七天肯定语冥想（介绍）：播下7粒种子 带内心找回平静

这是一个为期七天的肯定语冥想练习。七天里，我们将每天为自己播下一粒小小的种子，用温柔而积极的话语，把注意力慢慢带回内心。

你不需要努力改变自己，也不需要强迫自己立刻相信每一句话。只需要安静地听，让这些肯定语像种子一样，轻轻落在心里。给它一点时间、一点耐心，也给自己多一点理解与空间。

你可以在清晨、睡前，或任何需要安定自己的时刻练习。愿这七天的陪伴，帮助你放慢脚步，减轻内心的紧绷与纷扰，在一次次呼吸和聆听中，重新感受到平静、力量与对自己的信任。

一天一粒种子，七天，慢慢找回平静的自己。