Привет!
Добро пожаловать на исцеляющую медитацию,
Которая поможет тебе оставаться здоровым,
Бодрым и ресурсным человеком.
Сядь удобно и закрой глаза.
Почувствуй свое тело,
Осознай момент здесь и сейчас.
И сделай 8 глубоких вдохов и медленных выдохов.
С каждым вдохом наполняйся энергией,
Свежим воздухом.
А с каждым выдохом расслабляй тело,
Расслабляй свой ум и глубже погружайся в себя.
Глубокий вдох и медленный плавный выдох.
Наблюдай за дыханием,
Наблюдай за тем,
Как при вдохе поднимается и расширяется грудная клетка,
А на выдохе опускается и сужается.
Почувствуй свои стопы,
Свои ноги.
Направь внимание в нижнюю часть тела и почувствуй,
Как каждая клеточка твоих ног вибрирует на чистоте здоровья,
Высокой энергии.
Направь туда внимание,
Любовь.
Поблагодари свои ноги,
Почувствуй их силу,
Опору.
И представь,
Как с самого низу,
С твоих стоп ноги начинают наполняться исцеляющим светом.
Этот свет поднимается все выше,
Заполняя мышцы,
Суставы,
Сухожилия,
Кости.
И все нездоровые клетки регенерируют,
Восстанавливаются,
Заживают.
Подними свое внимание выше,
В область живота и просканируй все свои внутренние органы.
И вместе с вниманием наполни их любовью,
Энергией и исцеляющим светом.
Почувствуй,
Как каждая клеточка всех внутренних органов здорова.
Каждая клетка регенерирует и дает тебе силы,
Ресурс.
И помогает тебе жить и достигать целей.
Поблагодари все свои внутренние органы.
И если где-то есть сбой,
Направь туда еще больше света и внимания.
Наблюдая за тем,
Как это место исцеляется и становится полностью здоровым.
А теперь спина,
Позвоночник,
Поясница.
Почувствуй всю заднюю часть тела.
Хорошенько вытянись позвоночником вверх.
И ощущай,
Как любая боль в спине,
В пояснице растворяется.
Вместе с тем,
Как на ее место приходит энергия,
Свет,
Твое внимание и любовь.
Наблюдая исцеление и ощущай,
Как все клеточки спины и позвоночника обновляются.
И сияют силой и здоровьем.
Я здоров.
Я полон сил и энергии.
Все мои внутренние органы функционируют совершенно.
И так,
Как задумано природой.
Я в контакте со своим телом.
Я чувствую тело.
Я слышу его.
Я забочусь о нем.
Я люблю свое тело.
Я тотально его принимаю.
Я уважаю свой организм.
Я делаю все,
Чтобы мы вместе сотрудничали долго и счастливо.
Сделай глубокий вдох.
Медленный выдох.
И направь внимание в голову.
Лицо.
Полностью его расслабь.
Почувствуй,
Как разглаживаются морщинки.
Как кожа на лице обновляется.
Молодеет.
Наполни исцеляющим светом лицо,
Кожу головы,
Волосы и мозга.
Почувствуй,
Как исцеляются и наполняются энергией глаза,
Уши,
Нос,
Горло.
Все воспалительные процессы,
Если и есть,
То растворяются.
И на их место приходит свет и энергия исцеления.
Я здоров.
У меня здоровое,
Сильное,
Красивое,
Подтянутое тело.
Я чувствую,
Как энергия проходит через меня.
У меня много энергии.
У меня много сил.
Я чувствую бодрость и заряд.
Поблагодари свое тело.
Обними себя.
Улыбнись себе.
Признайся себе в любви и почувствуй свое тепло.
Ты самый важный человек в своей жизни.
Пообещай себе,
Как ты сегодня позаботишься о своем теле.
Я Алиса Котляр.
Благодарю тебя за эту практику.
Я верю в тебя.
И посылаю тебе лучики энергии,
Любви и здоровья.
До встречи.
