Итак,
Я вам обещала технику как решать свои проблемы,
Как научиться устанавливать связь,
Действия,
Результат.
Сразу скажу,
Что ничего нового вы здесь не узнаете,
Потому что таким способом решают проблемы большинство людей.
Смысл в том,
Что мы знаем нашу проблему точку А,
Знаем желаемый результат точку Б,
И вот этот путь между ними из большого пугающего нечто мы представляем в виде маленьких шажочков,
Маленьких отдельных пунктов,
Которые нам легко выполнить.
Второй пункт.
Мы выписываем,
Определяем эту проблему и пишем все возможные решения этой проблемы,
Которые мы знаем.
Просто вот все подряд,
Что мы считаем могло бы помочь в решении.
Третий шаг.
Выбираем два,
Максимум три приоритетных решения,
Которые мы точно знаем,
Что помогут в решении,
И начинаем декомпозировать их на мелкие задачи.
Каждую задачу определяем срок,
Когда мы ее выполним.
Четвертый шаг.
Каждую выполненную задачу мы отмечаем плюсиком,
Хвалим себя,
Что я молодец,
Я сделала этот шаг.
И рядом пишем эффективность,
Насколько это действие нам помогло продвинуться в решении проблемы.
Выписывая каждую задачу,
Вы будете сталкиваться с тем,
Что в голове у вас сразу же начинается протест,
Почему этого не нужно делать.
Например,
Недостаточно денег,
Страшно,
Не хочется напрягать других людей или еще различные убеждения,
Которые в принципе до этого момента и мешали вам выполнить эти задачи и решить свою проблему.
Из этого у нас получается пятый пункт.
Мы выписываем эти ограничивающие убеждения и рядом с каждым пишем «за» и «против».
Что будет,
Если я это сделаю,
Что будет,
Если я это не сделаю.
Проводим анализ.
Ну,
Сразу спойлер,
Что здесь все «за» и «против».
Вы поймете,
Что выполнить эту задачу будет намного сильнее,
Чем побояться каких-то негативных последствий и не выполнить.
И шестой пункт.
Важно четко,
Конкретно написать,
Как будет выглядеть желаемый результат.
Теперь рассказываю на примере.
Проблема следующая.
Это плоскостопие,
Нарушение осанки у моей дочки,
У Вари.
Первый пункт.
Ну,
Я идентифицировала,
Что,
Естественно,
Я сама считаю это проблемой.
Это не папа ребенка говорит,
Это не врачи говорят.
Я действительно сама переживаю,
Я это вижу.
Я записываю проблему.
Плоскостопие и х-образные ножки.
Дальше.
Прописываю все возможные способы,
Которые могут помочь решить эту проблему.
Ортопедическая обувь,
ЛПК,
Плавание,
Массаж,
Массажные коврики,
Массажные шарики,
Консультация остеопата,
Консультация ортопеда и курс массажа.
Вот семь пунктов у меня получилось.
Я выбрала приоритетное решение,
Это консультация ортопеда.
И дальше декомпозирую на маленькие-маленькие задачки.
Первое.
Спросить у знакомых контакты ортопедов.
Второе.
Поискать самой.
Третье.
Позвонить.
Четвертое.
Записаться.
Пятое.
Прийти на консультацию.
Ну,
Все очень просто.
У каждой задачи я прописываю срок.
Дальше.
Я выполняю эти задачи и ставлю себе плюсики.
Вот у меня пока выполнено.
Задача.
Спросить у знакомых.
Я ставлю себе плюсик.
Я спросила.
И сразу же оцениваю эффективность этой задачи.
Насколько ее решение помогло мне приблизиться к решению проблемы.
Я пишу 100%,
Потому что мне дали контакты.
Информацию нужную я получила.
Все.
Двигаюсь дальше.
Следующий шаг.
Позвонить.
И дальше я уже буду двигаться на консультацию.
Мы еще не попали.
Как только мы к нему сходим,
Я тоже сразу же поставлю себе плюсик и напишу,
Насколько это будет эффективным в решении проблемы.
Ну и по поводу ограничивающих убеждений.
В данной ситуации у меня самое главное ограничивающее убеждение было.
Это то,
Что придется потратить много денег.
Такой стоп-фактор.
И дальше я взвесиваю за и против.
Продолжение следует.
