Если вы чувствуете упадок сил,
Апатию,
Депрессию,
Уныние,
Эта медитация вам поможет улучшить своё состояние.
Доказано,
Что медитации меняют активность мозга,
Помогают справиться со стрессом и выйти из депрессии.
Главное – практиковать регулярно.
Во время этой медитации позаботьтесь о том,
Чтобы вас никто не отвлекал.
Посвятите это время только самому себе.
Эту медитацию лучше всего слушать лёжа,
Так как она очень расслабляет.
Сейчас вы очень глубоко расслабитесь и,
Возможно,
Уснёте.
Не думайте сейчас об этом.
И если вы уснёте – это хорошо.
Ваша энергия и жизненные силы обновятся.
Вы отдохнёте и произойдёт перезагрузка всех ваших систем.
Вы найдёте внутренний источник силы и энергии и получите исцеление за счёт ресурсов вашего организма и подсознания.
Всё,
Что вам нужно сейчас – просто лечь и расслабиться.
Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своём дыхании.
Сейчас вы сможете подключить внутренние ресурсы вашего организма.
Не думайте о том,
Как это произойдёт.
Просто дышите.
Обратите внимание на свой вдох.
Сделайте его более продолжительным.
Задержите дыхание и сделайте плавный выдох.
Пусть выдох будет чуть дольше,
Чем обычно – медленный и продолжительный.
Ещё один вдох.
Задержите дыхание и выдох.
Выдох долгий и продолжительный.
Продолжайте дышать,
На четыре счёта делая вдох,
Задерживая дыхание и делая продолжительный выдох,
Так долго,
Как вам комфортно.
Во время этой медитации вы найдёте ресурсы,
Скрытые в вашем подсознании,
И получите оздоровление нервной системы,
Тела и души.
Во время этой практики гормоны счастья вырабатываются в вашем организме и хорошо усваиваются рецепторами,
Воспринимающими их.
Просто дышите глубоко и спокойно.
Во время этой медитации баланс жизненных сил восстанавливается.
Аудиомедитации не отменяют необходимость индивидуальной работы с психологом или приём препаратов,
Назначенных врачом.
С вами Надежда Лучанинова,
Кандидат психологических наук.
Я буду вести вас в этой практике в ваше подсознание и пробуждать ваши внутренние ресурсы самоисцеления.
Выполняйте эту практику только тогда,
Когда можете абсолютно расслабиться,
Когда вас ничто не отвлекает.
Не слушайте эту медитацию,
Управляя автомобилем или другой техникой.
И мы начинаем погружение.
Продолжайте дышать,
Делая вдох,
Задерживая дыхание и делая продолжительный выдох.
Постарайтесь ни о чём не думать,
Просто наблюдайте за своим дыханием.
Замечайте,
Как постепенно ваше тело окутывает приятное расслабление,
Как расслабляется каждая мышца.
И сейчас вам ничего не нужно делать для того,
Чтобы расслабиться.
Расслабление само происходит.
Ваша задача наблюдать за тем,
Как каждая мышца расслабляется.
Почувствуйте,
Как волна приятного расслабления накрывает вас с головы до ног,
Как приятное тепло окутывает всё ваше тело.
Почувствуйте,
Как на макушку головы,
Словно тёплый светящийся шар,
Опускается приятная энергия.
Красивый светящийся шар возле макушки вашей головы.
От этого светящегося золотого шара исходит тепло.
Этот шар опускается на вашу голову и опускается ниже,
Проникая вглубь вашей головы.
Золотистый свет заполняет собой всё пространство внутри вашей головы.
Золотистый свет стекает по шее вниз и заполняет ваши плечи.
Тёплый свет растекается по мышцам спины,
Согревая их,
Опускается в грудную клетку,
Заполняя ваши лёгкие.
Тёплый свет опускается в живот,
Заполняя всё пространство внутри живота,
Согревая все внутренние органы.
Золотистый свет опускается в бёдра,
В ноги,
Стекает в колени и опускается ниже,
В ступни.
Вы заполнились золотистым светом всё пространство внутри вашего тела,
Ваши плечи,
Руки,
Ладони,
Пальцы.
Всё ваше тело заполнилось светом и теплом.
Продолжайте ощущать,
Как ваше тело заполняется светом и теплом.
Ваши мысли перестают вас отвлекать от расслабления.
Вы просто наблюдаете как бы со стороны за своими мыслями,
Куда они хотят вас унести.
Вернитесь мысленно к своему дыханию.
Ощутите,
Как на вдохе вы чувствуете прохладный воздух,
И он согревается,
Проникая в ваши лёгкие.
На выдохе воздух тёплый.
Вместе с выдохом из вашего тела уходят все тревоги и переживания.
Ваше тело плавно расслабляется.
Расслабляются мышцы лица,
Расслабляется лоб,
Расслабляются глаза.
Теперь всё тело расслаблено.
Всё тело максимально расслаблено.
Отпустите последние капли напряжения.
Расслаблены ваши губы и щёки.
Голова приятно тяжёлая.
Хочется расслабиться и ни о чём не думать.
Глаза закрыты.
Мыслей нет.
Приятное тепло во всём теле.
Шея расслаблена.
Плечи и спина расслаблены.
Приятное тепло в спине.
Вы чувствуете поверхность,
На которой лежите.
И под действием силы тяжести вы погружаетесь в расслабление.
Там,
Где ваша кожа соприкасается с поверхностью,
Возникает чувство защиты,
Безопасности,
Опоры.
Это чувство окутывает всё тело.
Вам сейчас безопасно.
Вам комфортно.
Вы защищены.
Ваш живот расслаблен.
Он тёплый и мягкий.
Волна расслабления окутала всё тело.
Ваше тело запускает программу самоисцеления.
Тело знает,
Как ему восстановиться и оздоровиться на всех уровнях.
Сейчас ваша задача не мешать вашему телу исцеляться.
Продолжайте концентрироваться на дыхании.
Тело расслабляется с каждым вдохом всё больше.
И на выдохе вы отпускаете усталость,
Тревоги,
Беспокойство.
Программа самоисцеления будет работать всё время,
Начиная с этого момента.
Ваше тело самоисцеляется,
Оздоравливается,
Наполняется целительной энергией из пространства.
Вы расслаблены.
Ощутите расслабление в бедрах,
В ногах,
В коленях,
В ступнях.
Расслаблены руки и ладони.
Приятное тепло продолжает усиливаться во всем теле.
Только расслабление и комфорт.
Если мысли вас отвлекают,
Замечайте их и возвращайтесь к своему дыханию.
Почувствуйте защищенность в своем теле.
Ваше дыхание глубокое и спокойное.
Так приятно дышать глубоко и медленно.
Так комфортно чувствовать расслабление в каждой мышце,
В каждой клеточке тела.
Расслаблена поясница,
Тепло и приятно в области спины.
Вас заполняет чувство спокойствия и гармонии.
Вы ощущаете баланс все больше в вашем теле.
Каково это – ощущать баланс?
Вы чувствуете приятное тепло в области сердца.
Обратите на это тепло свое внимание.
Сердце бьется ровно,
Спокойно,
Ритмично.
Ощущение спокойствия и мира,
Безопасности и защищенности.
Чувство безопасности окутывает вас мягким коконом.
Вы ощутите безопасность внутри себя и снаружи,
Вокруг вас.
Представьте себе это чувство безопасности,
Как будто кокон или облако.
А сейчас представьте себе,
Что вы лежите на лугу,
На траве и смотрите в небо.
Вы просто,
Словно в детстве,
Смотрите на прекрасные облака,
Как они медленно передвигаются по небу.
Вы видите белые облака,
Розовые облака,
Голубые облака.
Вы смотрите на небо и видите облако.
Это облако отличается от всех остальных.
Оно сияет золотистым светом и медленно приближается к вам.
Облако приближается и вы начинаете отчетливо видеть сияние и,
Возможно,
Крылья.
Возможно,
Это ваш Ангел или Добрая Душа.
Он приближается к вам и очень рад встрече с вами.
Ангел раскрывает свои объятия и обнимает вас.
Вы чувствуете себя очень защищенно в объятиях своего Ангела.
Вы чувствуете столько любви и силы,
Исходящей от Ангела,
Что сейчас возможно всё.
Вместе с его поддержкой вы сможете достичь любых высот и справиться с любыми жизненными трудностями.
Поблагодарите его за то,
Что он всегда с вами и пришел к вам сейчас.
Сейчас вы можете почувствовать волшебную трансформацию,
Изменить себя и свою жизнь так,
Как вы этого хотите.
Вы можете открыть для себя новые возможности,
Предостеречь себя от ошибок.
Здесь возможно абсолютно всё.
Ваш Ангел сейчас рядом с вами.
Вы можете установить мощную связь со своим Ангелом,
Чтобы всегда слышать его подсказки,
Добрые советы.
И сейчас позвольте вашему Ангелу вам помочь.
Он берет вас за руку,
И вы переноситесь вместе с ним в облако.
Золотистое облако поднимает вас всё выше.
И вот скоро вы окажетесь в Небесном Храме.
Вы оказались в Небесном Храме.
Вы находитесь в просторном,
Большом холле.
Вы идете вместе с вашим Ангелом,
И вас встречают другие Ангелы,
Сколько их здесь.
Они приветствуют вас,
Они рады вас здесь видеть.
Они здесь для того,
Чтобы вам помочь,
И рады,
Что вы к ним пришли.
Вас приветствуют все небесные силы.
И сейчас пришло время для исцеления.
Перед вами большая белоснежная дверь.
Это комната очищения и исцеления.
Здесь вы исцелитесь от всех недугов,
Болезней и проблем.
Вы заходите в комнату исцеления,
И здесь вас ждут другие Ангелы-Целители.
Вы ложитесь на алтарь исцеления,
Опускаетесь на алтарь исцеления.
Вокруг вас Ангелы,
Они кладут руки вам на голову,
И вы чувствуете,
Как начинает происходить что-то внутри вашей головы.
Вы чувствуете тепло в области головы,
И вы позволяете этому теплу вас исцелять.
Ангелы кладут свои руки вам на плечи,
И вы чувствуете тепло.
Просто принимайте исцеляющие вибрации.
Клетки вашего организма настраиваются на новые исцеляющие вибрации.
Ангелы кладут руки вам на живот.
Просто принимайте исцеляющие вибрации.
Ангелы кладут руки вам на ноги.
Тепло по всему телу.
Что-то происходит в вашем организме,
Что-то меняется.
Вы принимаете исцеление с благодарностью.
Сейчас вы видите,
Как ваш Ангел-Целитель погружает свои руки в вашу голову и что-то достает оттуда.
И он достал это.
Это больше вам не нужно.
Раньше оно причиняло вам беспокойство.
Сейчас этого больше нет в вашей голове.
Другой Ангел приходит на его место,
Он кладет свои руки вам на голову и заполняет пространство внутри вашей головы светом и теплом.
Ваша голова заполнилась светом и теплом.
Все прошлое удалено,
Негативные программы удалены.
Что бы ни происходило раньше с вами в жизни,
Все начинается с чистого листа,
С абсолютной свободы.
Здоровье пришло в ваше тело,
Здоровье и гармония пришли в ваши мысли.
Все негативные программы стерты,
Весь негативный опыт удален,
Все ошибки прошлого удалены,
Все болезни прошли и вы их отпустили.
Они больше вам не нужны,
Ни как учителя,
Ни как помощники.
Вы отпустили болезни и выбрали здоровье.
Вы выбрали здоровье и любовь.
Вы отпустили все свои страхи.
С такой поддержкой высших сил вам не страшно ничто.
Исцелились и оздоровились.
Вы благодарите вселенную за то,
Что встреча с ангелами произошла.
Исцелился весь организм и нервная система оздоровилась,
Подходит к вам и кладет руки вам на сердце.
Приятное тепло и свет проникают в ваше сердце.
Все ваши чувства обновились.
Вы заново научились чувствовать радость.
Вы заново научились чувствовать любовь.
Вы научились любить еще больше,
Еще сильнее,
Без боли,
Без страдания,
Чистой любовью из вашего сердца.
Ваше сердце здоровое и крепкое.
Ваш ангел погружает свои руки вам в сердце и что-то оттуда достает,
То,
Что вам больше не нужно.
Посмотрите,
Что это за предметы,
Что он достал из вашего сердца.
Исцеление на всех уровнях продолжается и будет продолжаться.
Исцеление на физическом уровне,
На уровне души,
На уровне чувств и на уровне духа.
Позволяйте происходить исцеление.
Позволяйте происходить вашему духовному росту.
Любовь и благодарность заполняют вашу душу.
Вы чувствуете,
Как энергия равномерно распределилась в вашем организме.
А мы вместе с ангелами двигаемся в другую комнату.
Вы поднимаетесь с этого исцеляющего алтаря и выходите в холл прекрасного небесного храма.
Мы проходим мимо небесных существ и их яркого сияния,
И мы направляемся в комнату управления вашей жизнью.
Вы заходите в комнату управления вашей жизнью и видите много мониторов,
Откуда вы можете видеть свою жизнь,
Свое детство,
Юность,
Зрелость,
Свое прошлое и свое будущее.
Посмотрите в эти мониторы.
Здесь вы можете увидеть свои прошлые события,
Которые были радостными и счастливыми.
Вот это ваше самое счастливое воспоминание из раннего детства.
Посмотрите на эту картинку.
Ощутите радость в теле и проживите эту радость еще раз.
Вспомните свое самое радостное событие и еще раз проживите его.
Вы можете увидеть,
Как вы взрослели,
Увидеть свой подростковый возраст с его прелестями,
Увидеть свою взрослую жизнь.
Вы можете еще раз насладиться прекрасными событиями в своей жизни.
Их было очень много,
А будет еще больше.
Отсюда вы видите события на мониторах и можете со стороны понаблюдать за своей жизнью сейчас.
Перед вами еще один монитор,
На нем написаны ваши цели и ваши желания.
Прочитайте свои желания.
Чего вы хотите?
Устраивают ли вас те желания,
Которые вы прочитали?
Проанализируйте их.
Чего вы хотите в жизни?
Есть ли там место вашему здоровью?
Записаны ли в ваших желаниях стремление любить и быть любимым?
Есть ли в ваших желаниях стремление заботиться о своей семье?
Какие желания вы хотите создать?
Придумайте сейчас для себя новые желания и напишите эти желания прямо на этом мониторе.
Сформулируйте три главных желания.
Чего вы хотите?
Те желания из прошлого,
Которые вы считаете вам больше не нужны,
Вы можете удалить.
Вы повзрослели по-настоящему.
Вы взяли ответственность за свою жизнь,
На себя.
Теперь только вы принимаете решение,
Куда вам двигаться дальше.
И сейчас мы заглянем в будущее.
Вы можете выбрать самые лучшие желания,
Которые приведут вас к прекрасному будущему,
Где вы счастливы,
Здоровы,
Успешны,
Где у вас прекрасные отношения с близкими.
И сейчас ваш ангел хочет сделать вам подарок.
Он подходит к вам,
Протягивает вам свою руку,
В ней лежит прекрасный зияющий драгоценный камень.
Это энергетический кристалл,
Который подарит вам связь с ангелами,
Которую вы всегда сможете включить и услышать своего ангела,
Его советы и почувствовать его силу и поддержку.
Принимайте этот кристалл,
Возьмите его в ладонь.
Какой он,
Теплый или прохладный?
Вы принимаете и благодарите своего ангела за этот кристалл.
В ваших руках он превращается в энергетический инструмент,
Он превращается в энергетический шар,
И вы можете поместить его в свое тело,
В себя,
Куда хотите,
Куда хочется положить этот шар.
Найдите место в своем теле,
Куда хочется его положить.
Вы принимаете этот дар,
Прекрасный кристалл,
В ваших руках он превращается в энергетический шар,
И сейчас вы можете поместить его в свое тело,
Куда хотите,
Можно в область третьего глаза,
Или в область сердца,
Или в область живота,
Или одновременно заполнить все эти центры.
Вы поместили волшебный кристалл в пространство своего тела,
Теперь он всегда будет с вами,
Стоит вам о нем подумать,
И ваш ангел будет рядом и будет вам помогать.
Я благодарю вас за эту медитацию,
Потихоньку можете пробуждаться если хотите,
Или можете продолжить свой сон.
Искренне ваша Надежда Лученинова.
