Урок четвёртый.
Цель – осознать свой микрокосмос.
Выберите тихое место,
Где вас никто не потревожит.
Займите удобное положение,
Сидя или лёжа.
Спина прямая.
Макушка головы как бы вытяните весь позвоночник в ровную прямую струну.
Рот закрыт.
Язык направлен к верхнему нёбу.
Дышим через нос.
Глаза закрыты.
Начинаем этап погружения в медитативное состояние.
Если вы не успеваете осознать расслабление своего тела и наполнение энергией внутреннего солнца,
То вернитесь к первому уроку и пройдите его ещё столько раз,
Сколько понадобится для осознания всех процессов расслабления.
Начали.
Сделайте три глубоких вдоха.
Вдох.
Задержали дыхание.
Выдох.
Пауза.
Вдох.
Задержали дыхание.
Выдох.
Пауза.
Ещё раз вдох.
Задержали дыхание.
Выдох.
Отпустите дыхание.
Дышите как обычно.
Легко,
Свободно,
Естественно.
Понаблюдайте за своим дыханием.
Направьте внимание на кончик носа.
Почувствуйте,
Как воздух проникает в легкие и растекается по всему вашему телу.
Прислушайтесь к своему дыханию.
Направьте внимание в область солнечного сплетения.
Ваше внутреннее яро солнце пробуждается.
С каждым вдохом воздух проникает в легкие,
Очищается и наполняет силой ваше внутреннее солнце.
Расслабьте мышцы головы и лица.
Сделайте вдох и на выдохе расслабьте все мышцы головы и лица.
Ощутите,
Осознайте это расслабление.
Высвобожденную энергию направьте в центр солнечного сплетения.
Внимание на ноги.
Вдох и на выдохе полностью расслабьте свои ноги.
Осознайте расслабление.
Ноги становятся приятно тяжелыми.
Высвобожденную энергию мысленно сопроводите в свое внутреннее солнце.
Внимание на промежности половые органы и ягодицы.
Вдох,
Выдох,
Солнце.
Внимание на руки.
Вдох,
Выдох,
Расслабьте руки.
Энергия в яр солнца.
Внимание на спину.
Вдох и на выдохе расслабьте спину.
Энергия в солнце.
Внимание на живот.
От самого низа до грудной клетки.
Вдох,
Выдох,
Расслабление.
Солнце.
Внимание на ключицы,
Горло и шею.
Вдох,
Выдох,
Расслабление.
Энергия в яр солнца.
И снова внимание на мышцы головы и лица.
Вдох,
Выдох,
Расслабление.
Солнце.
Теперь охватите своим вниманием сразу все свое тело.
Вдох и на выдохе расслабьте все тело от кончиков пальцев ног и рук до самой макушки.
Осознайте полное расслабление своего тела.
Ощутите,
Как полностью расслаблено все ваше тело.
Направьте внимание в свое внутреннее яр солнца.
Что вы чувствуете?
Почувствуйте,
Как вся энергия вашего тела сконцентрирована сейчас внутри вашего внутреннего солнца.
Почувствуйте,
Как с каждым вашим вдохом ваше внутреннее солнце становится теплее.
Как с каждым вашим вдохом оно становится больше в размерах.
Как с каждым вашим вдохом оно поглощает в себя все ваше тело,
Образуя вокруг вас сияющую золотую сферу.
Ваше тело находится внутри этой сияющей золотой солнечной сферы.
Вы в полной безопасности.
Вам легко,
Комфортно,
Уютно,
Свободно.
Переходим ко второму этапу пребывания.
Вспомните,
Как несколько минут назад вы рассматривали свои ладони,
Глаза закрыты.
Увидьте сейчас свои ладони внутренним зрением.
Визуализируйте их в темноте закрытых глаз.
Увидите линии на руках,
Складочки,
Морщинки.
Выберите любую точку на одной из своих визуализируемых ладоней и всмотритесь в нее внутренним взором.
Приблизьтесь к ней.
Заметьте рельеф кожи.
Увидьте одну пору на коже.
Всмотритесь в нее.
Приблизитесь к ней.
Вы приближаетесь к ней и боковым зрением отмечаете,
В какие гигантские хребты превращаются те самые линии рельефа вашей кожи.
Вы смотрите на пору.
Она огромная.
Чем ближе вы приближаетесь к ней,
Тем больше она становится.
Она похожа на огромную впадину,
На необъятную бездну,
Внутри которой что-то заманчиво светится.
Вы летите туда.
Погружайтесь в пространство внутри этой поры.
Впереди длинный широкий туннель.
Настолько широкий,
Что вы не видите его стен.
Вы летите по нему в недр своего тела.
Впереди сияющие ткани вашего тела.
Вы погружаетесь все глубже и глубже и видите,
Что ткани вашего тела состоят из множества сияющих подвижных клеток.
Выберите одну из них и летите прямо на нее.
Вы приближаетесь к ней.
Она становится больше и больше.
Она огромная.
Она словно планета.
Вы проникаете прямо в нее.
Внутреннее пространство бесконечно.
Оно как Вселенная.
Внутренней клетки вас повсюду окружает множество сияющих подвижных молекул.
Все вокруг в движении.
Сияет и переливается всеми цветами радуги.
Выберите одну любую молекулу и летите прямо в нее.
Проникните в нее.
И вы попадаете в новое,
Огромное,
Как галактика,
Пространство,
Наполненное сияющими атомами,
Похожими на далекие звезды в ночном небе.
Выберите одну из этих звезд и летите прямо на нее.
Вы приближаетесь к ней.
Она огромная,
Как солнечная система.
Атом.
В самом центре,
Словно Солнце,
Сияет его ядро.
Летящие вокруг него по своим орбитам электроны,
Словно планеты вокруг Солнца.
Вы слышите их шелест.
Они гигантские.
Вы летите в самый центр,
В ядро атома,
К этому Солнцу.
Оно ярко сияет и переливается разными оттенками золотого и белого.
Оно состоит из нескольких огромных нейтронов и протонов.
Свет излучает протоны.
Значит,
Вам нужно попасть внутрь одного из них.
Выберите любой и летите прямо в него.
Вы приближаетесь к этому огромному сияющему шару и проникаете внутрь.
И пространство внутри огромное.
И пространство заполнено бесчисленным количеством хаотично движущихся сияющих частиц.
Одни зовутся глеонами,
Другие — кварками,
Третьи — антикварками.
У каждого своя природа,
Своя задача,
Свои обязанности.
Хаос только кажется хаосом.
В действительности здесь во всем царит наитончайший порядок.
Всмотритесь в любую из этих частиц.
Например,
В кварк.
И устремитесь прямо в него.
Вы приближаетесь.
Он огромен.
Вы уже внутри.
И снова безграничное пространство,
Наполненное неизвестными сияющими элементами.
Вы можете продолжить это путешествие,
Выбрав любой из этих элементов.
И снова окажетесь в аналогичной вселенной следующего порядка.
Но нам пора возвращаться.
Покиньте пространство кварка.
Покиньте пространство протона.
Отдаляйтесь дальше.
Полюбуйтесь красотой пространства атома и покиньте его.
Покиньте пространство молекулы,
Затем клетки,
Затем вылетайте из поры на кожу руки.
Отдаляйтесь.
И вот вы уже снова видите всю свою ладонь.
Вы только что побывали в недрах своей внутренней вселенной.
Где каждая клетка,
Молекула,
Атом,
Электрон,
Нейтрон,
Протон,
Кварка,
Антикварка,
Глюон и т.
Д.
Выполняют свою наиважнейшую для всего вашего организма функцию.
При этом все атомы вашего тела,
Где бы они ни находились,
Один в пятке,
Другой в мочке уха,
Все они связаны между собой одной и той же мощнейшей силой.
Одной и той же энергией.
И все эти силы,
Скрепляющие бесчисленное множество атомов в одно целое,
Ваше тело,
Подчинены одной общей программе.
Вся эта мощь внутри вашего существа подчинена только вашей воле.
Силой воли,
Силой своей мысли вы можете управлять любыми процессами внутри вашей вселенной.
Переходим к этапу возвращения из медитативного состояния.
Внимание на дыхание.
Вдох и на выдохе ощутите,
Как сужается солнечная сфера,
Окутывающая ваше тело.
Вдох и на выдохе почувствуйте,
Как солнечная энергия заполняет каждую клеточку вашего тела.
Сделайте вдох и на выдохе осознайте свое полное присутствие внутри своего тела.
Вдох и на выдохе тихонько пошевелите пальцами ног и рук.
Вдох и на выдохе слегка напрягите все свое тело.
Прислушайтесь к окружающим вас звукам.
Медленно откройте глаза,
Осмотритесь по сторонам.
Почувствуйте тепло в области солнечного сплетения.
Потянитесь,
Как будто вы только что проснулись.
Сегодня вы осознали свою внутреннюю вселенную.
Поразмышляйте над этим в течение следующего дня.
Осознайте,
Насколько бесконечным могуществом обладает ваше сознание.
До встречи в следующем уроке.
