Я делаю глубокий вдох и выдох,
Отбрасываю все свои мысли,
Становится неважно то,
Насколько эмоционально сложным был сегодняшний день или какие задачи сегодня лишь предстоят.
Все это отходит сейчас на второй план,
В эту секунду есть только я,
Мое тело,
Эта мелодия,
Мир вокруг меня и эти слова,
Которые идут из глубины моей души.
Все,
Что меня волнует,
Испаряется,
Все,
Что тревожит мою душу,
Все,
Что еще не решилось,
Все обиды,
Все слова и фразы,
Которые я не могу выбросить из своей головы и которые меня ранят из раза в раз,
Когда они всплывают в моей голове,
Все люди,
Которые когда-то плохо ко мне относились,
Все те моменты,
Когда я плохо относился к самому себе,
Когда я ранил самого себя,
Не уважал самого себя,
Не позволял себе быть собой,
Выражать свои настоящие эмоции,
Говорить то,
Что думаю,
Те моменты,
Когда я стыдился себя,
Сравнивал себя с другими,
Все это уходит,
В эту секунду все это уходит от меня далеко-далеко,
Я визуализирую и представляю,
Как все негативное собирается в одно целое и покидает мое тело,
Мою душу,
Мой разум,
Мои мысли,
Мою жизнь,
Я больше не переживаю,
Всего этого больше нет и оно ко мне больше никогда не вернется,
Потому что я сам контролирую свою жизнь,
Свои эмоции и то,
Что я впускаю в свою душу,
А что из нее убираю,
Я прощаю себя за все,
За то,
Что я порой не так добр к себе,
Как хотелось бы,
За то,
Что не всегда слушаю свое тело,
Не всегда делаю то,
Что нужно ему,
Не всегда ставлю его на первое место,
Принимаю его работу как должное,
Будто бы мое тело это не часть меня,
А что-то совсем отдельное,
Прости меня мое тело,
Я это делал не специально,
Прости,
Я прощаю себя за все свои ошибки,
Прощаю за то,
Что порой смотрю в зеркало без любви к своему отражению,
За то,
Что требую от себя часто слишком многого,
За то,
Что всегда ищу изъяны,
Вместо того,
Чтобы увидеть все то прекрасное,
Невероятное,
Красивое,
Настоящее,
Что есть во мне,
Почему-то вместо этого я искажаю свое восприятие и нахожу слишком много недостатков,
Которые на самом деле не на моем теле,
А лишь в моей голове,
Но я снова собираю все эти мысли и все сомнения в одно целое,
И оно покидает мой разум,
Мою душу и затем мою жизнь,
Я сам контролирую то,
О чем думаю,
Контролирую то,
Как отношусь к себе,
Я контролирую то,
Что впускаю в свою душу и что из нее излучаю,
Прямо сейчас я излучаю добро,
Искреннее счастье,
Я излучаю всю-всю любовь,
Что есть во мне,
Этой любовью я окутываю все вокруг,
Окутываю комнату,
В которой нахожусь сейчас,
Себя,
Своих родителей,
Своих друзей,
Всех людей,
Которых я люблю,
Я представляю перед собой лица тех людей,
Которых только что окутала моя любовь,
Я представляю их улыбающимися,
Смеющимися,
Благодаря той энергии и любви,
Которую я послал им прямо сейчас,
Этой же любовью я окутываю самого себя и вижу со стороны себя,
Я вижу будто какой-то кадр,
Где я смеюсь,
Улыбаюсь,
Нахожусь в том месте,
Которое делает меня очень счастливым и вижу рядом с собой людей,
Которые разделяют мои эмоции,
Мою жизнь,
Мои интересы и мое счастье,
Но сейчас я постепенно возвращаюсь к своей реальности и концентрируюсь снова на своем теле,
Которое так меня любит и так ждет моей любви и моего доверия в ответ,
Я обещаю продолжить этот день с максимальной любовью и максимальным уважением к себе,
Ведь любовь ко всему вокруг начинается с любви к себе,
Я люблю себя,
Я прощаю себя за все,
Прости меня,
Прости меня,
Мой самый близкий друг,
Сегодня я сделаю все,
Чтобы стать тебе самым близким другом в ответ и с радостью взять от этого дня все то светлое,
Все то прекрасное,
Что он мне преподнесет.
Если ты сделал эту медитацию,
Значит ты осознанно сделал первый шаг к своему духовному равновесию и самосовершенствованию,
Спасибо тебе за твое доверие и спасибо тебе за тебя.
Повторяй эту медитацию как можно чаще,
Потому что текст для нее я написала именно для тебя.
Удачи!
