Encontra um lugar onde possas estar confortável,
Sentada ou sentada,
Topo da cabeça para o céu,
Onde o teu corpo possa repousar e onde saibas que nos próximos minutos não vais ser interrompida ou interrompida.
Vai começando a fechar os teus olhos e a respirar profundamente pelo nariz,
Inspira e expira,
Inspirando e expirando,
Deixa que o teu corpo comece a suavizar,
A acalmar e se a tua mente devagar volta a concentrar-te na tua respiração,
Inspirando,
Focando toda a atenção na inspiração,
Expira,
Focando a atenção na expiração,
Permite-te este momento só contigo,
Vai sentindo a presença da lua cheia,
Mesmo que não a vejas,
Ela está aí,
Ilumina o céu e a tua própria consciência,
Visualiza agora a luz da lua abanhar-te por completo,
Cada célula do teu corpo,
Cada parte do teu corpo,
Uma luz branca,
Prateada,
Suave,
Essa luz vai descendo pela tua cabeça,
Ombros,
Coração,
Barriga,
A zona da bacia,
Pernas e desce até aos teus pés.
Permite-te que essa luz te mostre o que já não precisas,
Velhas dúvidas,
Medos,
Pensamentos que já não te servem e permite-te entregar tudo à luz da lua,
Inspira,
Deixa que a luz brilhe por cada célula do teu corpo e expira,
Liberta tudo e permite-te essa consciência inspirar luz,
Expira,
Liberta,
Fica aí.
Agora traz à tua mente algo que queres verdadeiramente agradecer,
Pode ser pequeno ou profundo,
Sente esse agradecimento como uma oferenda à lua,
Ao universo,
E repete mentalmente para ti,
Eu liberto o que já não me serve,
Eu confio na luz que vive em mim,
Eu agradeço todo o caminho até aqui,
Respira fundo,
Mais uma vez,
Inspira profundamente,
Preenche todo o abdômen do teu ar de luz,
Expira e solta tudo.
Sente-te agora mais leve,
Mais em luz,
Mais em paz e permite-te guardar esse sentimento de leveza no teu peito.
Fica aí pelo tempo que precisares e permite-te simplesmente fluir.
Namastê.
