霊気の光で目覚める朝の5分瞑想 528Hz

この瞑想は、朝の静けさの中で心と体をやさしく整え、
一日を穏やかに、そして前向きに始めるための5分間のヒーリングガイドです。
背景に流れる528㎐は、ソルフェジオ周波数の一つで、
「愛の周波数」「癒しの周波数」とも呼ばれるやわらかな響きを持っています。
その透明な音色は、胸の奥にそっと光を灯すように広がり、
心を自然に開いていく雰囲気をつくり出します。
この瞑想には、やさしい霊気のエネルギーが静かにインフューズされ、
528Hzの振動と重なり合いながら、
あなたの内側にある安らぎと静かな力をそっと目覚めさせていきます。
深い呼吸とともに音に身をゆだねると、
眠りの余韻がふわりとほどけ、
心と体が今日の自分へと自然に整っていきます。
朝の光に包まれるような感覚の中で、
あなたは穏やかさと軽やかな前向きさを取り戻し、
新しい一日を美しく歩み出す準備が整っていくでしょう。

Transcript

おはようございます。 優しい朝の光が、あなたの周りをそっと照らし始めています。 今日という一日を、静かに穏やかに迎えるための5分間です。 今、この瞬間、あなたのためだけの時間が始まります。 楽な姿勢をとりましょう。 ベッドの上でも、椅子に座っても大丈夫です。 背筋を軽く伸ばし、肩の力をふわりと抜きます。 そのまま、体のあらゆる部分の感覚にそっと意識を向けてみてください。 朝の光が優しくふれるように、全身が緩やかにほどけていきます。 冷気の光を迎え入れ、エネルギーを整えましょう。 ゆっくりと深呼吸をしていきましょう。 頭の上に、柔らかな白い光、冷気のエネルギーがそっと浮かんでいるのを感じてください。 その光が、今日のあなたを優しく守り、整えてくれます。 数息で、その光が頭のてっぺんから体の中へ流れ込み、白息で夜の間にたまった重さが静かに抜けていきます。 そのまま呼吸を続けながら、光がゆっくりと首へ、胸へ、お腹へ、そして足へと降りていくのを感じてください。 首に光がふれると、張り詰めていた力がふわりとほどけ、胸に光がふれると、呼吸が自然と深まり、お腹に光がふれると、心の奥が静かに落ち着いていきます。 そして、光が足先まで届く頃には、あなたは光に包まれ、大地にしっかりと支えられている感覚が、内側から静かに満ちています。 今日のためのアファメーションを繰り返しましょう。 心の中でまたは声に出して、ゆっくりと繰り返しましょう。 私は今日を穏やかに迎えます。 私は必要なエネルギーに満たされています。 私は安心して前に進みます。 これらの言葉が体の内側に優しく染み込んでいきます。 瞑想の終わりが近づいてきました。 もう一度、深く息を吸い込み、指先を動かし、肩を軽く回し、ゆっくりと目を開けます。 今のあなたは、澄み渡り穏やかな力に満たされています。 どうぞ、この心地よい感覚を、今日一日、あなたと共に大切にしていってください。