リソーシング：エネルギーの源とつながる実践

自分の内側にある「リソース」に意識を向け、神経系のバランスを整えるための実践です。

リソーシングとは、グリーンゾーンに戻るための、そしてグリーンゾーンを育てるためのエクササイズです。意識的にリソースへ注意を向けることで、自分の内側の状態をシフトさせていきます。

リソースには4つの種類があります。安全や守られている感覚を生み出すもの、リラックスや落ち着きをもたらすもの、ワクワクや生き生きとした感覚を呼び起こすもの、愛とつながりを感じさせてくれるものです。

大きなリソースを探す必要はありません。家族の写真、青い空、道端の花、ペットとの時間など、日常はさまざまなリソースに溢れています。

呼吸で意識を「この瞬間」に戻したあと、自分のリソースをひとつ思い浮かべ、ただそこにいるイメージをしていきます。うまくいかない日は、呼吸に戻すだけで十分です。

Transformでは、こうした小さな実践を通して、自分の状態に気づき、内側からバランスを取り戻す力を育てることを大切にしています。

ぜひ、気づいたことや感じたことをノートに書き留めてみてください。