Library
The largest free library in the world. Free. No Ads. No AI.
Events
The world’s top experts, live every day
Retreats
Get away with a Teacher
Browse retreatsJoin thousands
Explore a Challenge
Первое знакомство с медитацией
With Ksenia SafonovaЧто такое медитация и почему миллионы людей по всему миру практикуют её каждый день? В этом курсе вы познакомитесь с простым и научным подходом к медитации. Мы поговорим о том, как работает наш ум, почему он так легко теряется в мыслях и как осознанность помогает развивать внимание, эмоциональную устойчивость и более добрые отношения с собой. Три короткие лекции. Три практики. Начните знакомство с медитацией уже сегодня.
Простой и научный подход к осознанности для повседневной жизни.
About this course
Что такое медитация и почему миллионы людей по всему миру практикуют её каждый день? В этом курсе вы познакомитесь с простым и научным подходом к медитации. Мы поговорим о том, как работает наш ум, почему он так легко теряется в мыслях и как осознанность помогает развивать внимание, эмоциональную устойчивость и более добрые отношения с собой. Три короткие лекции. Три практики. Начните знакомство с медитацией уже сегодня.
Meet your Teacher
Ксения - ученица Мингьюра Ринпоче и сертифицированный инструктор по медитации Tergar International. Опираясь на личную многолетнюю практику и современные научные исследования, она предлагает простые, понятные и доступные каждому техники медитации, которые помогают развивать осознанность, эмоциональную устойчивость и спокойствие в повседневной жизни.