становишься больше,
Как будто ты чувствуешь как твое тело наполняется силой,
Энергией,
Солнечным светом,
Любовью,
Ты растешь,
Расширяешься,
Становишься большим,
Большой,
Ты уже не помещаешься в эту школу,
Потому что твое сознание,
Оно больше,
Оно больше,
Чем любые страхи,
Оно чистое,
Оно смелое,
Оно всеобъемлющее и ты чувствуешь в себе силы,
Способности двигаться дальше без страхов,
Без сожалений,
Без ограничений,
Твое сознание,
Твое подсознание чистое,
Как та доска в школе,
Дай мне глубокий вдох,
Выдох,
Еще один вдох и выдох,
Пошевели пальчиками рук,
Пальчиками ног,
Улыбнись себе уверенной,
Счастливой улыбкой,
Улыбкой освобождения,
Улыбкой благодарности,
Скажи себе благодарю тебя за то,
Что я свободен,
Я свободна от этого страха и запомни всем своим телом и каждой клеточкой это ощущение свободы от всевозможных блоков,
Ограничений и страхов и я желаю тебе прекрасного дня,
Счастья и здоровья,
До новых встреч!
