Йога Нидра, Классическая

В современном мире человек постоянно сталкивается со стрессом, который сильно влияет на психическое и физическое здоровье. Практики йоги, успокаивающее дыхание, техники расслабления, концентрации и осознанности помогают сохранить внутреннее равновесие и восстановить ресурсы организма.

Один сеанс йога-нидры способен освободить от накопленного напряжения, снизить тревожность, заменить один цикл сна, помочь восстановлению нервной системы и энергетических ресурсов. Вы мягко погружаетесь в приятное гипнологическое состояние между сном и бодрствованием. Внешние и внутренние звуки лишь помогают углубить расслабление.

Перед сном техника подходит для быстрого засыпания. При нарушениях сна рекомендуется проходить курс ежедневно в течение 10 дней. Постепенно внимание станет более устойчивым, а погружение в расслабление — быстрым и глубоким.

Будьте здоровы и счастливы!