Расслабление с Мягким Переходом в Сон

Если вы хотите уснуть, расслабиться и отпустить этот день, настроить свой организм на самооздоровление, в этой медиации вы найдёте постепенное и мягкое погружение в глубокий исцеляющий сон.
Эта практика - sleep talk, она бережно убаюкает вас и настроит на прекрасные сны. А завтра вы проснётесь в прекрасном настроении, наполненными жизненными силами и оптимизом для новых побед и свершений.

Transcript

Глубокое расслабление с переходом в сон. Пришло время отпустить этот день, Расслабиться, Лечь поудобнее и закрыть глаза. Пора отпустить этот прекрасный день. Вы сделали все, Что могли, Все, Что было нужно, Все, Чего вы хотели, А теперь пора расслабиться по-настоящему. Обратите внимание на то, Как ваше тело делает вдох и выдох, Отпустите все свои мысли, Отпустите все свои желания, Отпустите самого себя, Отпустите контроль над своим телом, Начните погружаться в сон, Сладкий сон раскрывает свои объятия и обнимает вас, Скоро вы расслабитесь настолько, Что уснете и будете спать до самого утра, А утром вы проснетесь бодрыми и отдохнувшими, Вы будете полны сил и энергии. Сейчас я начну считать до десяти, А вы представляете, Как идете вниз по ступеням, Раз вы делаете шаг вниз и отпускаете самого себя, Два, Вы опускаетесь, Три, Четыре, Пять, Шесть, Вы идете вниз, Семь, С каждым шагом вы расслабляетесь все больше, Восемь, Вы идете все ниже и все глубже, Погружаетесь в сон, Девять, Вы почти готовы, Десять, Вы просто расслабляетесь, Неважно, Куда влекут вас ваши мысли, Вы засыпаете, Неважно, Что чувствуете и о чем думаете, Ваше тело расслабляется все больше и глубже, Расслабляется ваше лицо, Обратите внимание, Как мышцы лба расслабляются, В лице больше не осталось напряжения, Расслабляются щеки, Подбородок приоткрыт, Губы расслаблены, Вы чувствуете, Как приятный легкий бриз, Морской теплый ветерок гладит ваше лицо, Вы перенеслись на берег моря, Вам тепло и комфортно, Расслаблена ваша шея, Расслаблены ваши плечи, Расслаблена ваша спина, Вы лежите на теплом песке, Слышите шум волн, Эти волны убаюкивают вас, Эти волны завлекают вас уснуть и вам хочется довериться этому прекрасному миру, Мир который вас окружает, Любит вас, Он дарит вам все что вам нужно, Все о чем вы просите и сейчас пусть чувство благодарности овладеет вашим сознанием, Вы расслабляетесь еще глубже, Расслабляется ваш живот, Ваш живот стал мягким, Податливым, На каждом вдохе он поднимается, На выдохе опускается и больше нет ничего важного, Ничего такого, О чем вам сейчас стоит думать, Продолжайте засыпать, Отпуская каждую свою мысль, Отпускайте все мысли и идеи, Сейчас не нужно совершать усилия, Чтобы думать или не думать, Просто отпускайте себя, Словно лодку, Которая будет плыть по волнам, Почувствуйте абсолютное доверие этому миру, Почувствуйте благодарность и радость о том, Что был прекрасный день, А сейчас пришло время уснуть, Вы отпускаете самого себя в новое путешествие, Возможно вам приснится земляничная поляна и вы будете ходить по лесу и собирать прекрасные ягоды, А может быть вам приснится, Что вы летаете, Что вы поднимаетесь в небо и парите высоко в облаках, Возможно вам приснится, Что вы плаваете глубоко в водах океана и вам встречаются прекрасные существа, Отпустите себя в прекрасный сон, Подарите себе эту ночь покоя и отдыха, Ваше тело продолжает расслабляться, Расслабляются мышцы ног, Бедра, Колени, Расслаблены икроножные мышцы, Ступни, Все тело стало мягким, Словно вата, Расслабляются ваши ладони и вы чувствуете, Как кто-то добрый и любящий вас без памяти укутывает вас одеялом, Он укрывает вас теплым одеялом и вы погружаетесь еще глубже в сладкий прекрасный сон, Пока вы будете спать, Ваше тело будет самоисцеляться, Ваше тело знает, Что ему нужно, Оно принимает ту позу, Которую хочет и вы чувствуете себя, Словно маленький ребенок в уютной колыбели, Пришло время отдохнуть и набраться сил, Так хорошо, Что ваши мысли успокоились, Вы не прикладываете никаких усилий ни для того, Чтобы уснуть, Ни для того, Чтобы о чем-то думать, Все происходит само, Вы больше не можете сопротивляться желанию уснуть и вас окутывает звездная ночь, Она шепчет вам сладкие слова, Она поет вам колыбельную и вы проваливаетесь в приятный сон, Пока вы будете спать, Ваше тело оздоровится и исцелится, Все ваши органы и системы придут в норму, В вашем теле достаточно ресурсов для того, Чтобы исцелиться и оздоровиться, А завтра утром вы проснетесь абсолютно счастливым и здоровым, Просто плывите по течению океана жизни, Просто растворяйтесь в океане звездной ночи и легкая улыбка прикасается к вашему лицу, Лицу абсолютно счастливого человека, Завтра вы сможете абсолютно все, А сейчас вы уснули, Вы слышите легкий шум прибоя, Вы живете в прекрасном мире, В счастливой реальности, Где возможно абсолютно все, Чего вы хотите, А завтра наступит новый день, Он будет прекрасен, Он будет лучше, Чем все, Что было раньше, А сейчас поблагодарите высшие силы и самого себя за то, Что вы были сильным, Вы справлялись с трудностями, За то, Что вы стали лучше, Сильнее, Умнее и добрее и сейчас великодушно простите всех людей в вашей жизни, Поблагодарите их за то, Что они были вашими учителями, Поблагодарите себя за то, Что вы справились, Вы преуспели, Вы стали лучшей версией самого себя, А завтра, Когда вы проснетесь, У вас будет еще больше возможностей, Потому что вся вселенная на вашей стороне, Вселенная дает вам и силы, И мудрость, И энергию, И здоровье, И время, Которое у вас есть, Завтра вы проснетесь абсолютно счастливым человеком, Легким, Свободным, Завтра вы увидите новые возможности, А сейчас погружайтесь в сон, Раз, Ваши веки плотно закрыты, Вы уснули, Два, Ваше тело абсолютно расслаблено, В нем не осталось напряжения, Три, Вы уснули, Вы спите, Вам хорошо, Вы видите радужные сны, В которых вы можете абсолютно все, Наслаждайтесь временем своей жизни, Вы можете абсолютно все, Отпускайте себя в сон, Отпускайте себя в сон, Отпускайте себя в сон, Отпускайте себя в сон, Отпускайте себя в сон.

Reviews

Спасибо за такую прекрасную медитацию настраивающую на сон! Сон - самое лучшее лекарство в жизни человека, каждый раз это понимаю и осознаю!