Guidet bodyscan, hvis du ikke kan falde i søvn

Hvis du har problemer med at falde i søvn, kan det, du gør i den sidste time før sengetid, have betydning. Lyt til denne guidede bodyscan og øv dig i mindfulness og bevidsthed om kroppens fornemmelser. Slip målet om at falde i søvn og tillad dig i stedet at blive guidet gennem denne meditation. Du kan også lytte til den, hvis du er vågnet om natten, og ikke kan sove igen